Τι προκαλεί κόπωση; Προτάσεις που σας εμποδίζουν να ξυπνήσετε

Ξέρετε γιατί η κόπωση, μια από τις κοινές ασθένειες σήμερα, προκαλείται από κόπωση; Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί ακόμα κι αν ξυπνήσετε το πρωί, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας άλλης νόσου. Έτσι, τι προκαλεί κόπωση; Έχουμε ετοιμάσει προτάσεις για να αποτρέψετε τα συμπτώματα κόπωσης και να σας ξυπνήσω. Εδώ είναι το μόνο που χρειάζεται να ξέρετε για την κούραση στις λεπτομέρειες των ειδήσεων...

Η έντονη ξυπνήστε το πρωί είναι σχεδόν μία από τις μεγαλύτερες ευχές μας. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες που κάνω κατά τη διάρκεια της νύχτας ή της ημέρας μας εμποδίζουν να ξυπνήσουμε σωστά. Ειδικά δεδομένου ότι η συνεχής αλλαγή του καιρού επηρεάζει αρνητικά την ασυλία του ατόμου. κούραση Υπάρχουν καταστάσεις όπως. Ωστόσο, όχι μόνο αυτοί οι λόγοι, αλλά πολλοί άλλοι παράγοντες προκαλούν κόπωση. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι το άγχος. Σε περιόδους στρες, ο εγκέφαλος δεν πηγαίνει σε πλήρη κατάσταση ύπνου. Το άτομο δεν ξυπνά πλήρως, επειδή μένει ξύπνιος. Ο παράγοντας που προκαλεί αυξημένο άγχος είναι ότι τα νευρικά κύτταρα παραμορφώνονται. Επιπλέον, η ανισορροπία των ορμονών προετοιμάζει το έδαφος για την αϋπνία και την επακόλουθη κόπωση. Όταν οι θυρεοειδείς αδένες δεν λειτουργούν σωστά, οι ορμόνες εμποδίζουν το σώμα να εκκρίνει αρκετές ορμόνες κατά τη διάρκεια περιόδων ανάπτυξης, εμμήνου ρύσεως και εγκυμοσύνης. Έτσι σε σύγκριση με τους άνδρες

γυναίκατην εμπειρία περισσότερων φάσεων κόπωσης.

ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟΝ ΤΟΡΡΥ;

- Καφεΐνη και ανθρακούχα ποτά

- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα που προκαλούνται από λιπαρά και υδατανθρακικά τρόφιμα

- Μικρή κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας

- Δεν παίρνει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα

- Χρόνια άγχος και κατάθλιψη

- Δεν έχει αρκετό καθαρισμό σώματος

- Συνθήκες όπως η ανισορροπία στα κύτταρα του αίματος προκαλούν κόπωση.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΣΑΣ

- Προσέξτε να τρώτε φρούτα 1 ώρα μετά το δείπνο.

- Έχει αποκαλυφθεί ότι ο ύπνος με περισσότερα από ένα μαξιλάρια είναι επιβλαβής. Οι ειδικοί, που ισχυρίζονται ότι έχουν περισσότερες από μία θέσεις μαξιλαριού σώματος ύπνου, προτείνουν να επανασχεδιάσετε το μοτίβο ύπνου με ένα πλήρες μαξιλάρι για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.

- Μπανάνα, βούτυρο φυστικοβούτυρου, θυμάρι τσάι και τρόφιμα όπως το κουρκούμη στον εγκέφαλο ορμόνη μελατονίνηςΥποστηρίζει τον ύπνο σας χωρίς τρύπες, επειδή αυξάνει το Πρέπει να φροντίσετε να καταναλώνετε αυτό το είδος τροφής μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΝ ΤΥΑ;

Προσθέστε μια κουταλιά θυμάρι σε βραστό νερό. Αφήστε το να εγχυθεί για 10 λεπτά και στη συνέχεια να το στραγγίξετε σε ένα ποτήρι. Εάν θέλετε, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

- Εάν δεν θέλετε να είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσθέστε μια φέτα λεμόνι, ένα σκελίδα και ένα κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε ένα ποτήρι βραστό νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Αυτό το μίγμα θα σας κρατήσει σε φόρμα καθώς και θα διευκολύνει την πέψη σας επιταχύνοντας το μεταβολισμό σας.