Η πιο συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη για τον κήκο και τον πόνο στην πλάτη είναι η ιδέα ότι είναι επιβλαβές για δράση. Ωστόσο, οι ειδικοί εξήγησαν ότι αυτό είναι το αντίθετο της κατάστασης. Η αδράνεια αυξάνει τον πόνο στην πλάτη και την κήλη. Έτσι τι πρέπει να κάνουν τα άτομα με χαμηλό πόνο στην πλάτη και κήλη;
Ένα από τα πιο κοινά γνωστά λάθη στο κοινό κήλη δίσκου και είναι λάθος να ενεργείτε κατά τη διάρκεια του πόνου. Οι ειδικοί, αντίθετα, δηλώνουν ότι η συνειδητή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο αυτών των καταστάσεων, αποφεύγοντας τις ξαφνικές κινήσεις.
Ειδικός Φυσικής Θεραπείας και Αποκατάστασης Ο Δρ Ο Hilmi Selçuk Küçükoğlu έκανε τις ακόλουθες εξηγήσεις σχετικά με αυτό το θέμα, ιδίως όσον αφορά τους υπαλλήλους γραφείου: "Με τη ζωή γραφείου χαμηλό πόνο στην πλάτη Θα αυξηθεί. Επειδή οι άνθρωποι εισέρχονται στα γραφεία, εργάζονται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εργασία σε μια συγκεκριμένη θέση φέρνει μαζί μια ορισμένη τεμπελιά. Προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα συρτάρι χωρίς να αφήσετε το κάθισμά σας. Σπρώχνετε τους δύσκαμπτους μυς σας που δεν κινούνται πλέον για να τεντώσουν λίγο περισσότερο. Έτσι, υπάρχουν πόνους εκεί. "
15 λεπτά ΑΣΚΗΣΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
Küçükoğlu, ο οποίος δήλωσε ότι ο πόνος χαμηλής πλάτης που προκαλείται από διάφορους λόγους δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση. "Όχι όλοι οι πόνοι στην πλάτη είναι ένας δίσκος κήλης. Χειρουργική δεν απαιτείται. Εδώ, το άτομο έχει τις δικές του ευθύνες. Επειδή το σώμα του έχει ανατεθεί. Πρέπει να χρησιμοποιήσει αυτή την εμπιστοσύνη πολύ καλά. Για το λόγο αυτό παρατηρούμε ότι χαλαρώνει και αυξάνει την ποιότητα ζωής όταν δίνουμε ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μυς του και θα ενισχύσουν τους μύες των ποδιών του για 15 λεπτά, κάτι που μπορεί να κάνει καθημερινά ». Μίλησε με τη μορφή.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕίναι ο καφές επιβλαβής για την καρδιά ή χρήσιμος; Εδώ είναι οι επιδράσεις του καφέ στην καρδιά ...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του αυγού της πάπιας; Ποιες ασθένειες είναι καλές;