Τι είναι ένα αντιοξειδωτικό; Σε ποια τρόφιμα έχει βρεθεί αντιοξειδωτικό;

Ερευνήσαμε τα άγνωστα οφέλη των αντιοξειδωτικών που καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβή κύτταρα. Κατασκευάσαμε επίσης τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Εδώ είναι τα οφέλη της αντιοξειδωτικής...

Επιβλαβή κύτταρα υγείαΕπηρεάζει τη λειτουργία του και επιταχύνει τη γήρανση και τις ασθένειες. Ο ευκολότερος και πιο εντυπωσιακός τρόπος καθαρισμού του σώματος από αυτούς είναι η αντιοξειδωτικήn είναι τα κύτταρα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για το σώμα, επίσης αυξάνουν την αντίσταση του σώματος έναντι των καρκινικών κυττάρων.

Τα καλύτερα γνωστά αντιοξειδωτικά είναι Α, Ε, βιταμίνη C, φλαβονοειδή, συνένζυμο q10, λυκοπένιο, σελήνιο και ψευδάργυρος.

Εδώ είναι οι κύριες πηγές του ANTIOXIDE

- Η αλφα τοκοφερόλη βρίσκεται σε κόκκους όπως σιτάρι, καλαμπόκι, κεχρί και ρύζι. Εκτός από αυτό, βρίσκεται σε λάδια όπως το ηλιέλαιο, το αραβοσιτέλαιο, το βαμβακέλαιο, τα καρύδια και τα πράσινα λαχανικά όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης ανθεκτική στο μαγείρεμα και τη θερμότητα, έτσι δεν χάνει τις ιδιότητές της κατά το μαγείρεμα. Ωστόσο, δεν θα είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια του βαθιού τηγανίσματος και λείανσης των δημητριακών.

- Η κοκκινωπό-πορτοκαλί χρωστική ουσία, η οποία αποθηκεύεται στο σώμα και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό βήτα-καροτίνη. Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Είναι άφθονο στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι και το μπρόκολο, καθώς και τα φρούτα όπως τα βερίκοκα και τα ροδάκινα.

- Είναι η ουσία λυκοπενίου που δίνει κόκκινο χρώμα σε πολλά φρούτα. Είναι γνωστό ότι έχει θετικά αποτελέσματα έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Βρίσκεται σε ντομάτες, γκουάβα, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, μαϊντανός, βασιλικός, φοίνικα, σπαράγγια, συκώτια κοτόπουλου, πιπεριές τσίλι και κόκκινο λάχανο.

- Το σελήνιο είναι επίσης μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία. Βρίσκεται σε ζύμη μπύρας, δημητριακά, συκώτι, βούτυρο, ψάρι, κόκκινο κρέας, λαχανικά.

- Ο ψευδάργυρος απαντάται συνήθως σε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες. Είναι άφθονο σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι πατάτες, το καστανό ρύζι, τα φιστίκια, τα κάσιους, οι σπόροι κολοκύθας, τα φασόλια και το ολικής αλέσεως.

- Στις έρευνες. Ο σπόρος των σταφυλιών αποκαλύπτεται στη βιβλιογραφία ως ο ισχυρότερος αντιοξειδωτικός φορέας που είναι διαθέσιμος μέχρι σήμερα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώγονται ειδικά με μαύρους σπόρους σταφυλιών. Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό έχει ληφθεί με την κατανάλωση του πυρήνα όχι από την κατάποση.

- Ανάμεσα στα τσάι από βότανα, το θυμάρι, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο και το πράσινο τσάι με υψηλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τα τσάγια όπως το λευκό τσάι και τα μπαχαρικά όπως το μέντα, το τζίντζερ και το κουρκούμη είναι σημαντικά. Σε μελέτες που διεξήχθησαν, ο καφές έχει επίσης παρουσιαστεί ως σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η νόσος του λύκου (SLE); Ποια είναι τα συμπτώματα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕνδιαφέρουσα εξήγηση για την κατανάλωση νερού από την Canan Karatay!