Ποιες είναι οι βλάβες του ανεπαρκούς ύπνου; Τι συμβαίνει εάν δεν κοιμηθούμε για μια μέρα;

Μία από τις συνθήκες που επηρεάζουν περισσότερο την ανθρώπινη υγεία είναι ο ύπνος. Ως εκ τούτου, περισσότερο ή λιγότερο ύπνο επηρεάζει αρνητικά τη βιολογική λειτουργία του σώματος. Έχουμε World Weave Health εξήγησε ότι ο ύπνος θα προκαλέσει πολλές βιολογικές παραμορφώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί δίνουν σοβαρές προειδοποιήσεις σχετικά με τον ύπνο Συγκεκριμένα, οι ειδικοί τονίζουν ότι τόσο η υγεία όσο και η ψυχική κατάσταση της μητροπολιτικής ζωής θα επηρεαστούν αρνητικά. Ποιες είναι οι βλάβες του ανεπαρκούς ύπνου; Τι συμβαίνει εάν δεν κοιμηθούμε για μια μέρα; Η απάντηση στις ερωτήσεις είναι στις λεπτομέρειες των ειδήσεων...

Σήμερα, ιδιαίτερα η αϋπνία, που είναι ένα από τα προβλήματα που προκαλεί η μητροπολιτική ζωή, είναι πολύ σοβαρή υγεία προκαλεί προβλήματα. Ιδιαίτερα χαμηλή ποιότητα ή ανεπαρκής ανεπάρκεια συμπυκνώματος ύπνου, η οποία ανατρέπει τις λειτουργίες του εγκεφάλου, προετοιμάζει το έδαφος για καταστάσεις όπως κόπωση και άγχος. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, αποκαλύφθηκε ότι ένας υγιής άνθρωπος πρέπει να παραμείνει 7-8 ώρες χωρίς διακοπή τη νύχτα. Εξήγησαν ότι περισσότεροι στρωτήρες διέκοψαν τον ύπνο. Επιπλέον, έχει γίνει έρευνα από Αμερικανούς επιστήμονες. Οι επιστήμονες τόνισαν ότι ο ανεπαρκής ύπνος προκαλεί σοβαρά προβλήματα από καρδιακές παθήσεις έως παχυσαρκία. Την ίδια στιγμή, οι ειδικοί ισχυρίστηκαν ότι κάθε άτομο έχει βιολογική παρακολούθηση, και εκείνοι που το βρίσκουν είναι πιο ευάλωτοι σε ασθένειες.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΑΛΟΝΙ;

Αϋπνία, έχοντας πρόβλημα να κοιμηθεί και να μην είναι σε θέση να ξεκουραστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν διαρκεί πολύ, δημιουργεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Το 20% των ενηλίκων βιώνει αυτή την ενόχληση με τα προβλήματα που προκαλεί η μητροπολιτική ζωή. Συνθήκες όπως η αδυναμία, η χαμηλή ποιότητα ζωής, τα χαμηλά επίπεδα μελοτανίνης αποτελούν τη βάση για την αϋπνία. Υπάρχουν δύο τύποι οξείας και χρόνιας αϋπνίας. Οι ποικιλίες επηρεάζουν αρνητικά τη συγκέντρωση και την πνευματική κατάσταση του ατόμου. Παρόλο που δεν θεωρείται αρχικά μια σοβαρή ασθένεια, προετοιμάζει το έδαφος για ορισμένες ασθένειες όταν δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΤΙΣ ΖΗΜΙΕΣ ΤΗΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΟΥ;

- Ο εγκέφαλος πρέπει να κανονίσει κατά μέσο όρο 7 ώρες για να ανακουφίσει το άγχος, την ένταση και τα κύτταρα που βιώνει όλη την ημέρα. Όταν αυτή είναι η πιο ιδανική στιγμή είναι ο ύπνος. Τα αγγεία στον εγκέφαλο που ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου διογκώνονται και παρέχεται η ροή αίματος. Τα κύτταρα στον εγκέφαλο ανανεώνονται. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος που δεν κοιμάται για μεγάλο χρονικό διάστημα ξυπνά ξαφνικά, τα αγγεία που παρέχουν ροή αίματος μπορούν να μπλοκαριστούν και να εμφανιστούν κίνδυνοι ασθενειών όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

- Πάρε λιγότερο Οι τροφές με υδατάνθρακες, οι οποίες μεταφέρονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετατρέπονται σε λίπος αντί για ενέργεια επειδή διαταράσσουν τις ορμόνες. Αυτή η λίπανση προετοιμάζει το έδαφος για αύξηση βάρους και ακόμη και παχυσαρκία με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τον ρυθμό όρεξης.

- Σε άλλη μελέτη, ανεπαρκής ύπνος ανοσοποιητικό σύστημαΟ αριθμός των ελεύθερων ριζικών κυττάρων αυξάνεται λόγω της ανικανότητας να αναγεννηθεί. Αυτά προκαλούν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων με την πάροδο του χρόνου. Ο εντερικός καρκίνος εμφανίζεται ιδιαίτερα στους ανθρώπους λόγω της ανεπαρκούς αναγέννησης της πέψης.

- Άλλες ασθένειες στο σώμα που δεν μπορούν να αναρρώσουν λόγω ανεπαρκούς ύπνου είναι οι καρδιακές παθήσεις. Ιδιαίτερα υψηλή πίεση αίματος και αγγειακή απόφραξη εμφανίζονται μετά από λιγότερο ύπνο.

- Μερικοί εμπειρογνώμονες αποδίδουν το λόγο για τους ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συχνά κατά τη διάρκεια των χειμώνων και εποχές μεταβάσεις στον ύπνο λιγότερο

- Δεδομένου ότι το αίμα στο σώμα που δεν μπορεί να ανακτηθεί δεν ανανεώνεται, το επίπεδο ινσουλίνης που προκαλεί διαβήτη αυξάνεται. Αυτό προκαλεί την έναρξη της κρυφής ζάχαρης στο άτομο. Ταυτόχρονα, ο ανθυγιεινός εγκέφαλος ανακαλεί τη μνήμη της ξεχασίας και της ξαφνικής κατάθλιψης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη της μανταρίνι; Τι συμβαίνει εάν τρώτε μανταρίνια για μια εβδομάδα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟι πιο αποτελεσματικές προσευχές για να διαβάσετε σε μωρά που δεν κοιμούνται! Απαραίτητες προσευχές σε ανήσυχα μωρά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι ο καρπός του Jack; Ποια είναι τα οφέλη του φρούτου του Jack; Πώς να φάνε φρούτα jack;