Ποιες είναι οι ενδείξεις ότι η ασυλία είναι αδύναμη; Τρόφιμα που ενισχύουν την ασυλία ...

Το ανοσοποιητικό σύστημα, αποδυναμωμένο λόγω της αύξησης των ιών ή των βακτηρίων κατά τη διάρκεια των εποχιακών μεταβάσεων και ιδιαίτερα το χειμώνα, προσκαλεί πολλές ασθένειες. Ψάξαμε για όσους είναι περίεργοι για την ασυλία, που είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του σώματος. Επομένως, ποια είναι τα σημάδια ότι η ασυλία είναι αδύναμη; Ποιες τροφές ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα; Οι απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις βρίσκονται στις λεπτομέρειες των ειδήσεων...

Το ανοσοποιητικό σύστημα Συγκρίνεται με την πύλη προστασίας του σώματος. Αυτό το σύστημα ελέγχει όλα τα βακτηρίδια, τα παράσιτα και τα κύτταρα που εισέρχονται στο σώμα. Δεν επιτρέπει στο σώμα να παραμορφώνεται ενεργώντας ενάντια σε επιβλαβείς. Αυτό το σύστημα, το οποίο είναι πολύ ευαίσθητο στις αλλεργικές αντιδράσεις, πρέπει να αποθηκεύει αρκετές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, καθώς είναι η ασπίδα προστασίας του σώματος. Επειδή μόλις το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμωθεί, το σώμα γίνεται λιγότερο επιρρεπές σε νοσούντα κύτταρα. Αρχίζει να αρρωσταίνεται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Προετοιμάζει ακόμη και το έδαφος για ασθένειες του καρκίνου. Ωστόσο, η αποδυνάμωση της ανοσίας δεν είναι μια ορατή κατάσταση. Η αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται με διαφορετικά συμπτώματα, είναι η ίδια όπως σε ορισμένες ασθένειες. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα. Διαφορετικά, η αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι τόσο κανονική όσο αναμενόταν.

υγεία δεν συμβαίνει.

Ο ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΟΥ NİLAY KEÇECİ ARPACI;

Μετά από την αύξηση των περιπτώσεων κορωναϊού τις τελευταίες ημέρες, οι ειδικοί δίνουν συμβουλές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένας από αυτούς τους ειδικούς ήταν ο διαιτολόγος Nilay Keçeci. Ο Κετσέτσι προειδοποίησε ιδιαίτερα ότι οι άνθρωποι που βρίσκονταν σε αυστηρή διατροφή αυτή τη στιγμή, επανεξετάζουν επειγόντως τη δίαιτά τους και προσθέτουν τρόφιμα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα στις λίστες τους. Ταυτόχρονα, η γενική αίγα προσέφερε έναν κατάλογο συμπληρωμάτων διατροφής για να ενισχύσει την ανοσία και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους. Εδώ είναι οι λεπτομέρειες.

"Τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Θα πρέπει σίγουρα να περάσετε ένα σνακ με ανανά την ημέρα. Ο σολομός πρέπει να ψήνεται μία ή δύο φορές την εβδομάδα και να καταναλώνεται. Ειδικά οι σούπες λαχανικών πρέπει να πιουν καθημερινά χωρίς κρέμα. Kapya (κόκκινη πιπεριά), πράσινη πιπεριά, μαϊντανός ενισχύει την ασυλία και μια χούφτα θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά. Πρέπει να προσθέσουμε πολλά κρεμμύδια και σκόρδα στα γεύματά μας. Αν δεν έχετε καμία χρόνια ασθένεια, ένα φλιτζάνι τσάι Echinacea μπορεί να πιει καθημερινά. Ένα φλιτζάνι κεφίρ μπορεί να πιει τη νύχτα πριν από τον ύπνο. Πρέπει να πίνουμε σίγουρα 2 λίτρα νερού. Η λήψη πολυβιταμινών είναι πολύ σημαντική αυτή την περίοδο, ακόμα και αν δεν λαμβάνουμε πολυβιταμίνες, είναι πολύ σημαντικό να λάβουμε τα προβιοτικά συμπληρώματα και τα συμπληρώματα ωμέγα-3. Πρέπει να καταναλώσουμε λιγότερα αλμυρά και ζουμερά τρόφιμα και να δράσουμε μέσα σε 30-45 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ωραίο πρωινό. Το πρωινό είναι απαραίτητο αυγό και το τυρί πρέπει να βρεθεί. Πρέπει να φάμε το γεύμα και το δείπνο μας χωρίς να πηδάμε, γιατί είναι απαραίτητο να πάρουμε ένα σνακ! Ειδικά από τη στιγμή που τα σνακ αυξάνουν τη νύχτα, τα σνακ γίνονται χειρότερα, τα σνακ το βράδυ πρέπει να τρώγονται με δύο ημερομηνίες και δύο καρύδια. Όσοι κάθονται πολύ νύχτα πρέπει να σταματήσουν για ένα σνακ 2 ώρες πριν από τον ύπνο. Μπορούμε να πάρουμε το σνακ με πράγματα όπως το κυδώνι και τα ψητά ρεβίθια. Εάν η ψυχή της σοκολάτας θέλει πάρα πολύ ή εάν η ψυχή μας θέλει πολύ γλυκιά, μπορείτε να συνδυάσετε ημερομηνίες με μαύρη σοκολάτα και να ταιριάξετε συνταγές. Σίγουρα πρέπει να κάνουμε μια βόλτα όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενώ πηγαίνουμε στην αγορά για να αγοράσουμε κάτι, πρέπει να κάνουμε μερικές περιηγήσεις και να πάμε στην αγορά. Προκειμένου να ενισχύσουμε την ασυλία μας, πρέπει να τρώμε λαχανικά και φρούτα. Εάν τρώμε ακόμη και κρέας, είναι απαραίτητο να το υποστηρίξουμε με λαχανικά. Ακόμα κι αν τρώμε μια σαλάτα, είναι απαραίτητο να καταναλώσουμε τόνο, λεμόνι και ξύδι. Πρέπει να καταναλώνετε 2 μερίδες φρούτων την ημέρα. Μπορούμε να καταναλώσουμε τον τούρκικο καφέ και το τσάι για να δώσουμε ένα συναίσθημα κορεσμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορούμε επίσης να καταναλώνουμε πράσινο τσάι ή λευκό τσάι. Τα καρότα και τα αγγούρια μπορούν να καταναλωθούν ωμά καθώς λιμοκτονούν. Δεδομένου ότι αυτή η περίοδος είναι μια κακή περίοδος για το ανοσοποιητικό σύστημα, δεν πρέπει να απεξαρτήσουμε και να μειώσουμε την ασυλία. Πρέπει να υποστηρίξουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με πολλά λαχανικά και φρούτα. Είναι απαραίτητο να πιέζετε το λεμόνι σε κάθε πιάτο, ακόμα και στο κρέας και τα ψάρια. Δεν αφήνεται στο σπίτι, λαμβάνοντας γενικές προφυλάξεις και κακό ειδήσειςΤο πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι να διαβάσετε μπροστά. Συνιστώ σίγουρα μπανάνα και 2-3 αποξηραμένα βερίκοκα ως σνακ, επειδή μειώνει το άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αφού εκκρίνει τη σεροτονίνη ».

Συνταγή σούπας που ενισχύει την ανοσία έναντι των ιών και των βακτηρίων:

Medipol Mega Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Οικογενειακός Ιατρός και Ειδικός Φυτοθεραπείας. Inst. Το μέλος του, Serhat Koran, έδωσε συνταγές σούπας και τσαγιού για να ενισχύσει την ανοσία κατά των ιών και των βακτηρίων που έχουν αυξηθεί τις τελευταίες ημέρες.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΤΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΟ;

- Συχνά επαναλαμβάνονται οι ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού

- Η εξάπλωση της μυκητιασικής λοίμωξης στην επιφάνεια του δέρματος και η ευαισθησία της επιφάνειας του δέρματος,

- Η αυξημένη κόπωση, η οποία έχει γίνει χρόνιο σύνδρομο,

- Χέρι και πόδι κρύο,

- Μείωση των επιπλοκών των λειτουργιών στα όργανα του σώματος,

- Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που λαμβάνονται παρά την κανονική διατροφή δεν διανέμονται στον οργανισμό σε επαρκή ποσότητα,

- Αυξημένη μόλυνση και βακτήρια στο στόμα μεταλλάσσουν υγιή κύτταρα και οδηγούν σε όγκο. Αν και το πιο ήπιο σύμπτωμα είναι πληγές και έρπης, το βαρύτερο είναι ο καρκίνος.

ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΤΕ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ IMMUNE

- Οι αυξητικές ορμόνες λειτουργούν σε υψηλό βαθμό όταν το σώμα δεν ξεκουράζεται αρκετά. Αυτό προκαλεί το άτομο να είναι επιθετικό και κουρασμένο. Στη συνέχεια μειώνεται η ανοσία στην αποδυνάμωση και στην ανθεκτικότητα σε ασθένειες. Οι ειδικοί τονίζουν ότι ο τακτικός ύπνος είναι απαραίτητος για αυτό.

- Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η καθημερινή άσκηση των 30 λεπτών είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση της ασυλίας. Αυτές οι ασκήσεις υποστηρίζουν επίσης την έκκριση ορμονών για ένα καλό περιβάλλον ύπνου.

- Η πιο επικίνδυνη ψυχική ασθένεια είναι η κατάθλιψη. Επειδή η κατάθλιψη επηρεάζει την ανησυχία του ατόμου και κατά συνέπεια επηρεάζει την ποιότητα ζωής τακτικά.

- Επιπλέον, οι ειδικοί δηλώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ως συνήθεια.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

ΕΛΙΑ

Η ελιά είναι η πιο αποτελεσματική θρεπτική ουσία στην ενίσχυση της ανοσίας. Οι ειδικοί δηλώνουν ότι χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει, οι ελιές είναι καλές για σχεδόν όλες τις επιπλοκές από την χοληστερόλη έως την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η ελιά με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο ενισχύει τα κύτταρα που καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια στο ανοσοποιητικό σύστημα 3 φορές περισσότερο.

ΑΜΥΓΔΑΛΟ

Η αλκαλική ουσία που περιέχει είναι πολύ σημαντική για την ανοσία. Αυτή η ουσία έχει επίδραση βιταμίνης Ε στο σώμα, έτσι βοηθά στην καταπολέμηση της ανοσίας καθώς και στην ενίσχυση της ανοσίας. Βοηθά να περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας πιο έντονα με την κατανάλωση 10 στο σνακ.

ΑΥΓΟ

Εκτός από την επίδραση αλλεργίας, το αυγό συναντά το εκατό τοις εκατό της πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα. Το αυγό, το οποίο είναι αποτελεσματικό από τη δύναμη των μυών και των οστών στην υγεία του εγκεφάλου, οι ειδικοί τονίζουν ότι πρέπει να καταναλώνεται τακτικά. Το αυγό, πλούσιο σε αμινοξύ, είναι ένα από τα απαραίτητα τρόφιμα για το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΙΣΤΟΡΙΚΟ

Η πολυφαινόλη είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό της φύσης. Δεδομένου ότι τα φιστίκια είναι πολύ πλούσια σε αυτό το θέμα, δηλώνει ότι οι εμπειρογνώμονες πρέπει να καταναλώνονται τακτικά αλλά αρκετά. Μπορείτε να καταναλώνετε μια χούφτα κάθε εβδομάδα μετά από μια δοκιμή αλλεργίας.

YOGURT GINGER

Το τζίντζερ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τη δομή των κυττάρων και τους εμποδίζει να μεταλλάξουν τα βακτηρίδια και τους ιούς. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αντίσταση του σώματος. Το τζίντζερ, το οποίο είναι το ιδανικό θρεπτικό συστατικό για την πρόληψη λοιμώξεων, αυξάνεται όταν καταναλώνεται μαζί με το γιαούρτι. Πλύνετε ένα κομμάτι φλούδας τζίντζερ και ανακατέψτε το με ένα μικρό μπολ με γιαούρτι. Καταναλώστε αυτό το μείγμα μία φορά την ημέρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιες είναι οι 10 καλύτερες κρέμες χεριών; Οι καλύτερες ενυδατικές κρέμες χεριών ενάντια στο κρύο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη της μαύρης μουριάς; Τι συμβαίνει εάν βράζετε τη μαύρη μουριά και πιείτε το σέρβετ κάθε μέρα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠηγαίνει συχνά στο λουτρό αποδυναμώνει; Μήπως το υγρό ούρησης χάνει βάρος όταν το πίνω;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη του Goji Berry; Πώς να καταναλώσετε Goji Berry (σταφίδα);

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι η ορμόνη στρες (Κορτιζόλη); Τι κάνει η κορτιζόλη; Τι συμβαίνει αν η κορτιζόλη ανεβαίνει;