Πόσες θερμίδες κάνει η πίτα καπνίσματος αύξηση του σωματικού βάρους; Συμβουλές από ψητό τσιγαρόπι

Εάν σκέφτεστε τι να κάνετε για το πρωινό, εάν σκέφτεστε να κάνετε μια ζαχαροπλαστική από την άποψη της διαφοράς, ίσως στερηθείτε από την αγαπημένη γεύση σας μόνο για φόβο να κερδίσουμε βάρος. Υπάρχει όμως και μια λύση γι 'αυτό. περιτυλίγματος διατροφικών ζυμαρικών! Έχουμε παρουσιάσει κάποιες προτάσεις για να μειώσετε τις θερμίδες της πίτας τσιγάρων, η οποία είναι μια γεύση τροφοδοσίας δακτύλων. Ποια είναι λοιπόν η συνταγή διατροφής για τη συνταγή, πώς γίνεται αυτό; Ποια είναι τα κόλπα των ψητών τσιγάρων; Διατροφική κατανάλωση ζαχαροπλαστικής στη διατροφή...

Μια από τις παραδοσιακές γεύσεις της τουρκικής κουζίνας, το κάπνισμα ζαχαροπλαστικής είναι ένα από τα νόστιμα σνακ που συναντάμε σε πλούσια και πολυτελή τραπέζια πρωινού. Όταν υπάρχει επίσης ένα ζαχαροπλαστείο στα τραπέζια με διάφορα είδη πιάτων πρωινού, το άτομο τροφήΔεν μπορεί να την κρατήσει από το δέρμα. Είναι θέμα περιέργειας αν αυτές οι πίτες, οι οποίες έχουν πολλές ποικιλίες όπως το τυρί, οι πατάτες, η απλή σάλτσα και η μπεσαμέλ, με μανιτάρια. Αν και είναι λίγο ενοχλητικό να τυλίξετε τη ζύμη, είναι ένα αναπόφευκτο σνακ παρά την εξαιρετική γεύση του. Πόσες θερμίδες είναι ανάλογα με τον τύπο των τσιγάρων;

Διαιτητική ζαχαροπλαστική στη διατροφή τρώγεται; Πώς να ετοιμάσετε μια πίτα για κάπνισμα κατάλληλη για δίαιτα;

Δεδομένου ότι παρασκευάζεται με τηγάνισμα σε λάδι, μόνο 100 γραμμάρια τσιγάρων υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ισοδυναμούν με 360 kcal, που αντιστοιχεί σε περίπου μία μερίδα, δηλαδή σε 4 αρτοσκευάσματα. Ποιος έχει προβλήματα με το βάρος γυναίκαΕνώ είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από τις πίτες καπνίσματος που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις κανονικές συνταγές, μπορούν να τρώνε γεύση με μια συνταγή διατροφής.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΣΙΓΑΡΙΩΝ ΟΔΗΓΙΕΣ

ΥΛΙΚΑ

3 φύλλα ζύμης
250 γραμμάρια ελαφριάς φέτας
Μισό ματσάκι μαϊντανό
1 αυγό
Υγρό έλαιο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Διαχωρίστε κάθε ζύμη σε 16 κομμάτια και συνθλίψτε το λευκό τυρί με ένα πιρούνι στην άκρη. Ανακατεύουμε το ψιλοκομμένο μαϊντανό με τυρί, προσθέτουμε αυγά στο μείγμα και ανακατεύουμε ξανά. Βάλτε μισή κουταλιά του μείγματος μεταξύ της ζύμης που δίνετε το σχήμα του τριγώνου και τυλίξτε το γρήγορα σαν ένα τσιγάρο. Αφού τελειώσει η ζύμη, τοποθετήστε το στο δίσκο ψησίματος, εφαρμόστε λίγο λάδι και τηγανίζουμε με βούρτσα.

Απολαύστε το γεύμα σας ...

ΚΑΘΑΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΣΙΓΑΡΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Αυτή η ζύμη τσιγάρων, την οποία θα φτιάξετε μόνο από 1 yufka, είναι 200 ​​kcal κατά μέσο όρο. Ως συνήθως, η ζαχαροπλαστική παρασκευάζεται με άφθονο λάδι, ενώ οι διαιτολόγοι πρέπει να χρησιμοποιούν τη μέθοδο ψησίματος του φούρνου. Θα πρέπει να προσέξετε ότι δεν υπάρχει λάδι και αλάτι στο τυρί που θα προσθέσετε. Ο άνηθος, που μπορείτε να προσθέσετε για να προσθέσετε γεύση, θα βοηθήσει την πέψη μειώνοντας την όρεξη. Διατηρώντας σας πλήρη, βοηθάει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα.

Για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό και να κάψετε τις θερμίδες πιο εύκολα, μπορείτε να προσθέσετε την πάπρικα και να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους.

ΤΥΠΟΙ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΤΣΙΓΑΡΩΝ ΚΑΙ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΚΑΛΟΡΙΑΣ

Διατροφικές αξίες και θερμίδες:

100 γραμμάρια ζύμης για κάπνισμα 38,64 γραμμάρια υδατανθράκων,

100 γραμμάρια ζύμης για κάπνισμα 10,62 γραμμάρια πρωτεΐνης

100 γραμμάρια ζύμης για κάπνισμα περιέχουν 17,01 γραμμάρια λίπους.

60 γραμμάρια ζύμης για κάπνισμα: 187 kcal

20 γραμμάρια ζύμης τυριού: 62 kcal

100 γραμμάρια ψημένης ζαχαροπλαστικής αξίας 229 kcal.