Τρόφιμα που κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού

Ορισμένα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού μπορεί να σας προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Εδώ είναι τα τρόφιμα που πρέπει να κρατήσετε μακριά από iftar και sahur πίνακα...

Δεδομένου ότι το σώμα θα είναι πεινασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και όλες οι θερμίδες που λαμβάνονται δεν μπορούν να καούν. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας από ό, τι συνήθως στο Ραμαζάνι.

Εδώ είναι τα τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνονται στο Ραμαζάνι:

ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΠΑΣΤΗ

Τα σωστά τρόφιμα, ειδικά που καταναλώνονται σε sahur, αποτρέπουν την πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μειώνουν την κόπωση. Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες, όπως τα αρτοσκευάσματα και τα αρτοσκευάσματα, που καταναλώνονται σε σέουρο, περιέχουν υπερβολικές θερμίδες. Δεδομένου ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η πρόσληψη θερμίδων συσσωρεύεται ως λίπος στο σώμα. Για το λόγο αυτό, πρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας όπως πλιγούρι βρώμης, αυγά και γιαούρτι.

PILAV και PASTA

Το Pilaf και τα ζυμαρικά, τα οποία καταναλώνονται υπερβολικά στο iftar, προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς περιέχουν μεγάλους υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με το ποσό και το χρόνο που καταναλώνετε. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ρύζι ή ζυμαρικά κάθε μέρα, μπορείτε να τρώτε κυρίως τα λαχανικά.

ΟΞΕΑ ΠΟΤΑ

Μην καταναλώνετε όξινα ποτά για να καταπνίξετε τη δίψα σας στο iftar. Επειδή τα όξινα ποτά περιέχουν πολύ ζάχαρη, προκαλεί το λίπος στο σώμα.

ΓΛΥΚΟΙ

Με αποτέλεσμα να λιμοκτονούν όλη την ημέρα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η επιθυμία να φάνε επιδόρπιο αυξάνεται. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε τα γλυκά όπως το kunefe, το μπακλαβά και το Tulumba. Το Güllaç, τα κρέμα και τα επιδόρπια φρούτων περιέχουν λιγότερες θερμίδες, ώστε να σας αποτρέψουν να κερδίζετε βάρος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πρόγραμμα απώλειας βάρους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε το επιδόρπιο του λεμονιού;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή σούπας ειδικά για το Ραμαζάνι