1 εβδομάδα πρόγραμμα απώλειας βάρους

Τι λέτε για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας χάρη στο πρόγραμμα που χάνει βάρος για 1 εβδομάδα; Εδώ είναι ένα πρόγραμμα 1 εβδομάδας που μπορείτε να εφαρμόσετε στο Ραμαζάνι, το οποίο σας κάνει να χάσετε βάρος.

Αν θέλετε να συναντήσετε την επερχόμενη καλοκαιρινή περίοδο και τις διακοπές με ένα κατάλληλο σώμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας χάρη σε αυτό το πρόγραμμα που ετοιμάσαμε για εσάς. Μπορείτε να πάρετε το βλέμμα που θέλετε σε 1 εβδομάδα ακολουθώντας τους κανόνες που καθορίζονται στο πρόγραμμα.

Εδώ είναι ένα πρόγραμμα μιας εβδομάδας που μπορεί να χάσει βάρος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού:

- Σε όλο το πρόγραμμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να καταναλώνετε αλάτι, λάδι, χαμηλά σάκχαρα και πιάτα με βάση τα λαχανικά.

- Δεν πρέπει να καταναλώνετε γεύση και όξινα ποτά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

- Μπορείτε να καταναλώσετε τσάι, φίλτρο καφέ και τουρκικό καφέ όσο θέλετε, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνετε κοκκώδη καφέ.

- Θα πρέπει να περπατήσετε 1 ώρα μετά το iftar κάθε μέρα.

- Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού στο χρόνο μεταξύ iftar και sahur.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΡαμαζανική διατροφή για 2 γεύματα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤρόφιμα που κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυνταγή σούπας ειδικά για το Ραμαζάνι