Ποια είναι τα οφέλη των ψαριών bonito και τι είναι καλό για; Ποια ψάρια θα πρέπει να καταναλώνονται πώς;

Γνωρίζατε ότι τα ψάρια bonito, τα οποία άρχισαν να φυλάσσονται τον Αύγουστο, έχουν απίστευτα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία; Το Acorn, το οποίο αναπτύσσεται σε θερμές θάλασσες, είναι ένα από τα σημαντικότερα είδη ψαριών. Όσον αφορά το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, είναι το πλουσιότερο ψάρι που έρχεται μετά τον τύπο σολομού. Έτσι ποια είναι τα οφέλη των ψαριών bonito και τι είναι καλό για; Ποια ψάρια θα πρέπει να καταναλώνονται πώς; Αναζητήσαμε το άγνωστο για τον πιο προτιμώμενο τύπο bonito για εσάς.

Τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν θετικά στην ανθρώπινη υγεία. Μετά την απαγόρευση του κυνηγιού, που άρχισε με την πρώτη μέρα του φθινοπώρου, οι αλιείς που φεύγουν προς τη θάλασσα αρχίζουν να γεμίζουν τα παγκάκια σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα ψάρια που καταναλώνονται μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου παρέχουν πολλές ουσίες που το σώμα δεν παράγει αυθόρμητα. Προτιμημένο να καταναλώνεται περισσότερο μετά από γαύρο ψαριών και σολομό, το bonito συμβάλλει στην υγεία του δέρματος. Bonito ψάρια? ζιζάνιο σκουλήκι, τσιγγάνικο βελανίδι, φουστάνι, καστανιά, βελανίδι, τορσί, μυτερά toe και μπάσταρδος. Περιέχει ουσίες φωσφόρου, θείου, βαναδίου. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνη D.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΨΑΡΙΩΝ ΠΑΛΑΜΟΥ;

- Ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών και τους εμποδίζει να πέσουν έξω.

- Υποστηρίζει το δέρμα να εμφανίζεται πιο φωτεινό και πιο ζωντανό.

- Όταν καταναλώνεται τακτικά, ενισχύει τη δομή των δοντιών και των οστών και εμποδίζει οποιαδήποτε παραμόρφωση.

- Χάρη στο κάλιο που περιέχει, ρυθμίζει τη χοληστερόλη. Μειώνει την αρτηριακή πίεση.

- Αποτρέπει τις οπτικές διαταραχές εμπλουτίζοντας τα κύτταρα στο κίτρινο σημείο στο μάτι.

- Νευρικά κύτταρα από υγείαΑυτό εξασφαλίζει αυτό Αυξάνει τη δύναμη του τμήματος μνήμης του εγκεφάλου.

- Καλύπτει τα κύτταρα που είναι επιρρεπή σε μετάλλαξη στο πεπτικό σύστημα και προλαμβάνει τις παθήσεις του καρκίνου.

Ποια ψάρια πρέπει να καταναλώνονται;DR;

BREAM

Πρέπει να δώσετε προσοχή στο κατά πόσο η τσιπούρα είναι φρέσκια. Η διάχυση γρήγορα σημαίνει ότι τα ψάρια είναι παλιά. Δεδομένου ότι τα ψάρια αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είναι πιο υγιεινό να μαγειρεύουν στη σχάρα με χαμηλό πυρετό ή στο φούρνο με χαμηλή θερμοκρασία. Έτσι, δεδομένου ότι το ποσοστό λίπους του τηγανίσματος ψαριών στο δικό τους πετρέλαιο μειώνεται, μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στον κατάλογο διατροφής αυτών που χάνουν βάρος.

χαψιού

Ο γαύρος, μια από τις πιο προτιμώμενες ποικιλίες ψαριών, είναι το κύριο συστατικό σε πολλά πιάτα της μαύρης θάλασσας. Εάν το χρώμα του κόκκινου είναι στο κάτω μέρος του κεφαλιού, αυτά τα ψάρια δεν θα πρέπει σίγουρα να καταναλωθούν. Φρέσκα μεγάλα και 9 cm γαύρου ατμού ή τηγανητά σε χαμηλή φωτιά.

ΣΚΟΥΜΠΡΙ

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα ψάρια σκουμπριού δεν πρέπει να καταναλώνονται εκτός Δεκεμβρίου και Ιανουαρίου. Επειδή αυτός ο τύπος ψαριών επιδεινώνεται γρήγορα μετά την έξοδο από τη θάλασσα. Μπορείτε να καταναλώσετε το σκουμπρί με άλμη αλάτι και τη σχάρα, τηγάνι και ψήνουμε.

LÜFER

Ένα άλλο πλέον προτιμώμενο είδος ψαριού είναι το γαλάζιο. Είναι πιο ωφέλιμο να το καταναλώνετε σε ένα τηγάνι, χαμηλό και λιπαρό όπως ο γαύρος στο bluefish.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα οφέλη της μελάσσας; Αν προσθέσετε βούτυρο και το πιείτε σε μελάσα ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να επιλέξετε σαμπουάν μωρών; Ποιο σαμπουάν και σαπούνι θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε βρέφη;