1 δίμηνη δίαιτα ασβεστίου

Οι δίαιτες με συμπληρώματα ασβεστίου σας βοηθούν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και πιο υγιεινά. Εδώ είναι η λίστα διατροφής ασβεστίου 1 εβδομάδας...

Δευτέρα

το πρωί:

-1 φέτα άσπρο ψωμί

- 1 βραστό αυγό

Ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές

Μεσημεριανό:

-1 πλάκα του ψημένου κρέατος

-1 φλιτζάνι σαλάτα

Σνακ:

-1 τεμάχια άπαχου τοστ

-1 ποτήρι βουτυρογάλακτος

-1 αχλάδι

Δείπνο:

-1 πλάκα βραστά λαχανικά

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Τρίτη

το πρωί:

-1 φέτα άσπρο ψωμί

-1 φέτα τυρί φέτας

Ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές

Μεσημεριανό:

-1 φέτα ψωμιού

-1 φλιτζάνι από λαχανικό ελαιόλαδο

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-1 φλιτζάνι γιαούρτι και 2 κουταλιές της βρώμης

-5 φράουλες

Δείπνο:

-1 φλιτζάνι σούπας λαχανικών

-1 πλάκα του ψημένου κρέατος

-1 φλιτζάνι σαλάτα

Τετάρτη

το πρωί:

-1 ποτήρι γάλα

-4 κουταλιές της βρώμης

-1 αχλάδι

Μεσημεριανό:

-1 φέτα άσπρο ψωμί

-1 φλιτζάνι λαχανικών

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-1 φλιτζάνι καφέ με γάλα

Μισό πακέτο διατροφή μπισκότο

-4 αποξηραμένα βερίκοκα

Δείπνο:

-1 φλιτζάνι σούπα

-1 φλιτζάνι σαλάτα σπανάκι

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Πέμπτη

το πρωί:

-1 τεμάχια άπαχου τοστ

-5 δαμάσκηνα

Μεσημεριανό:

-1 φέτα ψωμιού

-1 φλιτζάνι λαχανικών με κιμά

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-1 εποχιακά φρούτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

-3 κομμάτια καρυδιού

Δείπνο:

-1 φέτα ψωμιού

-1 φλιτζάνι λαχανικών

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Παρασκευή

το πρωί:

-1 φέτα ψωμιού

-5 κουταλιές των μηνών

Ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές

Μεσημεριανό:

-1 φλιτζάνι σούπα

-1 πλάκα βραστά λαχανικά

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-2 κομμάτια γκρισίνης

-1 ροδάκινο

-1 φλιτζάνι καφέ με γάλα

Δείπνο:

-1 φλιτζάνι σούπας λαχανικών

-1 φλιτζάνι λαχανικών σαλάτα

-1 φλιτζάνι tzatziki

-5 φράουλες

Σάββατο

το πρωί:

-1 ποτήρι γάλα

-1 φλιτζάνι βρώμης

-1 αχλάδι

Μεσημεριανό:

-1 φέτα άσπρο ψωμί

-1 φλιτζάνι λαχανικών

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-1 φλιτζάνι καφέ με γάλα

Μπισκότα μισής συσκευασίας διατροφής

-4 βερίκοκα

Δείπνο:

-1 φλιτζάνι σούπα

-1 φλιτζάνι λαχανικών εργασίας

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

ΑΓΟΡΑ

το πρωί:

-1 φέτα ψωμιού

-1 φέτα τυρί φέτας

Ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές

Μεσημεριανό:

-1 φλιτζάνι αποξηραμένων φασολιών

-1 φλιτζάνι σαλάτα

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

Σνακ:

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

-1 φλιτζάνι βρώμης

-1 αχλάδι

-5 ακατέργαστα αμύγδαλα

Δείπνο:

-1 πλάκα ψαριού στη σχάρα

-1 φλιτζάνι σαλάτα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι η στάση του Flamingo;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤαχέως καύση τσάι βοτάνων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ Yıldız Tilbe έλαβε μια πρόταση γάμου στη σκηνή!