Ραμαζανική διατροφή για 2 γεύματα

Χάρη στην υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αποτρέψετε την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού Ακολουθεί ο κατάλογος διατροφής Ramadan 2 πιάτων...

Στο Ραμαζάνι, η διατροφή, το ποσό και οι ώρες αλλάζουν, και οι σωματικές δραστηριότητες μειώνονται, επιστρέφοντας στο σώμα σαν λίπος. Ωστόσο, μπορείτε να αποτρέψετε το κέρδος βάρους διαιρώντας τα θρεπτικά συστατικά που θα λάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας εξίσου σε iftar, sahur και σνακ. 1800 θερμίδες παρακάτω Ραμπαδάν διατροφήΜε αυτό, μπορείτε να αποτρέψετε και τα δύο να έχουν πρόβλημα ενώ νηστεία και καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες.

Εδώ είναι η διατροφή Ramadan 2 πιάτων:

SAHR

- 2 φέτες τυριού

- 1 βραστό αυγό

- Ντομάτα, αγγούρι, πιπέρι, μαϊντανός

- 2 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδα

- 5 ελιές

- 3 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

- 1 φλιτζάνι τσαγιού χωρίς ζάχαρη

RAMADAN

- 1 ποτήρι νερό

- 3 ημερομηνίες

- 100 γραμμάρια κρέατος

- 1 μερίδα λαχανικών

- 4 κουταλιές βούτυρο πιλάφι

- 1 μπολ σαλάτας

- 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

- 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλού λίπους

2 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟ IFTRA

- 1 μερίδα φρούτων

3.5 ΩΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ IFTRA

- 1 φλιτζάνι γιαούρτι χαμηλού λίπους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ10 τρόποι για να χάσετε 10 κιλά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜπορεί να τρώγεται άγονο στη διατροφή;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑMaybelline Master Blush αναζωογόνηση παλέτα αναθεώρηση

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η μόδα μαλλιών 2018;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣυστάσεις σε όσους ακολουθούν δίαιτα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ1 εβδομάδα πρόγραμμα απώλειας βάρους