Τρόποι επιτάχυνσης του μεταβολισμού κατά τη νηστεία

Τροφή απώλειας βάρους Τρόποι επιτάχυνσης του μεταβολισμού Aslihan Altuntas Διατροφή ο γιατρός Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Μπορείτε να χάσετε βάρος καταναλώνοντας τρόφιμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού. Εδώ είναι ο εμπειρογνώμονας διατροφής και διατροφής Dr. Οι συνηθισμένες τροφές του Aslıhan Altuntaş που επιταχύνουν τον μεταβολισμό που μπορείτε να καταναλώσετε σε iftar και sahur...

Ραμαζάνι Ο ρυθμός μεταβολισμού επιβραδύνεται εξαιτίας της παρατεταμένης πείνας και της αδράνειας. Αυτή η κατάσταση βλάπτει πολλά συστήματα του σώματος, προκαλώντας σας να κερδίσετε βάρος. αλλά Ειδικός Διατροφής και Διατροφής Άσλιαν Αλτουντάς Με τα σωστά τρόφιμα θα καταναλώσετε iftar και sahur, μπορείτε να αποτρέψετε το μεταβολισμό σας από την επιβράδυνση και λέει ακόμα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος υποστηρίζοντας το σωστό μενού με φυσικές κινήσεις και ασκήσεις.

Λέγοντας ότι όταν καταναλώνουν τρόφιμα που επιταχύνουν το μεταβολισμό, πρέπει να δοθεί προσοχή στο ποσό και τη συχνότητα Ειδικός Διατροφής και Διατροφής Ο Aslıhan Altuntaş προσθέτει ότι πρέπει να δοθεί προσοχή στην κατανάλωση υγρών.

Εδώ είναι τα τρόφιμα που θα επιταχύνουν το μεταβολισμό στο Ραμαζάνι:

ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Με την κατανάλωση 1 φλιτζανιού γιαούρτι μετά από iftar, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η εντερική σας κινητικότητα ρυθμίζεται και η καύση λίπους επιταχύνεται.

κεφίρ

Με το να πιείτε 1 φλιτζάνι κεφίρ κάθε μέρα, μπορείτε να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε υγιεινά το βάρος στο Ραμαζάνι.

ΑΥΓΟ

Το αυγό, ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες φαγητό, σας βοηθά να μην αισθάνεστε πεινασμένοι για πολύ καιρό χάρη στο αίσθημα κορεσμού που δίνει. Επιπλέον, χάρη στη λεκιθίνη που περιέχει, εξασφαλίζει την ανανέωση του ήπατος.

Πικρή πιπεριά

Το Jalepeno εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα χάρη στο συστατικό «capsaicin» του, το οποίο περιέχει πικρές τροφές όπως το μεξικάνικο πιπέρι και το πράσινο πιπέρι. Επιταχύνει τον μεταβολισμό, επιτρέποντας την καύση περισσότερων θερμίδων, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος γρήγορα.

INDIAN WALNUT OIL

Χάρη στα λιπαρά οξέα που ονομάζονται MCT που περιέχει, μπορείτε να καταναλώσετε λάδι καρύδας έως 1 κουταλάκι του γλυκού σε σαχούρο.