Θα θέλατε να διατηρήσετε την ασυλία σας δίνοντας δίαιτα με καρότα με ένα κατάστημα βιταμινών;
Τα καρότα είναι νερό, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε θερμίδες. 100 γραμμάρια καρότα είναι μόνο 41 θερμίδες. Ως εκ τούτου, το καρότο είναι ένα ιδανικό φαγητό για αδυνάτισμα χωρίς πείνα. Καρότα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες λειτουργούν τα έντερα και εμποδίζουν την τροφή να μετατραπεί σε λίπος. Επιπλέον, ένα ποτήρι χυμό καρότου συναντά το ήμισυ των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνη Α.
1. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-150 γραμμάρια βρασμένο μπρόκολο
-1 πλάκα από ζυμαρικά καρότων
-1 φέτα τυρί φέτας
Δείπνο:
-1 πλάκα κοτόπουλου στη σχάρα
-1 φλιτζάνι σούπας λαχανικών
-1 φλιτζάνι καρότο φλιτζάνι
2. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-4 φέτες σαλάμι γαλοπούλας
-1 πλάκα από ζυμαρικά ντομάτας
-1 φλιτζάνι πράσινη σαλάτα
Δείπνο:
-150 γραμμάρια μελιτζάνας στη σχάρα
-1 ψωμί σάντουιτς
γεμιστά καρότα με ελαιόλαδο
3. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-70 γραμμάρια ρυζιού καρότου
-1 μπολ της μικτής σαλάτας
-1 μήλο
Δείπνο:
-150 γραμμάρια ψητών ψαριών
-2 φέτες ψωμιού ψωμιού ολόκληρου σιταριού
-1 φλιτζάνι καρότο φλιτζάνι
4. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-1 πλάκα ρυζιού καρότου
-2 ντομάτες
1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα
Δείπνο:
-120 γραμμάρια γαλοπούλας γαλοπούλας
-1 μπολ της μικτής σαλάτας
- 1 ψωμί σάντουιτς
5. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-1 πλάκα από ζυμαρικά ντομάτας
-150 γραμμάρια μικτής σαλάτας
-1 φέτα ανανά
Δείπνο:
-ψημένο περιτύλιγμα κοτόπουλου
-2 φέτες ψωμιού ψωμιού ολόκληρου σιταριού
-1 μπολ της μικτής σαλάτας
6. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-1 φλιτζάνι καρότο
-1 φέτα τυρί
-1 φέτα ψωμιού τοστ
Δείπνο:
-1 πλάκα ντομάτας και ζυμαρικών
-1 φλιτζάνι κοτόπουλο σαλάτα
1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα
7. ημέρα
το πρωί:
-1 φέτα ψωμιού τοστ
-1 ποτήρι γάλα
-1 φλιτζάνι χυμό καρότου
Μεσημεριανό:
-150 γραμμάρια μελιτζάνας στη σχάρα
- 1 ζυμαρικά λαχανικών
1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα
Δείπνο:
γεμιστά καρότα με ελαιόλαδο
-ψάρι ψωμί σάντουιτς
-1 μπολ της μικτής σαλάτας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΓια να έχουν φυσικά φρύγανα φρύδια ...
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠράγματα που πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος υγιή
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς παίρνετε γρατσουνιές από ξύλινα έπιπλα;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να φροντίσετε τα λουλούδια σε γλάστρες;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς γίνεται η ανάμειξη;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ περιγραφή «εξαπάτησης» του Okan Kurt
