5 επιδόρπια μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας

Δεν χρειάζεται να παίρνετε το επιδόρπιο έξω από τη ζωή σας ενώ βρίσκεστε σε μια δίαιτα. Εδώ είναι 5 επιδόρπια χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας...

διατροφή Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε γλυκά ενώ κάνετε επιδόρπια χαμηλών θερμίδων Μπορείτε να καταναλώνετε. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στα επιδόρπια με χαμηλές θερμίδες που μπορείτε να καταναλώσετε στη δίαιτα που ερευνούμε για εσάς.

Εδώ είναι τα επιδόρπια χαμηλών θερμίδων:

ΓΑΛΑΚΤΩΜΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΕΠΙΠΛΩΜΕΝΟ ΦΡΑΟΥΛΑ

Χάρη στη δομή της σκούρης σοκολάτας, σας επιτρέπει να παραμείνετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αποτρέπει επίσης τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα και αποτρέπει τις ξαφνικές κρίσεις λόγω πείνας. Μπορείτε να φάτε φράουλες εμποτισμένες σε λιωμένη σοκολάτα για όχι περισσότερο από 3 κομμάτια στα σνακ σας.

ΠΟΥΤΙΓΚΑ

Μπορείτε να πάρετε ένα μπολ χωρίς ζάχαρη πουτίγκα 1-2 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα.

YOGURT ΜΕ ΜΕΛΙ

Αν θέλετε, μπορείτε να το αναμίξετε με μέλι ή μελάσα σε ένα μπολ με γιαούρτι. Με αυτό τον τρόπο θα ικανοποιήσετε τόσο τις ανάγκες σας σε ασβέστιο όσο και επιδόρπια.

FRUIT

Εάν τρώτε αρκετά φρούτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν θα έχετε μια γλυκιά κρίση. Ωστόσο, είναι σημαντικό ποιο φρούτο, πόσο καταναλώνετε. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, αντί για φρούτα όπως μπανάνες, ζάχαρη, πεπόνια και κεράσια, αντί για φρούτα. Φάτε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δαμάσκηνα, ακτινίδια, μήλα και πορτοκάλια.

τσίχλες

Η τσίχλα που προσθέτει κανέλα διεγείρει τον εγκέφαλο να τερματίσει τη γλυκιά κρίση.