Πώς να προετοιμάσετε το μη διψασμένο μενού Sahur; Πρακτικά τρόφιμα sahur που σας κρατούν γεμάτα

Στο Ramadan, έχουμε συντάξει το μενού sahur για να σας βοηθήσουμε να κάνετε πιο άνετη και εύκολη νηστεία. Μπορείτε να διαβάσετε τα νέα μας για να διαβάσετε τις διατροφικές συστάσεις και την εγκάρδια λίστα μενού Sahur που δεν θα σας προκαλέσει ζέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω δίψας. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να δώσετε προσοχή ενώ κάνετε sahur...

Οι άνθρωποι που αγαπούν το πόσιμο νερό πολύ γρήγορα στην καθημερινή τους ζωή, γρήγοραΜπορεί να ανησυχούν για το αν θα έχουν δυσκολίες ή όχι. Ωστόσο, με ένα σωστό και υγιεινό μενού, μπορείτε να καταλάβετε πόσο ακατάλληλες είναι αυτές οι ανησυχίες. Ραμαζάνι Τον μήνα του μήνα τόσο όσον αφορά τη θρησκεία όσο και την υγεία, είναι απολύτως απαραίτητο να επιταχύνουμε κάνοντας σάουρ. Hz. Σύμφωνα με τις αφηγήσεις του Enes (r.a), ο Προφήτης μας (SAW) λέει:

"Κάνε το sahur, γιατί υπάρχει αφθονία-αφθονία στο sahur."

Bukhari, Savm 20; Μουσουλμάνος, Σιάμ 45. Δείτε επίσης. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΕΩΡΘΕΙ ΣΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΤΟΥ ΑΣΗΜΙΟΥ ΕΝΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥΝ;

1- Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών δεν πρέπει να καταναλώνονται.
2- Τα τρόφιμα τηγανίσματος δεν πρέπει να προτιμώνται επειδή θα διψαστούν.
3-Οξέα / φρούτα ποτά θα σας κάνει να διψάτε όλη την ημέρα.
4- Μετά το άνοιγμα νηστείας, πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού μέχρι το sahura.
5- Τα τρόφιμα με ίνες και άφθονο νερό πρέπει να καταναλώνονται.
6- Το άφθονο υγρό πρέπει να καταναλώνεται όχι μόνο σε sahur αλλά και σε iftar.
7- Βαρύ τροφήΑντί να προτιμάτε τα ελαφρά τρόφιμα όπως το πρωινό, τα λαχανικά και τα φρούτα.

ΚΛΙΚ για το μενού SAHUR που δεν παίρνει βάρος

ΔΙΑΤΡΟΦΗΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΓΙΑ Ε ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΣΗΜΕΙΟ?

Τυροκόμος ή ομελέτα τυριών που παρασκευάζεται με 1 αυγό και 1 λεπτή φέτα λευκού τυριού
2-3 λεπτές φέτες ψωμιού ολικής αλέσεως
1 τυρί φέτα μεγέθους karper
Ντομάτα, αγγούρι, πράσινα κρύα κομμάτια (άπαχο)
1 μερίδα φρούτων
1 φλιτζάνι γάλα

ΚΑΝΕΤΕ ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΜΕΤΡΑ IFTAR ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ χωρίς προϋπολογισμό