Πώς να φτιάξετε μια διατροφή αβοκάντο;

Γνωρίζετε ότι το αβοκάντο, το οποίο έκανε ταχείες εισόδους στην κουλτούρα των τροφίμων μας τα τελευταία χρόνια, βοήθησε να αποδυναμωθεί; Εδώ είναι όλα σχετικά με τη διατροφή αβοκάντο, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε εύκολα το βάρος...

Το αβοκάντο, γνωστό ως τροπικό φρούτο, καλλιεργείται στην ήπειρο του Μεξικού, της Ινδίας και της Αφρικής. Οι έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι τα αβοκάντο όχι μόνο ωοτοκούν το δέρμα αλλά επίσης προλαμβάνουν απειλές για την ανθρώπινη υγεία, όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Επίσης γνωστή ως "Crocodile Pear" σε ορισμένες περιοχές του κόσμου, το αβοκάντο παρέχει επίσης υγιές αδυνάτισμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αβοκάντο, το οποίο δίνει ένα αίσθημα κορεσμού σε όσους το καταναλώνουν, μειώνει επίσης την ανάγκη για γλυκά τρόφιμα ρυθμίζοντας το σάκχαρο του αίματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που τρώνε αβοκάντο αισθάνονται 23 τοις εκατό πιο πλήρεις από όσους δεν το κάνουν.

Εδώ, 3 μέρες προετοιμασμένοι παίρνοντας το πλήρες χαρακτηριστικό του αβοκάντο στο προσκήνιο αβοκάντο διατροφή Ο κατάλογος ...

1. ΗΜΕΡΑ

Πριν από το πρωινό: 1 ποτήρι νερό
Πρωινό: 1 πλάκα από σαλάτα με χόρτα και μισό αβοκάντο
Σνακ: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι αύραν με τόνο και μαρούλι με αβοκάντο, αγγούρι, ντομάτα, jalapeno, κόκκινο λάχανο και χυμό ασβέστη προστέθηκε
Σνακ: 1 φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη
Δείπνο: Μία μερίδα που παρασκευάζεται με κοτόπουλο και λαχανικά

ημέρα 2

Πριν από το πρωινό: 1 κουταλάκι ξύδι μήλου μηλίτη και 1 ποτήρι νερό
Πρωινό: 2 αυγά λίπος, 5 φέτες αβοκάντο, μισό μήλο, 2 αμύγδαλα
Σνακ: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
Μεσημεριανό: Σαλάτα αβοκάντο, 1 ποτήρι νερό καρύδας
Σνακ: 1 φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη, μισό ποτήρι ποπ κορν
Δείπνο: Σολομός με λεμόνι αβοκάντο, 1 ποτήρι ζεστό γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

3. ΗΜΕΡΑ

Πριν από το πρωινό: 1 ποτήρι μη ζαχαρούχο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας
Πρωινό: 2 φέτες αβοκάντο και τηγανίτα
Σνακ: 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό
Μεσημεριανό: Σαλάτα αβοκάντο και 1 ποτήρι νερό καρύδας
Σνακ: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι και διατροφή παξιμάδι
Δείπνο: Στήθος κοτόπουλου με αβοκάντο και σπανάκι, σπαράγγια και καρότο, παγωτό βανίλιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτόν τον κατάλογο διατροφής σε άλλες ημέρες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ3 ειδικές συνταγές που διευκολύνουν την καύση λίπους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΝέα τάση στη μόδα του hijab: κοστούμια

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα λαχανικά που χάνουν βάρος;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε την ωμή δίαιτα με κέλυφος;