Λίστα δίαιτας που κάνει 3 κιλά σε 3 ημέρες

Χάρη στη δίαιτα σοκ, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σας βάρος σε 3 ημέρες. Εδώ είναι ο κατάλογος της γρήγορης δίαιτας απώλειας βάρους...

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σας το συντομότερο δυνατόν, μπορείτε να χάσετε μέχρι 3 κιλά σε 3 ημέρες. Αλλά δεν πρέπει να ξεχάσετε αυτό το σοκ 3 ημερών διατροφήs θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο για 3 ημέρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάζετε τακτικά σε μια δίαιτα με αναλογία πρωτεϊνών, λιπαρών και υδατανθράκων. Ο σκοπός αυτής της διατροφής είναι: Για να κερδίσετε βάρος χάνοντας βάρος τις πρώτες μέρες ξεκινάτε τη δίαιτα.

Εφαρμόστε τακτικά την παρακάτω λίστα για 3 ημέρες. Εκτός από τον κατάλογο διατροφής, μπορείτε να καταναλώνετε τσάι από βότανα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να περπατήσετε μισή ώρα την ημέρα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους.

το πρωί:

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

-12 καρύδια, φιστίκια, φρυγμένα ρεβίθια ή 6 καρύδια

-1 εποχιακά φρούτα

-1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορου

Μεσημεριανό:

Σαλάτα φτιαγμένο με -2 βραστά αυγά, 1 αβοκάντο, 3 κουταλιές σπόρων τσίια και 3 κουταλιές φαγόπυρο (

μπορείτε να προσθέσετε προσθήκες κατόπιν αιτήματός σας)

Σνακ:

-1 ποτήρι βουτυρογάλακτος

-10 cookies

Δείπνο:

- 1 πλάκα σοταρισμένων λαχανικών

- 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο

-1 φλιτζάνι γιαούρτι

-1 εποχιακά φρούτα

Σημείωση: Πριν από την εφαρμογή της διατροφής, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤα χρώματα διακόσμησης του 2018 έχουν ανακοινωθεί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΕιδική συλλογή από το Nars για το 2018

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜια πυρκαγιά ξέσπασε στο ξενοδοχείο όπου έμεινε ο Κένγκιτ Κούρτουγκλου!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΑπάντηση της «μαύρης Παρασκευής» από τον Gökhan Özoğuz!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ«Δεν είδα την αγάπη του πατέρα»