Αρχική ζωή στις κορώνα ημέρες! Τι μπορεί να γίνει στην καραντίνα του σπιτιού ενάντια στον κίνδυνο του ιού;

Έχει ανατραπεί η ψυχολογία σας ανάποδα λόγω του αυξανόμενου αριθμού περιπτώσεων στη χώρα μας; Εάν έχετε φυλακιστεί για τον εαυτό σας εξαιτίας του φόβου του ιού, θα πρέπει σίγουρα να ρίξετε μια ματιά στο άρθρο «Η ζωή στο Corona Days» που θα επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία! Εδώ είναι οι υγιείς ημέρες καραντίνας στο σπίτι...

Κλινική ψυχολόγος Merve Koyuncu, ξέσπασε τον Κόραναιός άνθρωποι που πανικοβάλλονται λόγω της ασθένειάς τους ψυχική υγείαΈγραψε το άρθρο που θα το μετατρέψει σε θετικό για εσάς. Για να αποφευχθεί η διάδοση του ιού, εμπειρογνώμονες και Υπουργείο ΥγείαςΜε την κλήση του "δεν πρέπει να αφήσει τα σπίτια εκτός αν είναι υποχρεωτική? οι πολίτες έλαβαν τα απαραίτητα μέτρα. ψυχολόγος Merve Koyuncuτου άρθρου σχετικά με τη ζωή των ημερών κορόνα για όσους κλείνουν για προληπτικούς λόγους ως εξής:

'' ΑΡΧΙΚΗ ΖΩΗ ΣΤΗΝ ΚΟΡΩΝΑ ''

Σύμφωνα με τον κανόνα της κοινωνικής απομόνωσης, όλοι πρέπει να είμαστε στο σπίτι, εκτός εάν είναι επείγον και πολύ απαραίτητο. Στην πραγματικότητα, η εκπαίδευση διακόπηκε στα σχολεία για αυτό. Βλέπουμε επίσης ότι πολλές εταιρείες γυρίζουν στο σπίτι, εργάζονται σε απευθείας σύνδεση ή εργάζονται για ένα καθήκον, με μειωμένο ωράριο. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε στο σπίτι πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Ειδικά

μετά την εργασία με το κλείσιμο του καφέ και του καφέ, τα καφέ του shisha Κινούσε και πάλι τους κοινωνικοποιημένους πατέρες στο σπίτι. Υπάρχουν μερικά μεγάλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ενώ όλοι είναι στο σπίτι ταυτόχρονα.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣΠάρτε ένα χρόνο μαζί σας

Μπορούμε να εστιάσουμε στη βελτίωση των σχέσεων στην οικογένειά μας. Οι σχέσεις είναι ζωντανές και αναπτύσσονται και αλλάζουν καθώς νέα άτομα εντάσσονται στην οικογένεια ή αναπτύσσονται άτομα. Συχνά δεν μπορούμε να βρούμε την ευκαιρία να επικεντρωθούμε στη σχέση. Δεν μπορούμε να αναγνωρίσουμε τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου. Είναι μια καλή ευκαιρία να δούμε περισσότερο τα πρόσωπα του άλλου.
Σε πολλές οικογένειες, συναντάμε αυτό πολύ συχνά. Τα μέλη της οικογένειας είναι πολύ κοινωνικά και ομιλητικά, αλλά όχι εναντίον του άλλου. Όταν αυτό γίνει ένας κύκλος, ακόμη και η κοινωνική απομόνωση δεν μπορεί να το σπάσει. Όλοι συνεχίζουν να κοινωνούν με ανθρώπους έξω από τα smartphones τους στο ίδιο σπίτι.

ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΣΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ!

Και αυτή η συμπεριφορά προκαλεί πραγματικά ένταση στο περιβάλλον στο σπίτι. Τώρα πολλοί άνθρωποι είναι σχεδόν ξύπνιοι όλη την ώρα ειδήσεις Ακούει ή ξοδεύει χρόνο στα κοινωνικά μέσα με τα έξυπνα τηλέφωνά του. Η ύπαρξη στο σπίτι μας έχει κατευθύνει όλους στον εικονικό κόσμο περισσότερο και αν δεν ελέγξουμε αυτή την κατάσταση, θα αναπτύξουμε τον εθισμό στο Διαδίκτυο. Δεν θα είναι καλό για εμάς να περάσουμε χρόνο σε καθιστή θέση και να ενσωματωθούν στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, θα νιώσουμε άσχημα και θα αρχίσουμε να βαρεθούμε όλο και περισσότερο.

Ο ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!

Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε αποφασιστικοί για τα smartphones. π.χ. Η απενεργοποίηση του Internet μας επιτρέπει να ελέγξουμε το χρόνο λέγοντας ότι δεν θα έχω πρόσβαση στο διαδίκτυο από το τηλέφωνό μου από τις 12.00 έως τις 15.00 σήμερα. Ίσως η μεγαλύτερη έμφαση στην Corona αφορά την ασυλία. Ο τρόπος που διατηρούμε και βελτιώνουμε την ασυλία μας είναι η υγιεινή διατροφή, ο κανονικός ύπνος,αθλητισμόςνα περάσει. Όταν ο χρόνος που ξοδεύεται στην οθόνη αυξάνεται, ο τρόπος ύπνου μας επιδεινώνεται, αρχίζουμε να κοιμάμε αργά και να σηκωθούμε αργά. Αίσθημα λήθαργος, υποτονική και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Παρά την απροθυμία σας Κάνοντας απλές ασκήσεις στο σπίτι για 45 λεπτά καθημερινά ενισχύει το ηθικό και την ασυλία σας. Θα νιώσετε πιο ενεργός. Και πάλι, η κουλτούρα οθόνης προκαλεί την ενεργοποίηση των ασυνείδητων διατροφικών συνηθειών μας. Δεν πρέπει να αγνοήσουμε τη δυνατότητα συνεχούς στροφής σε γλυκά, πρόχειρα φαγητά και θα πρέπει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε ισορροπία σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Η κοινωνική απομόνωση είναι επίσης μια μεγάλη ευκαιρία για να αποκτήσουμε γνώσεις. Μειώστε τους εξωτερικούς παράγοντες όσο το δυνατόν περισσότερο και συγκεντρωθείτε μέσα τους.

«Πόσες από τις δυνατότητές σας χρησιμοποιείτε; Πού θέλετε να έρθετε και να κάνετε στη ζωή; Κάνετε αρκετές προσπάθειες για να πάρετε αυτό που θέλετε; Υπάρχουν κάποια συναισθήματα μνησικακίας και θυμού ότι είναι καιρός να συγχωρήσετε και πρέπει να βγείτε από τώρα; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά που χρειάζομαι για να βελτιώσω τον εαυτό μου; Είναι γνωστοί οι άνθρωποι της οικογένειάς μου ότι τους αγαπώ, μπορώ να εκφράσω αρκετά; …' Το να θέτουμε ερωτήματα όπως αυτά και να αναζητούμε απαντήσεις είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξή μας. Η Corona είναι μια παγκόσμια επιδημία και υπάρχουν μερικά κοινά συναισθήματα που πυροδοτούμε όλοι. Τι θα είναι οι δουλειές μου; Πώς μπορώ να πραγματοποιήσω τις πληρωμές μου; Μπορώ να πάρω μαζί μου; Οι οικονομικές και δημοσιονομικές μας ανησυχίες εμφανίζονται.

ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ KIT!

Σε αυτή τη διαδικασία, είναι μεγάλο γεγονός ότι πολλές χώρες και πολίτες επηρεάζονται οικονομικά. Όλοι θα επηρεαστούν από αυτή τη διαδικασία σε διαφορετικούς ρυθμούς από τις δικές τους οικονομικές συνθήκες. Αν μπορούμε να ενεργοποιήσουμε ορισμένους τρόπους σκέψης που είναι ικανοί για αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να πετύχουμε πολύ καλύτερα.

Η παραγωγή μαύρων σεναρίων (θα βυθιστώ, δεν θα πληρώσω τα χρέη μου, οι κατασχέσεις θα έρθουν) και να τα τροφοδοτήσετε συνεχώς και να τα επιστρέψετε στο μυαλό μας δεν θα σας προσφέρει οικονομικά εισοδήματα. Μειώνει τα πνεύματά σας και ακόμη και σας αναγκάζει να έρθετε στον εαυτό σας και να μην εστιάζετε στην επιχείρησή σας ακόμα και μετά από αυτή τη διαδικασία.

Πηγαίνετε ρεαλιστικά μια φορά πάνω από το κακό σενάριο και το βάζετε σε ένα ράφι τώρα. Πάρτε όλα τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε, το σχέδιο.
Όταν εμβαθύνουμε στην ψυχολογία των λιμών δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κανένα από τους πόρους μας και να γνωρίζουμε τις ευκαιρίες. Προσπαθήστε να μείνετε σε συνειδητή και θετική λειτουργία.
Παρατηρήστε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι επηρεάζονται από αυτή την κατάσταση με διαφορετικούς ρυθμούς και προσπαθούν να αγωνιστούν.

Είστε ένα άτομο σε αυτόν τον πολεμικό στρατό. Μη χάσετε την ελπίδα σας.
Μιλώντας αυτό που λέμε τη γλώσσα της απουσίας μπορεί να οδηγήσει τα πράγματα σε αδιέξοδο ειδικά σε αυτή τη διαδικασία. Μείνετε στη γλώσσα της ύπαρξης και της αφθονίας. Είμαστε υγιείς στο σπίτι και ασφαλείς, μπορούμε να τροφοδοτούμε καθημερινά, έχω μια δουλειά που μπορώ να αναπτύξω, έχω ταλέντα που μπορώ να χρησιμοποιήσω, έχω νέες ιδέες που μπορώ να εφαρμόσω...

Κρίσεις και προβλήματα για να μας κοιτάξετε από διαφορετικές οπτικές γωνίες και σε ορισμένα ζητήματα προσφέρει την ευκαιρία να απελευθερωθεί. Πράγματι, οι φορείς εκμετάλλευσης σε χώρες με οικονομική κρίση έχουν πολλές ιστορίες προς αυτήν την κατεύθυνση. Για παράδειγμα, πολλές επιχειρήσεις αντιμετωπίζουν τώρα για πρώτη φορά να λειτουργούν με τον τρόπο που εργάζονται από το σπίτι. Ίσως θα έχουν υψηλή απόδοση και θα αναπτύξουν και θα αναπτύξουν διαφορετικές ιδέες.

Παρατηρήστε ότι έχουμε πολύ καλό χρόνο τώρα. Οι επιχειρηματικές και οικονομικές διαδικασίες είναι ζωντανές όπως οι σχέσεις. Τα παιδιά πάντα μελετούν στο τραπέζι; Απελευθερώστε το στυλό. Πηγαίνετε σε νέες θέσεις / σχέδια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε / αναπτύξετε την επιχείρησή σας ή την ικανότητά σας. Θα δείτε πολλές διαφορετικές δυνατότητες όταν μου δίνετε ο χρόνος που ξοδεύετε στις κακές δυνατότητες.

Και τέλος ...

Είναι στην πραγματικότητα το μόνο που χρειάζεται να επιβραδύνουμε και να παρατηρούμε λίγο. Είναι μια μεγάλη ευκαιρία να ευχαριστήσουμε, να προστατεύσουμε, να εκφράσουμε την αγάπη μας, να προστατεύσουμε τις σχέσεις μας και να φροντίσουμε για αυτό που έχουμε. Όταν αυτή η διαδικασία τελειώσει και κοιτάμε πίσω "Σας ευχαριστώ για τη συμβολή σας σε μένα, ιός, λέω αντίο σε σας τώρα" Όταν δεν μπορούμε να βρούμε τίποτα να πούμε, θα συνεχίσουμε να είμαστε ο φορέας των κοινωνικών / ψυχολογικών επιπτώσεων και όχι του ιού. Η ανάπτυξη στενών δεσμών με εσάς και τους αγαπημένους σας και τη δημιουργία καλών αναμνήσεων θα είναι καλό για όλες τις σχέσεις και την ασυλία σας.

Κλινική ψυχολόγος Merve Koyuncu.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΟ πανικός του γονέα επηρεάζει το παιδί! Πώς να ξεπεραστεί το άγχος του κοροναϊού στα παιδιά;