Ποια είναι τα γρήγορα μενού iftar;

Έχουμε καταρτίσει για εσάς τις συμβουλές που δεν θα κερδίσετε βάρος μεταξύ sahur και iftar σε 30 ημέρες νηστείας. Μπορείτε να φιλοξενήσετε τους καλεσμένους σας με υγιεινά και ικανοποιητικά μενού iftar και να προετοιμάσετε ένα πολύ κομψό τραπέζι. Μπορείτε να διαβάσετε τα νέα μας για να δείτε δείγματα μενού iftar για το μεταβολισμό που θα επιταχύνετε με νηστεία. Εδώ είναι οι άκρες να μην κερδίζεις βάρος στη διατροφή του Ραμαζανιού και του Ραμαζανιού...

Ραμαζάνι Η νηστεία, η οποία είναι μια από τις υποχρεωτικές προσευχές για το μήνα Φεβρουάριο, είναι μια λατρεία που κάθε μουσουλμάνος πρέπει να κάνει μόνο για χάρη του Αλλάχ. Είναι πεινασμένοι και διψασμένοι όλη μέρα «Λατρεία» όχι επειδή είναι «φέρουν απώλεια βάρους» είναι εξαιρετικά λάθος και ακατάλληλο. Η νηστεία που πραγματοποιήθηκε στο Ραμαζάνι για να αποκτήσει τη συναίνεση του Αλλάχ έχει θετικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό από πολλές απόψεις. Συνήθως τρώγονται 3 γεύματα ενώ ο αριθμός αυτός μειώνεται σε 2 κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού

Sahur και Ιφτάρ ο χρόνος είναι ο χρόνος για να πάρει βάρος. Ωστόσο, αν δώσετε προσοχή σε αυτό που δεν πρέπει να φάτε ή να φάτε, και αν φροντίσετε να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, σταματήστε να χάσετε βάρος.

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΘΗΣΗ

IFTAR MENU ΠΟΥ ΔΙΕΥΚΡΙΝΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

1.

Ανοίξτε το γρήγορο με ημερομηνίες ή ένα ποτήρι νερό και περιμένετε δύο λεπτά.
Πιείτε αργά 1 πλάκα σούπας.
1 μερίδα κρέατος (κοτόπουλο, ψάρι, κόκκινο κρέας)
1 μερίδα λαχανικών
Ένα μισό ποτήρι γιαούρτι ή τζατζίκι
Μεγάλη ποικιλία σαλατών με ελαιόλαδο
2-3 φέτες ψωμιού σίκαλης

ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΣΑΚΙ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΒΑΡΟΣ; ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΘΗΣΗ

2.

Ανοίξτε ξανά τη νηστεία με φοίνικα ή νερό και περιμένετε λίγα λεπτά.
Φάτε 1 πλάκα σούπα αργά.
1 μερίδα άπαχου κρέατος μπορεί να προτιμάται σε κόκκινο ή λευκό.
1 μερίδα λαχανικών
Σαλάτα λεμονιού με ελαιόλαδο
Ένα μπολ με γιαούρτι ή άνηθο με άνηθο
5-6 κουταλιές της σούπας μπιγκούρ ή ζυμαρικά με γιαούρτι
1 μπολ από κομπόστα ξηρού καρπού

ΠΩΣ ΝΑ ΑΚΡΙΒΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΣΤΟ RAMADAN; ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΘΗΣΗ

3.

4 ψητά κεφτεδάκια ή κοτόπουλο στη σχάρα
Σαλάτα λαχανικών
1 φλιτζάνι βουτυρόγαλα
2 φέτες ψωμιού
σαλάτα

ΚΛΙΚ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑΚΟ ΜΕΝΟΥ

4.

Ανοίξτε το γρήγορο με 1-2 ημερομηνίες
1 κουταλιά σούπας
5 κουταλιές λαχανικών
1 μεγάλο μπολ τζατζίκι
2 φέτες ψωμιού
σαλάτα
Πράσινο τσάι μετά το γεύμα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΜήπως οι κεφτεδάκια κερδίζουν βάρος; Μπορούν τα κεφτεδάκια να τρώγονται κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠόσες θερμίδες είναι Güllaç; Πώς να κάνετε μια δίαιτα Güllaç στο σπίτι;