6 προστατευτικές προτάσεις κατά του καρκίνου του προστάτη

Ο καρκίνος του προστάτη, ο οποίος έχει αυξηθεί με την ηλικία, εξακολουθεί να είναι ένας από τους συνηθέστερους καρκίνους στους άνδρες.

Ειδικός Ουρολογίας και Ουρονολογίας καθηγητής Ο Δρ Μπορεί Öbekμε διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής καρκίνο του προστάτη Λέει ότι μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης και εξέλιξης.

καθηγητής Ο Δρ Μπορεί ο Öbek, ο τρόπος ζωής που αποδείχθηκε ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη πρότασηΑνέφερε τα εξής:

Να είστε σε ένα υγιές βάρος

Υπέρβαρο ή παχύσαρκοι έφηβοι άνδρες Μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη της ασθένειας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και την απώλεια βάρους. Ωστόσο, Καρκίνος Η απώλεια βάρους μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης της νόσου, καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο μετάστασης.

Εστίαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών

Ανθυγιεινή διατροφή και παχυσαρκία, επιθετικό καρκίνο του προστάτη Εμφάνιση μεταξύ των παραγόντων κινδύνου για. Επιπλέον, η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών

Σε γενικές γραμμές προστάτης Το κορεσμένο λίπος πρέπει να καταναλώνεται λιγότερο για την υγεία του. Ως εκ τούτου, το περιεχόμενό του είναι υψηλό σε κορεσμένα λιπαρά, από πλήρες γάλα τα προϊόντα που λαμβάνονται, λιπαρά πρόβατα και βόειο κρέας, κοτόπουλο και γαλοπούλα Χρησιμοποιήστε ζωικά τρόφιμα όσο το δυνατόν λιγότερο. Προτιμήστε φυτικά έλαια, όχι ζωικά, στα γεύματά σας.

Κάντε περισσότερο χώρο για ψάρι στο τραπέζι σας

Πολλές μελέτες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δείχνει ότι τα ψάρια, τα οποία είναι πλούσια σε όρους, βοηθούν στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη. Ως εκ τούτου, ψάρεμα στα τραπέζια σας δίνουν περισσότερο χώρο. Τα ψάρια θα σας υποστηρίξουν επίσης στην υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο βάρους.

Κάντε την άσκηση κομμάτι της ζωής σας

μελέτες, άνδρες που ασκούν τακτικά δείχνει ότι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη είναι χαμηλότερος. Καρκίνος του προστάτη της άσκησης Εκτός από το προστατευτικό αποτέλεσμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό κατά τη διάρκεια της νόσου για διάγνωση ανδρών. Διαδικασία επεξεργασίας και μετά άσκηση, και η αποτελεσματικότητα της θεραπείας αυξάνει και προστατεύει το σώμα από πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Κατάλληλο για τη δική σας υγεία, μια διασκέδαση αθλητισμός δραστηριότητα βρείτε και προσπαθήστε να το κάνετε τακτικά.

Μην καπνίζετε

τσιγάρο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη είναι γνωστό ότι αυξάνεται. Μη διαγνωσμένη με καρκίνο του προστάτη την πορεία της νόσου και στους δύο άνδρες επιτάχυνση, καθώς και τον κίνδυνο θανάτου Αύξηση της. Όσοι εγκαταλείπουν το κάπνισμα μειώνουν αυτούς τους κινδύνους. Ως εκ τούτου, και οι δύο άνδρες που επιθυμούν να προστατευθούν από τον καρκίνο του προστάτη και οι οποίοι έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα απαιτείται.