Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού ...

Η αξιολόγηση του μήνα Ramadan είναι πολύ σημαντική για να σταματήσουμε το κάπνισμα, το οποίο είναι εθιστικό λόγω των πολλών επιβλαβών ουσιών του.

Ειδικός από το Τμήμα ΚΝΣ Ο Δρ Murat Apaydın, "Η 31η Παγκόσμια Ημέρα Καπνίσματος" προτού τσιγάρο Έκανε σημαντικές συστάσεις για να απαλλαγεί από τον εθισμό του.

Το κάπνισμα δεν είναι εθισμός, αλλά κατάχρηση ουσιών

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας Σύμφωνα με την έρευνά τους, το 70-80% των καπνιστών καπνίζει αφήνονταςk ήθελε να καθοριστεί. Το κάπνισμα είναι στην πραγματικότητα ένα συνήθεια ή είναι ο εθισμός, όχι ο εθισμός. Όσοι προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα χωρίς βοήθεια ΕΞΑΡΤΗΣΗ; ψυχολογικά, συμπεριφορικά και σωματικά αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπίσει.

Μην αφήνετε ντοπαμίνη να δυσκολεύεται να σταματήσετε το κάπνισμα

Όταν το κάπνισμα αξιολογείται από άποψη συμπεριφοράς, θέα, τσάι / καφέ ή οδήγηση πολύ δυνατά προκαλεί όπως το κάπνισμα Είναι αποτελεσματικό στη δράση του. Η φυσική επίδραση του καπνίσματος επίσης με εθισμό νικοτίνης συνδέεται άμεσα.

Ο καπνός του τσιγάρου γρήγορα από το στόμα περνά από τους πνεύμονες στην κυκλοφορία του αίματος και Στον εγκέφαλο σε μόλις 8 δευτερόλεπτα Ήταν αποφασισμένη να φτάσει.

Νικοτίνη στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα με δέσμευση σε υποδοχείς νικοτίνης απελευθέρωση ουσιών οδηγεί. Ανάμεσά τους βραχυπρόθεσμη ευτυχία όπως η ντοπαμίνη δίνοντας ουσίες να σταματήσουν το κάπνισμα λόγω Γίνεται όλο και πιο δύσκολο.

Μετά το iftar, απολαύστε ό, τι τρώτε, μη καπνίζετε

Οι καπνιστές, ψυχολογικοί εθισμόςγια να ξεφορτωθεί κάθε προϊόν ή μιλάμε για υποστήριξη δεν είναι δυνατόν. Ψυχολογικός εθισμός στον αγώνα που πρέπει να αποκαλυφθεί ελεύθερη βούληση Είναι σημαντικό.

Ραμαζάνι Η αρκούδα είναι μια περίοδος κατά την οποία η ελεύθερη βούληση των ανθρώπων είναι ισχυρή. Στην καταπολέμηση του ψυχολογικού εθισμού του καπνίσματος Μήνας ραδαμάν Είναι σημαντικό. Σύμφωνα με τις έρευνες, την πλειοψηφία των τοξικομανών Δείχνει ότι έχασε αυτή τη συνήθεια στο Ραμαζάνι. Ως εκ τούτου, Ραμαζάνι να σταματήσουν το κάπνισμα πρέπει να θεωρηθεί ως ευκαιρία. Γι 'αυτό, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες προτάσεις:

- Σε μη καπνιστικά περιβάλλοντα bulunulmalı.
- Αφού ανοίξει η νηστεία κάπνισμα αμέσως στην καρδιακή προσβολή Δεν πρέπει να ξεχαστεί ότι μπορεί να προκαλέσει.

- Όταν σταματά το κάπνισμα οι άνθρωποι απολαμβάνουν φαγητό και ποτά χρειάζεται περισσότερο.
- Όταν το κάπνισμα έρχεται στο μυαλό Πίνοντας ένα ποτήρι νερό και είτε τρώνε καρύδια μπορεί να είναι χρήσιμη.
- Περπατώντας μετά το Iftar κάνοντας αυτό θα μειώσει τους πόθους.