Εάν καταναλώνετε φλάουλα δίπλα στο αυγό ...
μικροαντικείμενα / / April 05, 2020
Ο ειδικός διατροφής και διαιτολόγου Gizem Köse είπε ότι μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενώ προθερμαίνουμε με ζεστά φυτικά τσάγια που θα ετοιμάσουμε στο σπίτι τις κρύες μέρες του χειμώνα.
Gizem Köse, γρίπη και κόπωση που προκαλούν κόπωση και κόπωση κρύο για την πρόληψη ασθενειών του χειμώνα, όπως το κοινό κρυολόγημα φυτικά τσάγιαδήλωσε ότι είναι αποτελεσματική.
Η Gizem Köse απαριθμεί υγιεινά ποτά που μπορούν να καταναλωθούν το χειμώνα ως εξής:
αγριοτριανταφυλλιάς: Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταναλώνοντας 1 φλιτζάνι τσάι ζεστού τριαντάφυλλου καθημερινά σε κρύο καιρό, που είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή της επιθυμίας σας να καταναλώνετε ζαχαρούχα τρόφιμα με τη γεύση τους.
![](/f/bda6c94b74ec90927dd7282119091619.jpg)
Πουλιά
ασβέστης: Μπορείτε να δημιουργήσετε την ασπίδα προστασίας σας από τις ασθένειες με τη φιάλη, η οποία είναι η πιο αθώα των βοτάνων τσάι. Στις ημέρες που καταναλώνετε αυγά για πρωινό, θα αφαιρέσετε το βλαβερό αποτέλεσμα του μαύρου τσαγιού με το μαύρο τσάι, το οποίο μειώνει την απορρόφηση του σιδήρου στο αυγό.
Η κανέλα ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος
Πικάντικα τσάγια και πράσινο τσάι: Τα μπαχαρικά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και δεν περιέχουν θερμίδες χρησιμοποιούνται άφθονα στη χώρα μας. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε κανέλα, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, σε συνδυασμό με το γάλα σε κάποια καφετέριες. Χάρη στο περιεχόμενο της κανέλας, σας βοηθά να επιβιώσετε από τις γλυκές σας κρίσεις, ενώ σας βοηθά να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος με το μαύρο πιπέρι και το περιεχόμενο πιπερόριζας.
Το πράσινο τσάι είναι μια μη επεξεργασμένη μορφή μαύρου τσαγιού. Αν καταναλώνετε περισσότερο, μπορεί να προκαλέσει οίδημα. 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα βοηθά στην απώλεια βάρους καθώς και τα οφέλη για την υγεία. Φάτε το πράσινο τσάι με ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένου του ανανά και του περγαμόντου, συχνά.
Τρέχει το πεπτικό σύστημα
Βερίκοκο και τσάι δαμάσκηνων: Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό αυτών των τσαγιού είναι ότι μειώνουν τα πεπτικά προβλήματα. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα λειτουργούν μαζί, το άλλο μπορεί να επηρεαστεί όταν διαταραχθεί κάποιος. Ως εκ τούτου, 1 φλιτζάνι βερίκοκο ή τσαγιού δαμάσκηνου, το οποίο θα καταναλώσετε σε 1 έως 2 ημέρες, θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τα πεπτικά σας προβλήματα.
![](/f/ae6554ab7f04f0a24bf2e635619b5a9e.jpg)
Οι σούπες είναι ο σωτήρας μας!
Η κατανάλωση σούπας το χειμώνα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η σούπα είναι ένας σωτήρας που γεμίζει το στομάχι μας πριν τα γεύματα λόγω του υψηλού περιεχομένου του σε υγρό και του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου.
Εάν χρησιμοποιείτε πολλά μπαχαρικά στις σούπες σας που παρασκευάζονται με λαχανικά, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την επίδραση επιτάχυνσης του μεταβολισμού. Η φακή και η σούπα ezogelin είναι μια καλή εναλλακτική λύση για όσους δεν τους αρέσει να καταναλώνουν όσπρια, αγκινάρα, κολοκύθα και σούπα κουνουπίδι για όσους δεν τους αρέσουν τα λαχανικά.