Τι θα συμβεί αν τρώτε 14 αυγά την εβδομάδα; Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας!

Το πλούσιο σε πρωτεΐνες αυγό που καταναλώνουμε καθημερινά για πρωινό το προτιμούν ιδιαίτερα όσοι αθλούνται. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση δύο αυγών κάθε μέρα είναι ευεργετική για την υγεία. Μπορείτε να βρείτε τα οφέλη από 2 αβγά την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 14 αβγά την εβδομάδα, στα υπόλοιπα νέα μας.

Ενώ τα αυγά, τα οποία γενικά καταναλώνονται για πρωινό, είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό για κάποιους, σε άλλους δεν αρέσουν καθόλου. Ξέρετε όμως τι μπορεί να συμβεί αν καταναλώνετε 2 αυγά την ημέρα, δηλαδή 14 αβγά συνολικά την εβδομάδα; Δεν θα πιστεύετε στα μάτια σας... Όχι μόνο σας κρατά χορτάτους αλλά περιέχει και πολλές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αυγά, τα οποία αποτελούν ειδική θρεπτική πηγή λόγω της πλούσιας περιεκτικότητάς τους, παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ασθενειών όταν καταναλώνονται τακτικά. παιχνίδι. Πρόσφατες μελέτες σχετικά με τα οφέλη των αυγών κοτόπουλου στον ανθρώπινο οργανισμό έχουν αποκαλυφθεί.

ΑΝ ΤΡΩΤΕ 2 ΑΥΓΑ 14 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

ΛΟΙΠΟΝ, ΚΟΙΤΑ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΝ ΤΡΩΤΕ 2 ΑΥΓΑ 14 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ;

• Νέα έρευνα έδειξε ότι τα αυγά κοτόπουλου είναι πλούσια σε λουτεΐνη. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για καθαρή και ευκρινή όραση.
• Με την έλλειψή του, καταστρεπτικές αλλαγές συσσωρεύονται στους ιστούς των ματιών και η όραση επιδεινώνεται μη αναστρέψιμα.
• Εάν προσφέρετε σε ένα άτομο την επιλογή να πιει μια κουταλιά ιχθυέλαιο ή να φάει ένα βραστό αυγό, η καθαρή πλειοψηφία θα επιλέξει το δεύτερο.
• Ειδικά αν αντιληφθούν ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D είναι ίδια και στις δύο περιπτώσεις. Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν βρει έναν τρόπο για να αυξήσουν την ποσότητα της βιταμίνης D στα αυγά με τη διατροφή των κοτόπουλων με ειδικά συμπληρώματα.
• Η βιταμίνη D επιτρέπει στο ασβέστιο να απορροφά καλύτερα και να ενισχύει τα οστά και τα δόντια σας.

Βραστό αυγό

• Η βιοτίνη, η βιταμίνη Β12 και οι εύπεπτες θρεπτικές πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μαλλιών και του δέρματος. Τα φωσφολιπίδια που βρίσκονται στα αυγά του κοτόπουλου προάγουν την απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι.
• Σε αντίθεση με προηγούμενες απόψεις, νέα έρευνα έχει δείξει ότι η χοληστερόλη από τα αυγά εξισορροπείται από τα φωσφατίδια και ως εκ τούτου δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Επίσης, αναστέλλει την παραγωγή χοληστερόλης του ίδιου του οργανισμού.
• Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν ωμέγα-3 οξέα που μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Βραστό αυγό

Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η απώλεια βάρους είναι δύο φορές πιο γρήγορη εάν συνδυάσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων με την κατανάλωση αυγών κοτόπουλου για πρωινό.

Ένα τέτοιο πρωινό σας βλέπει για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς σας να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε ανά ημέρα.

Μπουσενούρ ΚαρακαγιάYasemin.com - Συντονιστής εκδόσεων και υπεύθυνος περιεχομένου

Σχετικά με τον Συντάκτη