Ο Canan Karatay έδωσε την κρίσιμη ώρα! 07:00

Prof. Ο Δρ. Η Canan Karatay πρόσθεσε μια νέα στις προειδοποιήσεις της για την υγεία. Αναφερόμενος στα λάθη που γίνονται στην κατανάλωση ελιών και τυριών, τα οποία είναι απαραίτητα για το πρωινό, προειδοποίησε ο ειδικός.

Ένα υγιεινό πρωινό θα βοηθήσει το σώμα σας να πάρει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα πείνας. Σας βοηθά να κάνετε πιο ισορροπημένες επιλογές στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο όλη την ημέρα, διατηρώντας το σάκχαρο στο αίμα σας ισορροπημένο. Καθ., που έρχεται στο προσκήνιο με κάθε δήλωση του. Ο Δρ. Όπως δήλωσε ο Canan Karatay, το πρωινό είναι ένα γεύμα που σίγουρα δεν πρέπει να παραλείπουμε για να στηρίξουμε την υγεία μας και να ξεκινήσουμε τη μέρα δυναμικά.

Prof. Ο Δρ. Ο Canan Karatay επεσήμανε ότι η έννοια της υγιεινής διατροφής είναι παρεξηγημένη. "Απαγορευμένη λίστα" Ο Karatay, τονίζοντας τη σημασία της λήψης σωστών επιλογών αντί της προσέγγισης που είναι γνωστή ως «πρωινό», ανακοίνωσε αυτή τη φορά την κατάλληλη ώρα για το «πρωινό» και έκανε προειδοποιήσεις. Σύμφωνα με τον Karatay, η καλύτερη ώρα για πρωινό είναι μεταξύ 07:00 και 08:00, δηλαδή τις πρώτες πρωινές ώρες. Δήλωσε ότι το πρωινό αυτή την ώρα θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας κρατήσει ενεργητικούς όλη την ημέρα.

Karatay, που δίνει συμβουλές για το πρωινό, «Μπορείτε να τρώτε αυγά με μπέικον, δύο αβγά ή μενεμένη κάθε μέρα» είπε.

Ο Canan Karatay είπε: «Μπορείς να φας μια χούφτα τυρί και μια σαλάτα στο πλάι. Παράλληλα, αντί για ψωμί καταναλώστε λευκό τυρί, αυγά, 1 φλιτζάνι καρύδια-αμύγδαλα-φιστίκια Αιγίνης, 10-15 ελιές και κυρίως καρύδια. «Το ψωμί δεν τρώγεται σε αυτή τη δίαιτα, γιατί το ψωμί αυξάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη», πρότεινε.

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ CANAN KARATAY, ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ;

Ο Karatay είπε να πάρει πρωινό μεταξύ 7 και 9 το πρωί. Ο καθηγητής δρ. Το Canan Karatay μπορεί να έχει 2 μισοψημένα αυγά, μενεμένη, ομελέτα, μιχλαμά, μπέικον και αυγά για πρωινό.

Αλλά εκτός από αυτά, ψωμί, αρτοσκευάσματα, κουλούρια κ.λπ. Είπε ότι δεν πρέπει να τρώγεται και ότι τα φουντούκια, τα φιστίκια, τα καρύδια, τα αμύγδαλα ή τα φιστίκια πρέπει να καταναλώνονται σε ένα λεπτό ποτήρι τσαγιού.

Μπουσενούρ ΚαρακαγιάYasemin.com - Συντονιστής εκδόσεων και υπεύθυνος περιεχομένου

Σχετικά με τον Συντάκτη