Τι να φτιάξετε από τορικό ψάρι; Συνταγή τορικού φούρνου! Πώς να φτιάξετε το MasterChef Torik;

Σε αυτό το επεισόδιο του MasterChef Τουρκίας, οι διαγωνιζόμενοι κλήθηκαν να φτιάξουν συνταγές με διαφορετικά ψάρια. Τα ψάρια Torik άρχισαν να αναζητούνται στις μηχανές αναζήτησης. Τι να κάνουμε λοιπόν με τα ψάρια τουρίκ; Πώς να φτιάξετε ψάρι τουρίκ MasterChef; Εδώ είναι η συνταγή ψαριού τορίκου στο φούρνο...

Τα είδη ψαριών, τα οποία καταναλώνονται συχνά όλες τις εποχές και τονίζουν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας, γίνονται απαραίτητη τροφή στο τραπέζι. Το ψάρι, το οποίο έχει πολλά οφέλη από την ανάπτυξη της νοημοσύνης έως την κατάθλιψη, συνιστάται να καταναλώνεται τουλάχιστον 2 μερίδες την εβδομάδα. Η κατανάλωση ψαριών, που είναι πολύ ευεργετική και πρέπει να γίνει συνήθεια, ξεχωρίζει και με την ποικιλία ψαριών της. Σήμερα, είμαστε εδώ με μια συνταγή τορικού ψαριού που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και θα σας επιτρέψει να πάρετε το λίπος που δεν μπορεί να παράγει το σώμα, χάρη στα Ωμέγα 3 που περιέχει. Λοιπόν, πώς να φτιάξετε ψάρι torik; Εδώ είναι η συνταγή για ψάρι τορίκ...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να καθαρίσετε τορικό ψάρι; Συμβουλές για τον καθαρισμό του τορικού ψαριού

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΟΡΙΚΟΥ ΨΑΡΙΟΥ:

ΥΛΙΚΑ

τορικό ψάρι
1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι
λεμόνι σε φέτες
Αλας
Υγρό λάδι
1 πατάτα

Για μαρινάδα?

Βούτυρο
1,5 κουταλάκι του γλυκού ξύδι
1 κουταλιά της σούπας πάστα πιπεριάς
Μπαχαρικό της επιλογής σας

Συνταγή για ψάρι Torik

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ

Αρχικά ξεχωρίζουμε το ψάρι από τα λέπια του και το καθαρίζουμε καλά.

Στη συνέχεια κόψτε το ψάρι σε στρογγυλά σχήματα.

Για να μαρινάρετε το ψάρι τορίκο, ενώστε τα υλικά και αφήστε το ψάρι να ενσωματωθεί καλά και αφήστε το να ξεκουραστεί για 1 ώρα.

Τοποθετούμε τα μαριναρισμένα ψάρια στο ταψί.

Προσθέστε θυμάρι, δυόσμο, πατάτες και λεμόνια κομμένα σε μισά φεγγάρια.

Ραντίζουμε με λάδι και αλάτι και βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 βαθμούς.

Ελέγξτε το από καιρό σε καιρό. Όταν ψηθεί, βγάζουμε από το φούρνο και διακοσμούμε για σερβίρισμα.

Καλή όρεξη...