Διατροφικές συμβουλές από έναν ειδικό για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει μια υγιή σχολική περίοδο
μικροαντικείμενα / / September 10, 2023
ΜΗΝ ΑΜΕΛΩΝΕΤΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ:
Το πρωινό, που είναι το πρώτο και πιο πολύτιμο γεύμα που παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ανάπτυξη των παιδιών σχολικής ηλικίας. Ένα γεύμα με ποικίλο και θρεπτικό περιεχόμενο όπως αυγά, γάλα, ελιές, ψωμί ολικής αλέσεως, ντομάτες, αγγούρια και χόρτα. Το πρωινό κάνει το παιδί σας πιο ζωντανό και δραστήριο, το κάνει πιο εύκολο να επικεντρωθεί στα μαθήματα και βελτιώνει τη σχολική του επιτυχία. αυξάνει. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό εκτελούν καλύτερα τις εργασίες στην τάξη. Παρακολούθησαν περισσότερο το μάθημα και οι επιδόσεις τους ήταν πολύ υψηλότερες από αυτούς που δεν έτρωγαν πρωινό. δείχνει. Παρ 'όλα αυτά, το πρωινό είναι το γεύμα που παραλείπεται πιο συχνά για παιδιά σχολικής ηλικίας για λόγους όπως η βιασύνη για να πάει στο σχολείο το πρωί, οι οικογένειες που δεν ετοιμάζουν πρωινό και η έλλειψη συνήθειας. Θα πρέπει οπωσδήποτε να καθίσετε για πρωινό οικογενειακώς και να ετοιμάσετε διαφορετικά μενού για να κάνετε το πρωινό πιο ελκυστικό για τα παιδιά σας. Για παράδειγμα, μια μέρα, τοστ με τυρί, φρεσκοστυμμένο χυμό, μια χούφτα καρύδια, αγγούρι, ντομάτα, μπόλικα χόρτα. μια μέρα μενεμένη, ελιές, ταχίνι - μελάσα, πολλά χόρτα? Μια άλλη μέρα, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρωινό με γάλα και μέλι μαζί με τηγανίτες.