Ποιες είναι οι βλάβες του ραγίσματος των δακτύλων, πώς να το αφήσετε;

Το να σφίξετε τα δάχτυλά σας είναι πολύ συνηθισμένο, αλλά είναι μια συνήθεια που μπορεί να έχετε κάνει εν αγνοία σας. Λοιπόν, το κούμπωμα των δακτύλων βλάπτει τις αρθρώσεις; Ποιες είναι οι βλάβες από το τρίψιμο των δακτύλων;

Μερικοί τραβούν ένα ένα τα δάχτυλά τους μέχρι να βγάλουν έναν ήχο. Μερικοί τα τρίζουν όλα με τη μία σφίγγοντας τα χέρια τους ή σπρώχνοντας τα δάχτυλά τους προς τα πίσω. Αν κάποιος είναι μαζί τους εκείνη τη στιγμή, θα τους υπενθυμίσει πόσο επιβλαβές είναι αυτό για τις αρθρώσεις. Για κάποιους, το σφίξιμο των δακτύλων είναι μια συνήθεια που χρησιμοποιείται όταν είναι νευρικοί, ενώ άλλοι το κάνουν για να χαλαρώσουν. Αν και η έρευνα δείχνει διαφορετικά αποτελέσματα, το 25 έως 54 τοις εκατό των ανθρώπων, κυρίως άνδρες, ακολουθούν αυτή τη διαδρομή. χτυπώντας δάχτυλα Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται για αυτό, ο ήχος σπασίματος είναι ο ίδιος. Καθώς ο χώρος μεταξύ των αρθρώσεων αυξάνεται, τα αέρια στο υγρό της άρθρωσης σχηματίζουν μικροσκοπικές φυσαλίδες. Το επιπλέον υγρό που γεμίζει τον αυξημένο χώρο αναγκάζει να ενωθούν και να σκάσουν, σχηματίζοντας μεγαλύτερες φυσαλίδες. Μόλις κουμπώσουν οι αρμοί, δεν μπορούν να κουμπώσουν ξανά για περίπου 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, η άρθρωση επιστρέφει στην κανονική της κατάσταση και περισσότερο αέριο διαλύεται στο υγρό, επιτρέποντας τη δημιουργία νέων φυσαλίδων.

ΚΥΠΗΜΑ ΔΑΧΤΥΛΟΥ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΖΗΜΙΕΣ?

Αν και ορισμένες πηγές λένε ότι το σκάσιμο των δακτύλων δεν θα προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα, πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμο να αναφέρουμε ορισμένες πιθανές ζημιές. Ακολουθούν τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν όταν χτυπάτε το δάχτυλό σας:

- Το κούμπωμα των δακτύλων σας μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους σας.

- Το σκάσιμο των δακτύλων για πολλά χρόνια μπορεί να αποδυναμώσει τα δάχτυλά σας και να μειώσει τη δύναμη των χεριών σας.

- Σύμφωνα με μια μελέτη, το σκάσιμο των δακτύλων σας μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στις αρθρώσεις.

Μπορεί να προκληθεί βλάβη μαλακών ιστών στις κάψουλες των αρθρώσεων.

Μπορεί να προκληθεί βλάβη στους μαλακούς ιστούς που συνδέουν τα οστά.

- Η ικανότητα σύλληψης των ατόμων με τα δάχτυλα μπορεί να είναι χαμηλότερη από τα άτομα που δεν χτυπούν τα δάχτυλά τους.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΓΜΑ ΔΑΧΤΥΛΟΥ!

- Κτύπημα δακτύλου στους άνδρες Γυναίκαδει περισσότερα από

Ανάλογα με την έρευνα που διαβάζετε, μεταξύ 25% και 54% των ανθρώπων χτυπούν τα δάχτυλά τους.

- Αφού σφίξετε μια φορά τα δάχτυλά σας, δεν μπορείτε να ξανακουμπώσετε το ίδιο δάχτυλο για περίπου 15-20 λεπτά. Επειδή χρειάζεται συγκεκριμένος χρόνος για να αναμειχθούν ξανά τα απελευθερωμένα αέρια με το υγρό της άρθρωσης.

- Λέγεται ότι το τρίψιμο των δακτύλων δεν προκαλεί τρέμουλο στα χέρια. Εάν έχετε τρόμο στα χέρια σας, πιθανότατα υπάρχει άλλη νευρολογική αιτία πίσω από αυτό και θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

- Μερικοί άνθρωποι σπάνε τα δάχτυλά τους τραβώντας τις άκρες των δακτύλων τους, άλλοι σφίγγοντας τα χέρια τους ή σπρώχνοντας τα δάχτυλά τους προς τα πίσω. Αλλά ο ήχος του σπασίματος θα είναι ίδιος σε όλους.

- Εάν έπρεπε να τραβήξετε μια ακτινογραφία ακριβώς καθώς χτυπάτε τα δάχτυλά σας, θα μπορείτε να δείτε φυσαλίδες αέρα.

- Αν και το τρίψιμο των δακτύλων ανακουφίζει το άτομο που σκάει, μπορεί να αναστατώσει τα νεύρα των γύρω.

ΑΠΟ ΣΚΙΣΜΑ ΔΑΧΤΥΛΩΝ ΠΩΣ ΝΑ ΦΥΓΕΙΣ?

- Κράτα τα χέρια σου απασχολημένα με κάτι άλλο. Για παράδειγμα, μάθετε να γυρίζετε ένα στυλό ή ένα νόμισμα με το χέρι. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποκτήσετε μια συνήθεια που δεν θα βλάψει τον εαυτό σας και θα αυξήσετε τη δύναμη και τον συντονισμό των δακτύλων σας.

- Αποκτήστε ένα χόμπι που θα κρατά τα δάχτυλα και το μυαλό σας απασχολημένα. Για παράδειγμα, ζωγραφίστε, γράψτε, ζωγραφίστε ή ξεκινήστε ένα νέο παζλ.

- Κρατήστε την κρέμα χεριών στην τσάντα σας και όταν θέλετε να σπάσετε το δάχτυλό σας, βγάλτε αμέσως την κρέμα από την τσάντα σας και απλώστε την στα χέρια σας. Με αυτόν τον τρόπο, τα χέρια σας θα είναι απασχολημένα και θα έχετε απαλά και υγρά χέρια.

- Ζητήστε από τον στενό σας φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας προειδοποιήσει εάν χτυπήσετε το δάχτυλό σας. Συνήθως, οι γύρω σας συνειδητοποιούν περισσότερο ότι χτυπάτε το δάχτυλό σας.

- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα άγχους. Μπορείτε να παρέχετε την ανακούφιση που θα σας δώσει το τρίψιμο του δακτύλου σας με μια μπάλα άγχους.

- Μπορείτε να φέρετε τα δάχτυλα στη θέση κουμπώματος και να τα τεντώσετε ελαφρά χωρίς να ραγίσουν.

- Μπορείτε να εξασκηθείτε σε ασκήσεις διάτασης των δακτύλων.