Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί το Ραμαζάνι; Προειδοποίηση διακοπών για ασθενείς με διαβήτη

Οι διαβητικοί που έχουν επιβιώσει από τη διαδικασία της νηστείας, σίγουρα υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η φιλοξενία και ο ενθουσιασμός του έθνους μας είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός, αλλά η ξαφνική στροφή στην υπερφαγία μετά από ένα μακρύ Ραμαζάνι, αυτές οι διακοπές μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία μας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι διαβητικοί ασθενείς και από τι πρέπει να απέχουν;

Μετά το τέλος του μήνα του Ραμαζανιού αυξήθηκαν ιδιαίτερα τα νηστίσιμα γεύματα κατά τη διάρκεια της γιορτής και ιδιαίτερα τα γλυκά. Οι ειδικοί λένε ότι η υπερβολή του φαγητού που σερβίρεται κατά τη διάρκεια των επισκέψεων μπορεί να αποτελέσει απειλητικό κίνδυνο για τη ζωή των διαβητικών. ειδικά Γιορτή του ΡαμαζανιούΈδωσε ειδικές προειδοποιήσεις.

Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να συνεχίσουν το ειδικό πρόγραμμα διατροφής που εφαρμόζουν στην καθημερινότητά τους κατά τη διάρκεια των διακοπών. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες (όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως κ.λπ.) πρέπει να προτιμώνται αντί για απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι, μελάσα κ.λπ.) στα γεύματα. Πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη πρέπει να συνδυάζονται.

• Θα σταθεροποιήσει το σάκχαρο στο αίμα, θα το αυξήσει αργά και θα παρατείνει το χρόνο του κορεσμού.
• Πηγές πρωτεΐνης όπως το κρέας, το τυρί, τα αυγά, το γάλα και το γιαούρτι έχουν σημαντική θέση στη διατροφή των ατόμων με διαβήτη.
• Προτείνω να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα πλούσιο πρωινό με αυγά και τυρί.
• Χρησιμοποιείται στη σχάρα ή στο φούρνο αντί για πολύ λαδερά, τηγανητά, ψητά, πιάτα κρέατος με σάλτσα, λαδερά αρτοσκευάσματα. Προτιμήστε πιάτα με κρέας στον ατμό ή πιάτα με ελαιόλαδο ή ορεκτικά γιαουρτιού ή όσπρια. αυτοί μπορούν.
• Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθυστερούν επίσης την πέψη και προκαλούν πιο αργή άνοδο του σακχάρου στο αίμα. Πρέπει να παρέχεται επαρκής πρόσληψη πολτού.
• Οι ασθενείς που κάνουν χρήση ινσουλίνης δεν πρέπει να καθυστερούν τη θεραπεία τους, να λαμβάνουν τακτικά τα φάρμακά τους και να μην παραμελούν τις τακτικές τους ασκήσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών.
• Τα διαβητικά άτομα που λαμβάνουν ινσουλινοθεραπεία δεν πρέπει να καθυστερούν και να χρησιμοποιούν τακτικά τα φάρμακά τους.
• Η άσκηση θα εξισορροπήσει το σάκχαρο στο αίμα, πρέπει να γίνεται τακτική άσκηση.
• Η κατανάλωση τσαγιού και καφέ πρέπει να είναι προσεκτική ώστε να είναι χωρίς ζάχαρη. Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό μετά από κάθε καφέ και τσάι.
• Θα πρέπει να φροντίζει να πίνει 2 λίτρα νερό καθημερινά.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΒΗΤΙΚΟΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ;

Ασθενείς με διαβήτη σε διακοπές σαν μπακλαβάς Αποφύγετε επιδόρπια όπως βαρύ σιρόπι και ζύμη. Αντί για επιδόρπιο, θα πρέπει να προτιμάται η κατανάλωση φρούτων ή τα γαλακτώδη επιδόρπια.

Αν πρόκειται να καταναλώσει φρούτα, η κατανάλωση μιας πηγής πρωτεΐνης (όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί) μαζί με αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Προσφέρει κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Μην προτιμάτε πολύ λαδερά, τηγανητά, ψητά κρεατικά, λαδερές πίτες.
Πρέπει επίσης να αποφεύγεται η κατανάλωση ζάχαρης, μαρμελάδας, μελιού, μελάσας και σοκολάτας.

Θα πρέπει να αποφεύγονται οι έτοιμες σούπες, το βούτυρο, η μαργαρίνη, τα delicatessen (σαλάμι, λουκάνικο, λουκάνικο κ.λπ.) και τα γαλακτοκομικά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.