Τι είναι το Tummy Time και πώς γίνεται; Ασκήσεις κοιλιακών για μωρά!

Η ανάπτυξη των μυών και των οστών είναι πολύ σημαντική για τη μελλοντική ζωή των μωρών. Για αυτό, ως γονείς, είναι χρήσιμο να βάζετε τα μωρά σας να κάνουν κάποιες ασκήσεις. Μπορείτε να το ξεκινήσετε με ασκήσεις για τον χρόνο της κοιλιάς που καλύπτουν όλες τις κινήσεις του λαιμού και του κορμού. Τι είναι λοιπόν ο χρόνος κοιλιάς και πώς γίνεται; Ακολουθούν ασκήσεις για το χρόνο της κοιλιάς για μωρά...

'Μωρόασκήσεις άνω κοιλίας επίσης λέγεται 'ώρα της κοιλιάς' Μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα μωρά σας έχουν ένα πιο υγιές και δυνατό σώμα. Η άσκηση χρόνου στην κοιλιά ενθαρρύνει τα μωρά να μπουσουλάνε και να μπουσουλάνε ξαπλώνοντας μπρούμυτα στην κοιλιά τους Εκτός από μια δραστηριότητα στην οποία το μέθοδος. Δεδομένου ότι τα μωρά χρησιμοποιούν συνήθως τους μυς της πλάτης τους όταν κοιμούνται, άλλοι μύες του σώματός τους πρέπει να ασκούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι οι κινήσεις του χρόνου στην κοιλιά, που έχουν πολλά οφέλη, πρέπει να γίνονται από τα μωρά. Αυτό

Νέαστα μωρά μας, πάνω στην κοιλιά, ασκήσεις για τον χρόνο της κοιλιάςΣυζητήσαμε τα οφέλη του και πώς γίνεται. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των κοιλιακών ασκήσεων;

Τι σημαίνει ο χρόνος της κοιλιάς;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να κάνετε ασκήσεις για το μωρό; Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για μωρά

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ;

Μπορούμε να απαριθμήσουμε τα οφέλη των «κοιλιακών κινήσεων στα μωρά» ως εξής:

• Δυναμώνει τους μύες των ποδιών, της πλάτης, της κοιλιάς και των ώμων καθώς το μωρό προσπαθεί να μεταφέρει και να κινήσει το σώμα του στην κοιλιά του.
  
• Βοηθά στις δραστηριότητες κύλισης, στροφής, καθίσματος και ερπυσμού, που είναι τα μονοπάτια για το περπάτημα.
  
• Αποτρέπει τον κίνδυνο επίπεδης κεφαλής στο μωρό.
  
• Αναπτύσσει τις κινητικές δεξιότητες.
  
• Βελτιώνει την ικανότητα συντονισμού σας χάρη στα ενδιαφέροντα αντικείμενα ή παιχνίδια που θα βάλετε γύρω σας.

Ασκήσεις για τον χρόνο της κοιλιάς για μωρά

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΗΣ;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι κακό να κάνετε ασκήσεις για τον χρόνο της κοιλιάς από τη γέννηση. Έτσι, δεν χρειάζεται να περιμένετε να φτάσουν τα μωρά σας σε έναν συγκεκριμένο μήνα για ασκήσεις αυχένα και κορμού.

Τι είναι οι ασκήσεις για τον χρόνο της κοιλιάς;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΣε ποια θέση μπορούν τα μωρά να περάσουν εύκολα αέρια; Αν το μωρό δεν λαχανιάζει...

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ;

1. γυναίκα σε σύζυγο?

Αυτή η άσκηση είναι μια μέθοδος κοιλιά με κοιλιά που διατηρεί την αλληλεπίδραση ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας στο υψηλότερο επίπεδο. Αρκεί να είστε προσεκτικοί όταν στρέφετε το μωρό σας προς το μέρος σας και να το στηρίζετε από τα πλάγια ενώ είναι στο στομάχι σας.

2. στο ύψος των ματιών?

Τοποθετήστε το μωρό σας σε μια κουβέρτα στην κοιλιά σας και κοιτάξτε το. Είναι σημαντικό να κάνετε επαφή μάτια με μάτια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παιχνίδια που θα τον ενδιαφέρουν σε αυτή τη θέση. Αυτό θα κρατήσει το κεφάλι της ψηλά. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μωρό σας να αναπτύξει δεξιότητες παρακολούθησης και συντονισμού μετακινώντας τα παιχνίδια δεξιά και αριστερά.

3. Στην αγκαλιά σου.

Αυτή η θέση χρησιμοποιείται ιδιαίτερα για την αφαίρεση αερίων για μωρά. Τοποθετήστε το μωρό σας στα πόδια σας και σηκώστε το ένα κεφάλι σας με το ένα γόνατο. Μην ξεχάσετε να στηρίζετε τα πλαϊνά ενώ το κάνετε αυτό.

4. Μεταφορά στην κοιλιά?

Είναι μια μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν περπατάτε το μωρό σας και το μεταφέρετε σε μέρη. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ακόμη και όταν κοιμάστε. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο περνώντας το ένα χέρι ανάμεσα στο πόδι σας και στηρίζοντας το πόδι και τον ώμο σας με το ένα χέρι.

5. υποβοηθούμενη μεταφορά·

Η υποβοηθούμενη μεταφορά είναι μια μέθοδος που προτείνουν ιδιαίτερα οι ειδικοί. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από το μπράτσο του μωρού σας για να το στηρίξετε. Μπορείτε να την κάνετε να κάνει μικρές κινήσεις μετακινώντας τα χέρια της μπροστά. Μπορείτε επίσης να κάνετε τις ασκήσεις πιο ευχάριστες με τις πλατφόρμες για τον χρόνο της κοιλιάς που μπορείτε να αγοράσετε για το μωρό σας σε δραστηριότητες για τον χρόνο της κοιλιάς.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη στις ασκήσεις κοιλιακών στα μωρά

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΑΥΤΑ ΟΤΑΝ ΕΚΤΕΛΕΤΕ Ασκήσεις ΑΝΩ ΚΟΙΛΙΑΣ για μωρά!

Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που χρειάζονται προσοχή κατά τη διάρκεια των ασκήσεων για την κοιλιά. Αυτά τα:

• Για δραστηριότητες στην κοιλιά, ξαπλώστε το μωρό σας σε ένα χαλί. Εάν το πάτωμα είναι ξύλινο ή σκληρό, χρησιμοποιήστε μια μαλακή κουβέρτα. Αυτό τον κάνει να νιώθει άνετα και ασφαλής.
  
• Τοποθετήστε μαξιλάρια ή μαλακά παιχνίδια κοντά στο πρόσωπο του μωρού σας. Τα παιχνίδια της κοιλιάς ενθουσιάζουν τα μωρά και τα ενθαρρύνουν να κινούνται περισσότερο.
  
• Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τα αντικείμενα γύρω του. Είναι σημαντικό να του δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον.
  
• Όταν το μωρό σας είναι στην κοιλιά σας, μπορείτε να του μιλήσετε κοιτάζοντας το πρόσωπό του για να μην αποσπάται η προσοχή του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο παιχνίδι του μωρού σας για αυτό.

πόσο καιρό πρέπει να είναι ο χρόνος της κοιλιάς

 ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΤΑΙ Ο ΧΡΟΝΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ;

• Κατά τη διάρκεια της νεογνικής περιόδου, αρκεί να αφιερώνετε 2-3 λεπτά την ημέρα σε ασκήσεις επιρρεπούς για μωρά. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και οι μύες του δυναμώνουν, μπορείτε να παρατείνετε σταδιακά τον χρόνο και να εργάζεστε συνολικά για 20 λεπτά την ημέρα.
  
• Στο τέλος των ασκήσεων, μετά από περίπου 4 μήνες, το μωρό σας μπορεί να σηκώσει το στήθος του από το έδαφος, να σταθεί στους αγκώνες του με το κεφάλι όρθιο, να σηκώσει το ένα του χέρι... Με αυτά, μπορεί κατά λάθος να πέσει στη μία πλευρά και να κυλήσει από το στομάχι του στην πλάτη του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
  
• Μετά από 5 ή 6 μήνες, νέες ανακαλύψεις και νέες κινήσεις ξεκινούν για το μωρό σας καθώς μπαίνει σε μια νέα περίοδο. Αυτό του δίνει μια αίσθηση επιτυχίας. Καθώς μεγαλώνει, δοκιμάζει νέα πράγματα και όλα αυτά δημιουργούν αυτοπεποίθηση βελτιώνοντας την ικανότητα συντονισμού του.