Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε; Σε ποια τρόφιμα βρίσκεται η βιταμίνη Ε;

Είναι ένα οργανικό μόριο, ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός σε μικρές ποσότητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Ε έχει σημαντικές λειτουργίες σε πολλούς τομείς όπως το δέρμα, τα μάτια και την υγεία. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε; Σε ποιες τροφές βρίσκεται η βιταμίνη Ε;

Εφευρέθηκε το 1912 από έναν Πολωνό βιοχημικό. Η βιταμίνη Ε, η οποία παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών, υγείαΕίναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που χρειάζεται για υγιή ανάπτυξη. Γνωστή ως ένα είδος βιταμίνης κατά της στειρότητας, η βιταμίνη Ε δρα ως σημαντικό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό στη φύση. Είναι γνωστό ότι μειώνει τις παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ορισμένους τύπους καρκίνου και χρόνιες παθήσεις. Είναι πολύ σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των λειτουργιών του νευρικού συστήματος και των αναπαραγωγικών οργάνων. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε είναι πολύ απαραίτητη για υγιές δέρμα και δέρμα. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό που επηρεάζει την υγεία είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Η χαμηλή βιταμίνη Ε προκαλείται από καταστάσεις όπως η ανθυγιεινή διατροφή και η απορρόφηση λίπους. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε;

Η βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να συμπληρωθεί σε μορφή χαπιού.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Ε;

Η βιταμίνη Ε δρα ως ασπίδα ενάντια σε ορισμένες ασθένειες στο σώμα μας. Η βιταμίνη Ε, την οποία μπορούμε να λάβουμε από πολλές τροφές και συμπληρώματα, εμφανίζεται περισσότερο σε άτομα που κάνουν δίαιτα επειδή δεν μπορούν να πάρουν αρκετή τροφή. Τι γίνεται στο ανθρώπινο σώμα; Ανεπάρκεια βιταμίνης ΕΠώς φαίνονται τα συμπτώματα; Ακολουθούν τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε:

• Ταχεία μόλυνση στην καθημερινή ζωή
• Εμφάνιση ξηρότητας στο δέρμα
• Εμφάνιση περισσότερων από 100 έως 50 τριχόπτωσης
• Πόνος στα οστά και τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Ξαφνική κόπωση και συμπτώματα κατάθλιψης
• Βλάβη στα νεύρα
• Εμφάνιση προβλημάτων όρασης
• Αισθήσεις μυρμηκίασης στα χέρια και τα πόδια
• Εμφάνιση συμπτωμάτων όπως δυσκολία στο περπάτημα 

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε

 ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Ε;

Η βιταμίνη Ε προκαλείται από τη μη κατανάλωση αρκετών θρεπτικών συστατικών. Είναι επίσης πιο συχνή σε ασθένειες όπου το λίπος δεν αφομοιώνεται σωστά ή σε ασθένειες όπως η εντερική νόσος (crohn), ο οισοφάγος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε παρατηρείται συνήθως σε άτομα με ιατρικά προβλήματα όπου το λίπος δεν απορροφάται και αφομοιώνεται.

Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη Ε;

ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε;

Είναι δυνατό να συναντήσετε τη βιταμίνη Ε από τα τρόφιμα στην καθημερινή ζωή. Οι τροφές που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη σε μεγάλες ποσότητες είναι οι εξής:

• Τα φυτικά έλαια όπως το ελαιόλαδο και το φουντουκέλαιο περιέχουν βιταμίνη Ε.
• Περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Ε σε ξηρούς καρπούς όπως τα φουντούκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα.
• Βρίσκεται επίσης σε προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας, τα αυγά, το βούτυρο.
• Φρούτα όπως το αβοκάντο, η μπανάνα και το ακτινίδιο περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε.
• με είδη ψαριών? Βρίσκεται επίσης σε ποικιλίες όπως ο σολομός, ο γαύρος, το σκουμπρί και η σαρδέλα.
• Στα λαχανικά, η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από τροφές όπως το σπανάκι, το κάρδαμο, ο μαϊντανός, το μαρούλι, το σέλινο, το μπρόκολο.

Τι είναι η βιταμίνη Ε