5 χρυσά αντικείμενα για να απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις του φθινοπώρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Καθώς πλησιάζει η εποχή του φθινοπώρου, το συνοδευτικό κρύο και η ψυχολογική πρόκληση θλίψης επηρεάζουν ακόμη περισσότερο τις εγκύους. Έχουμε ψάξει για εγκύους, ειδικά αυτή την εποχή που εκτός από ψυχολογία συνηθίζονται ασθένειες όπως το κρυολόγημα. 5 χρυσά αντικείμενα για να απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις του φθινοπώρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ειδικά οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να παρουσιάσουν συναισθηματική μετάβαση και εξαιρετική ευαισθησία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ το φθινόπωρο ονομάζεται το κλείσιμο ή το τέλος της φύσης, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να επηρεαστούν περισσότερο από το κύμα θλίψης που αναδύεται. Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 χρυσά αντικείμενα μαζί για να μπείτε στο φθινόπωρο, γνωστή και ως η εποχή των ασθενειών λόγω του κρύου καιρού, με τον πιο όμορφο και υγιεινό τρόπο με το μωρό σας...

φθινόπωρο στην εγκυμοσύνη

5 ΧΡΥΣΑ ΕΙΔΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ!

1- ΚΟΙΜΟΣ

Ένα από τα πράγματα που πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας τακτικός τρόπος ζωής. Ο ύπνος των εγκύων είναι σημαντικός όχι μόνο για το σώμα τους, αλλά και για την υγιή ανάπτυξη των μωρών τους. Ο τακτικός χρόνος ύπνου σας εμποδίζει να ξυπνήσετε κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Τις επόμενες μέρες δεν θα έχετε πρόβλημα όπως αϋπνία γιατί το σώμα συνηθίζει να κοιμάται ταυτόχρονα.

διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

2- ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η εποχή του φθινοπώρου είναι συχνά γνωστή ως η εποχή της ασθένειας καθώς και της θλίψης. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προσέχουν τι τρώνε και πίνουν αυτή την εποχή, ενώ αναφέρονται οι κρύοι άνεμοι που πνέουν μετά από υπερβολική εφίδρωση και οι επιπτώσεις του υγρού αέρα. Δηλώνοντας ότι θα πρέπει να επιλέγονται ιδιαίτερα τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, οι ειδικοί υπογράμμισαν ότι οι έγκυες θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικές.

μασκοφόρος έγκυος

3- ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΑΣΘΕΝΕΙΣ

Ειδικά όταν μόλις έχουμε ξεπεράσει την περίοδο της πανδημίας, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πλησιάζουν κανέναν που είναι άρρωστος ή καχύποπτος κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Είναι μια πολύ ενεργή χρονική περίοδος εξάπλωσης μικροβίων και ιών λόγω της υγρασίας του φθινοπώρου. Οι ειδικοί δήλωσαν ότι ενώ οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μένουν μακριά από τους ασθενείς, δεν πρέπει να έρχονται σε υπερβολική επαφή με ανθρώπους. προτείνεται.

έγκυος γυναίκα που ασκείται

4- ΕΠΙΣΗΣ ΑΘΛΗΜΑ!

Οι ειδικοί δήλωσαν ότι τα φυσιολογικά άτομα πρέπει επίσης να αθλούνται για να παρατείνουν τη ζωή τους και να ζήσουν μια ποιοτική και υγιή ζωή. Οι έγκυες πρέπει επίσης να εντάξουν τα αθλήματα στην καθημερινότητά τους για να χαλαρώσουν και να τεντωθούν, να είναι έτοιμες για τη γέννα. δηλωθείς. Αυτά μπορεί να είναι ελαφριές ασκήσεις, αθλήματα όπως διατάσεις, περπάτημα, πιλάτες.

έγκυος πηγαίνει στον ψυχίατρο

5- ΝΑ ΛΑΒΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Εμπειρογνώμονες, οι οποίοι δήλωσαν ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν υποστήριξη για ψυχολογική προετοιμασία εκτός από την υποστήριξη των οικογενειών τους, Οι έγκυες πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσουν με ψυχολόγο για να μπορέσουν να ακολουθήσουν πιο σταθερό και ανθεκτικό δρόμο ενάντια στη θλίψη της εποχής. δηλωθείς. Το μοίρασμα στιγμών έντασης και θυμού, η έκφραση χαρούμενων στιγμών και η ευκολία έκφρασης όλων των συναισθημάτων για το μωρό. Οι ειδικοί εξηγώντας ότι σημαίνει να είσαι άνετος, αφενός, θα πρέπει να λαμβάνουν πολλά συμπληρώματα ωμέγα-3. εξήγησε.