Τι είναι η γλουταθειόνη; Ποια είναι τα οφέλη της γλουταθειόνης; Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας γλουταθειόνης;

Η γλουταθειόνη είναι μόνο ένα από τα τρία αμινοξέα που δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε την καταμέτρηση των επιπτώσεων και που χρειαζόμαστε για την υγεία μας. Τι είναι λοιπόν αυτή η Γλουταθειόνη; Ποια είναι τα οφέλη; Ποιος δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλουταθειόνη; Σε ποιες τροφές βρίσκεται η γλουταθειόνη; Έχουμε απαντήσει σε όλες αυτές τις ερωτήσεις στο σημερινό μας άρθρο.

Η γλουταθειόνη είναι ένα είδος πρωτεΐνης που ακούγεται συχνά πρόσφατα και φέρεται στο φως από ειδικούς. Η γλουταθειόνη, που παράγεται μέσω φωσφορικών αλάτων, βοηθά το σώμα να επιβραδύνει αποτρέποντας τις επιβλαβείς επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν σε εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες που μπορεί να προέρχονται από περιβαλλοντικούς τρόπους. Σήμερα, με την αύξηση της χρήσης τεχνολογικών εργαλείων, τα εκπεμπόμενα μαγνητικά κύματα και ακτινοβολίες προκαλούν βλάβες στα όργανα πολλών από εμάς.

Σε αυτή την περίπτωση, η γλουταθειόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της βλάβης στον οργανισμό μειώνοντάς την όσο το δυνατόν περισσότερο. Είμαστε σίγουροι ότι πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει το όνομα αυτής της πρωτεΐνης για πρώτη φορά. Τι είναι λοιπόν αυτή η γλουταθειόνη; Σε ποιες τροφές βρίσκεται; Ποια είναι τα οφέλη; Ας δούμε μαζί.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ;

Η γλουταθειόνη, η οποία παράγεται αυθόρμητα από τον οργανισμό και είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας του σώματός μας, είναι μια πρωτεΐνη που αποτελείται από τρία αμινοξέα. Χάρη στις χημικές ουσίες στη δομή του, παίζει σημαντικό ρόλο στην εξουδετέρωση κάθε επιβλαβούς ουσίας που μπορεί να εισέλθει στον οργανισμό.

• Παράγεται φυσικά στο σώμα μας.
• Ένα υγιές άτομο έχει περίπου 10 γραμμάρια γλουταθειόνης στο σώμα του.
• Η ποσότητα γλουταθειόνης που μπορεί να ληφθεί μέσω της τροφής είναι το πολύ 150 mg την ημέρα.
• Όσο υψηλότερη είναι η παραγωγή γλουταθειόνης στον οργανισμό, τόσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗΣ;

Τα οφέλη της γλουταθειόνης είναι τα εξής:

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Καθαρίζει τις βαριές τοξίνες από το σώμα
• Ανανεώνει την επιδερμίδα και της δίνει λάμψη.
• Παρέχει νοητική εστίαση.
• Βοηθά στη μείωση των ασθενειών των αρθρώσεων και των μυών.
• Προκαλεί αύξηση της ενέργειας στο σώμα.
• Επιτρέπει την αύξηση της ποιότητας του τακτικού και επαρκούς ύπνου.
• Αναστέλλει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων
• Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του αυτισμού.

ΣΕ ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ Η ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ;

Μπορούμε να βρούμε πρόσθετα συμπληρώματα από τα τρόφιμα για να αυξήσουμε την ποσότητα γλουταθειόνης που παράγει το σώμα μας αυθόρμητα. Για το λόγο αυτό, αμινοξέα με τις ιδιότητες της γλουταθειόνης πρέπει να λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα της γλουταθειόνης συμπεριλαμβάνοντας τις τροφές που θα αναφέρουμε στις διατροφικές σας συνήθειες.

• Μπρόκολο
• Λάχανο
• Σκόρδο 
• Παντζάρι
• Κρεμμύδι
• Κουνουπίδι
• Κάρδαμο
• Πράσο
• Ανηθο
• καρυδιά
• Καρότο
• Θρεπτικά συστατικά όπως η ρόκα έχουν ιδιότητες αύξησης της γλουταθειόνης.
• Παράλληλα, η έντονη άσκηση που θα κάνετε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα για 30 λεπτά θα αυξήσει την αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού και θα αυξήσει το επίπεδο γλουταθειόνης.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ;

Ο πιο σημαντικός και αποτελεσματικός τρόπος λήψης γλουταθειόνης είναι η ενδοφλέβια κατάποση. Η ανώδυνη κατάσταση λαμβάνει χώρα σε σύντομο χρονικό διάστημα 10-15 λεπτών συνολικά. Εάν ληφθεί από το στόμα, η γλουταθειόνη χάνει την επίδρασή της στο στομάχι και δεν έχει κανένα όφελος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Οι ειδικοί προειδοποίησαν: Φροντίστε για την ακανόνιστη εμμηνορροϊκή αιμορραγία! Μπορεί να έχετε καρκίνο