Τι να κάνετε εάν το μητρικό γάλα δεν είναι αρκετό; Λίστα προτάσεων για την αύξηση του μητρικού γάλακτος

Ακόμη και από μόνο του, το μητρικό γάλα είναι τόσο ωφέλιμο που δεν λέγεται θαυματουργό για τίποτα. Απλά φανταστείτε ότι η τροφή που λαμβάνεται φυσικά από τη μητέρα μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες ενός μωρού και ταυτόχρονα να το προστατεύει από ορισμένες ασθένειες. Ειδικός Παιδικής Υγείας και Ασθενειών του Νοσοκομείου Avrasya Uzm. Ο Δρ. Ενώ ο Ersin Sarı μιλά για τη σημασία του μητρικού γάλακτος, δίνει σημαντικές πληροφορίες στις μητέρες για να αυξήσουν το γάλα.

Το μητρικό γάλα είναι ένα μοναδικό μείγμα που προσφέρεται για να καλύψει πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του μωρού και να προστατέψει το μωρό από πιθανές λοιμώξεις. Η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών στο μητρικό γάλα είναι στην πιο ιδανική μορφή και είναι στην πιο κατάλληλη μορφή για τα σωματικά συστήματα των μωρών που δεν έχουν ακόμη ολοκληρώσει την ανάπτυξή τους. Το μητρικό γάλα, το οποίο μπορούμε να ονομάσουμε θαύμα γιατί οι θρεπτικές του αξίες είναι ιδανικές για το μωρό, Είναι επίσης πολύ σημαντικό όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά που επιτρέπουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων του μωρού και επιταχύνουν την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Αυτός είναι πλούσιος. Επιπλέον, υπάρχουν περισσότερα από 100 συστατικά στο μητρικό γάλα που δεν βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα και δεν μπορούν να παραχθούν σε κανένα εργαστήριο. Επιπλέον, σε αντίθεση με τη φόρμουλα, η περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος αλλάζει συνεχώς και ανανεώνεται για να καλύψει τις διαρκώς μεταβαλλόμενες ανάγκες του μωρού. Για παράδειγμα; Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος για ένα πρόωρο μωρό διαφέρει από εκείνη για ένα τελειόμηνο μωρό.

θηλάζουσα μητέρα

ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΦΘΟΥΝ ΟΙ ΜΗΤΕΡΕΣ;

Κάνοντας συστάσεις για τις διατροφικές συνήθειες των μητέρων που θηλάζουν, η Δρ. Ersin Yellow παρατίθενται ως εξής·

• Πρέπει να καταναλώνονται πολλά φρούτα και λαχανικά,
• Η ενέργεια είναι πολύ σημαντική για την παραγωγή γάλακτος. Καταναλώστε άφθονα αμυλούχα τρόφιμα όπως ρύζι και πατάτες για να δώσετε ενέργεια,
• Πλούσιο σε φυτικές ίνες? θα πρέπει να καταναλώνονται ζυμαρικά, ρύζι, όσπρια και λαχανικά, φρούτα,
• Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο πρέπει να περιλαμβάνονται στη λίστα τροφίμων (όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι…)
• Πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα)
• Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί περιέχουν όχι μόνο έντονη ενέργεια αλλά και μέταλλα σιδήρου και ασβεστίου. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν μεταξύ των γευμάτων.
• Πρέπει να δίνεται προσοχή στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, φασόλια, ρεβίθια,
• Μαζί με 1 μερίδα γεύματος με κρέας λαχανικών ή αποξηραμένων οσπρίων την ημέρα, πρέπει να περιλαμβάνονται λαχανικά και φρούτα που είναι πηγές βιταμίνης C, που αυξάνουν την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό.
• Πρέπει να χρησιμοποιείται ιωδιούχο αλάτι. Επειδή το ιωδιούχο αλάτι είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού.
• Η κατανάλωση ψαριών είναι πολύ σημαντική στη διατροφή της μητέρας. Τα ωμέγα-3, DHA, EPA, που βρίσκονται στα ψάρια και θα περάσουν στο μωρό με το μητρικό γάλα, είναι ένα από τα απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού.

βρεφικό αέριο

ΑΠΟ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ

1. Είναι πολύ σημαντικό να αποτραπεί ο σχηματισμός αερίων, που είναι ο μεγαλύτερος φόβος των μητέρων που θηλάζουν. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να αποκτηθεί η συνήθεια να τρώμε αργά και να μασάμε πολύ καλά,
2. Αποφύγετε τα εξαιρετικά πικάντικα φαγητά. Τα μπαχαρικά που περνούν στο μωρό με το μητρικό γάλα προκαλούν δυσφορία στο μωρό. Μπορεί ακόμη και να παρουσιάσει αποτελέσματα όπως πόνο στο στομάχι και έμετο.
3. Αν και τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά. Λόγω της ποσότητας του οξέος που περιέχει, μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα και να εμφανίσει παρενέργειες όπως αέρια και φούσκωμα.
4. Τα ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται, ποτέ δεν πρέπει να καταναλώνεται αλκοόλ.
5. Ορισμένα τρόφιμα έχουν την ιδιότητα να παράγουν αέρια. Επομένως, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο.
6. Προϊόντα delicatessen όπως λουκάνικο, λουκάνικο και σαλάμι δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά.
7. Τα ωμέγα 3, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, μπορούν να μειωθούν με ορισμένες τροφές. Για το λόγο αυτό, τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγονται.
8. Τα παρασκευασμένα τρόφιμα με πρόσθετα πρέπει να αποφεύγονται.
9. Δεν πρέπει να προτιμώνται έτοιμα κατεψυγμένα και κρύα τρόφιμα.

θηλάζουσα μητέρα

ΜΕΙΝΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΡΕΣ!

Ο γιατρός Sarı εξήγησε τι δεν πρέπει να γίνει καθώς και τι πρέπει να γίνει για το θέμα. Κίτρινος  «Πρώτα από όλα, αξίζει να σημειωθεί. Το γάλα κάθε μητέρας είναι αρκετό για το μωρό της. Για το λόγο αυτό η μητέρα θα πρέπει να αφήσει στην άκρη τις ανησυχίες και τις ανησυχίες της και να πιστέψει ότι το γάλα της θα είναι αρκετό. Είναι επίσης πολύ σημαντικό ιατρικά η μητέρα να πιστεύει ότι το γάλα της θα είναι αρκετό. Γιατί η ορμόνη ωκυτοκίνη, που επιτρέπει στο μητρικό γάλα να φτάσει στο μωρό μέσω των καναλιών, είναι πολύ δειλή. Με το παραμικρό άγχος και άγχος, η απελευθέρωση επιβραδύνεται και το γάλα δεν μπορεί να φτάσει στο μωρό. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο όλες οι ανησυχίες πρέπει να τοποθετούνται στο ράφι κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εκτός από αυτό, η ποσότητα του γάλακτος μπορεί να αυξηθεί με μικρές εφαρμογές. έκανε τη δήλωση. Στη συνέχεια, απαριθμώντας τι πρέπει να γίνει, ο Sarı έκανε τις ακόλουθες σημειώσεις.

• Θα πρέπει να καταναλώνονται άφθονα υγρά. Γιατί ο πιο αποτελεσματικός παράγοντας για την αύξηση του μητρικού γάλακτος είναι η ποσότητα υγρών που καταναλώνει η μητέρα. Η ποσότητα της ημερήσιας πρόσληψης υγρών πρέπει να αυξηθεί, ιδιαίτερα με την κατανάλωση νερού, σούπας, χυμού φρούτων χωρίς ζάχαρη και κομπόστας.
• Θα πρέπει να προτιμώνται τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, τα οποία είναι υψηλής ποιότητας πηγές υδατανθράκων.
• Είναι γνωστό ότι το φυτό βασιλικού αυξάνει το μητρικό γάλα σε τακτική χρήση. Για το λόγο αυτό, συμπεριλάβετε περισσότερο βασιλικό στα γεύματά σας.
• Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πολύ αποτελεσματικά στην αύξηση του γάλακτος. Για το λόγο αυτό, τα χόρτα όπως η ρόκα και ο μαϊντανός πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο.
• Θα πρέπει να αφεθεί περισσότερος χώρος στα τραπέζια για τα πορτοκαλί φαγητά. Επειδή τροφές όπως τα καρότα, οι κολοκύθες και τα πεπόνια παίζουν πολύ βοηθητικό ρόλο στον σχηματισμό γάλακτος.
• Το πιο σημαντικό είναι ότι το γάλα αυξάνεται καθώς θηλάζετε. Για το λόγο αυτό, η μητέρα θα πρέπει να θηλάζει συχνά το παιδί της και να βγάζει το γάλα της αν χρειάζεται. Γιατί το στήθος, που έχει ένα πολύ έξυπνο σύστημα, αρχίζει να παράγει περισσότερο γάλα καθώς το γάλα στη δεξαμενή του είναι άδειο.