Πώς πρέπει να τρέφομαι σε sahur; Δείγμα μενού sahur...

Το Ραμαζάνι, ο πιο πολύτιμος μήνας του μουσουλμανικού κόσμου, έφτασε. Όπως κάθε χρόνο, το μεγαλύτερο ερώτημα στο μυαλό φέτος ήταν πώς να εξισορροπήσετε τα μενού σαχούρ και ιφτάρ που έπρεπε να ετοιμάσετε. Ερευνήσαμε επίσης πώς πρέπει να είναι ένα παράδειγμα μενού sahur για εσάς...

Έφτασε ο μήνας Ραμαζάνι, ο σουλτάνος ​​των 11 μηνών. Στο τέλος της ημέρας που περνάμε όλη την ημέρα πεινασμένοι, είναι απαραίτητο να μην καταναλώνουμε βαριές τροφές και την ώρα του σαχούρ, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε τροφές που θα παρέχουν ισορροπία και πληρότητα για όλη την ημέρα.

Εμείς, ως ομάδα του Yasemin.com, ήμασταν οι καλεσμένοι του İşkembahçe στο Göktürk για εσάς και ζητήσαμε από τον ιδιοκτήτη Hüseyin Duran ένα υποδειγματικό μενού sahur:

Όπως αναφέρεται στα χαντίθ, το να σηκώνεσαι για τη νηστεία του sahur εκφράζεται ως Σούννα. Δεδομένου ότι η ώρα του σαχούρ είναι κοντά στην εποχή του σαχούρ, αυτή η ώρα έχει μεγάλη σημασία για τη θρησκεία του Ισλάμ, αφού οι άνθρωποι που σηκώνονται για σαχούρ θα είναι απασχολημένοι με τη λατρεία. Πολλοί άνθρωποι περνούν αυτόν τον χρόνο θυμούμενοι τον Αλλάχ και ζητώντας συγχώρεση.

sahur

ΟΙ ΣΩΣΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΣΤΗ ΣΑΧΟΥΡ

Εκτός από την επιλογή τροφών που θα σας κρατήσουν χορτάτους στο sahur, είναι επίσης πολύ σημαντικό να επιλέγετε υγιεινές και όχι βαριές τροφές. Αρκεί να νηστεύετε άνετα τον μήνα του Ραμαζανιού χωρίς να νιώθετε ζαλάδες, πονοκέφαλο, αδυναμία και ένταση. Πρέπει να δίνεται προσοχή σε μια ισορροπημένη και ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγονται τροφές όπως βαριές και λιπαρές τροφές, τηγανητά, σαλάμι, λουκάνικα και λουκάνικα. Αυτές προκαλούν διαταραχές όπως δυσπεψία, καούρα, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

Είναι επίσης ωφέλιμο να αποφεύγετε τα (πικάντικα) φαγητά που θα σας διψάσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχετε καταναλώσει πικάντικα φαγητά το βράδυ, καλύτερα να μην ξαναφάτε πικάντικο φαγητό στο ιφτάρ.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΕΝΑ ΔΕΙΓΜΑ ΜΕΝΟΥ ΣΑΧΟΥΡ;

• αυγά σε βούτυρο
• Μενεμένη
• Βραστό αυγό
• Ζύμη Pacanga
• Ταχίνι χαλβάς
• Είδη μαρμελάδας
• Μέλι
• Μελάσα σταφυλιού
• Είδη τυριών
• Ποικιλίες ελιάς
• Αγγούρι
• Ντομάτες
• πίτα με λαχανικά
• Τσάι

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Πώς να βράσετε ένα αυγό; Χρόνοι βρασμού αυγών! Πόσα λεπτά βράζει ένα μαλακό αυγό;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Οι αρετές της νυχτερινής λατρείας και οι προσευχές να διαβάζονται! Ποιες είναι οι προσευχές που πρέπει να γίνονται τη νύχτα; νυχτερινή προσευχή.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Ποιες είναι οι βλάβες της κατανάλωσης τσαγιού σε sahur; Η κατανάλωση τσαγιού σε sahur απομακρύνει τη ζέστη;