Πώς πρέπει να είναι η διατροφή σε περίπτωση καταστροφής (σεισμός);

Η υγιεινή διατροφή, που είναι μια από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για τον οργανισμό μας, έχει μεγάλη σημασία σε έκτακτες καταστάσεις όπως σεισμοί, πλημμύρες και πυρκαγιές που διακόπτουν την καθημερινή ζωή. Λοιπόν, πώς πρέπει να τραφούμε μετά από μια κατάσταση καταστροφής;

Οι άνθρωποι που έχουν διασωθεί από τα ερείπια με τις δύσκολες μέρες που περάσαμε είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν καταστάσεις όπως σοκ, κατάθλιψη και άγχος. Αν και έρχεται στο μυαλό ότι η ανάγκη για καταφύγιο καλύπτεται πρώτα, θρέψη Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ανθρώπινη υγεία. Το νερό, μια από τις πιο βασικές μας ανάγκες, βρίσκεται στην κορυφή αυτής της λίστας διατροφής. Σύμφωνα με τον οδηγό που δημοσίευσε ο Τουρκικός Ιατρικός Σύλλογος, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία στη λίστα σχετικά με τη διατροφή μετά την καταστροφή. Ένα από αυτά είναι να δώσετε ζεστά ροφήματα στον διασωθέντα τις πρώτες ώρες. Επιπλέον, ενώ ταΐζετε δύο γεύματα σε ενήλικες. παιδί, έγκυος και θηλάζουσα ΓυναίκαΠροβλέπεται να τους δίνονται τρία γεύματα την ημέρα.

Εδώ είναι το σωστό διατροφικό βήμα κατά των ανθρώπων που διασώθηκαν κάτω από τα ερείπια Νέαστις λεπτομέρειες...

Διατροφή στη ζώνη του σεισμού

ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΟΦΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΟΠΩΣ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ

Άτομα που απομακρύνθηκαν από τα ερείπια σεισμός Προκειμένου να ξεπεραστούν οι ψυχολογικές και φυσιολογικές επιπτώσεις που θα βιώσουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οι υπηρεσίες διατροφής οργανώνονται σε δύο στάδια. Σε αυτά τα στάδια, που χωρίζονται σε δύο ως βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη διατροφή, η διανομή της διατροφής θα πρέπει να γίνεται λαμβάνοντας υπόψη τις αρνητικές συνθήκες. βραχυπρόθεσμη διατροφή καλύπτει τις πρώτες εβδομάδες. Σε αυτό το στάδιο, πρώτα απ 'όλα, έχει μεγάλη σημασία η μεταφορά υγιεινού νερού. Ενώ είναι απαραίτητο να καταναλώνετε 3 λίτρα νερού την ημέρα σε εύκρατες εποχές, αυτό αυξάνεται έως και 6 λίτρα στις ζεστές εποχές. Το ζεστό τσάι ή η σούπα θα πρέπει να σερβίρονται ως το πρώτο βήμα στη βραχυπρόθεσμη σίτιση που θα πραγματοποιηθεί μετά την καταστροφή. Αυτές οι τροφές, που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά ψυχολογικά, έχουν για πρώτη φορά μεγάλη σημασία για την υγεία. Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να μεταβείτε σε στερεές τροφές. Αυτά είναι ψωμί, τυρί, ελιές ή παρασκευασμένα τρόφιμα. Θα πρέπει να προτιμώνται τροφές που είναι δύσκολο να αλλοιωθούν, όπως μπισκότα, ζυμαρικά και όσπρια.

Σεισμός

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ!

• Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά δεν πρέπει να καταναλώνονται μέχρι να έχουν υγιεινό νερό και κατάλληλο περιβάλλον κουζίνας.
• Μετά από λίγους μήνες μετά την περίοδο της καταστροφής θα πρέπει να γίνει η εγγραφή όσων τρώνε και να ελεγχθεί αν υπάρχει κίνδυνος κατά τη διαδικασία αυτή.
• Η σωστή διατροφή πρέπει να γίνεται για την πρόληψη ασθενειών που μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η διάρροια, η φυματίωση ή η ηπατίτιδα.
• Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να ακολουθούν τη διατροφή τους και να προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στην καθημερινή τους διατροφή.
• Η ημερήσια ενεργειακή απαίτηση για έναν υγιή ενήλικα είναι 2100 θερμίδες. Αυτή η θερμίδα πρέπει να λαμβάνεται από 450 g δημητριακών, 25 g λίπους και 50 g από όσπρια.
• Τα συσκευασμένα τρόφιμα, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά, που αλλοιώνονται γρήγορα, πρέπει να καταναλώνονται γρήγορα.
• Θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση ύποπτων, μουχλιασμένων, αλλαγμένης εμφάνισης και οσμών τροφίμων.

Σωτικά μέτρα σε σεισμό