Από τη Nilay Keçeci: Απαλλαγείτε από το σώμα σε πέντε αντικείμενα! Πώς καταβάλλεται η πληρωμή; 5 τρόποι για να πληρωθείς γρήγορα

Το οίδημα, το οποίο είναι συχνότερο στις γυναίκες για πολλούς διαφορετικούς λόγους, είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από τη συσσώρευση υγρών στο σώμα. Το οίδημα μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους, όπως ο υποσιτισμός, η εμμηνορροϊκή περίοδος, η κατανάλωση λιγότερου νερού, η ανεπάρκεια μαγνησίου, η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων και η άφθονη αλμυρή διατροφή. Λοιπόν, πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό το οίδημα; Ο ειδικός διαιτολόγος Nilay Keçeci Arpacı εξηγεί τρόπους για να αφαιρέσετε το οίδημα από το σώμα

Κάποιες μέθοδοι ερευνώνται για να απαλλαγούμε από τις υπερβολές και τα οιδήματα που συσσωρεύονται στο σώμα του καθενός αμέσως μετά την καλοκαιρινή περίοδο. Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην εξάλειψη του οιδήματος από το σώμα. Είναι δυνατό να δούμε το αποτέλεσμα όταν αυτά τα τρόφιμα καταναλώνονται τακτικά και με μέτρο. Ειδικός Διαιτολόγος Nilay Kececi Ο Arpacı εξήγησε τι πρέπει να γίνει για την «εξάλειψη του οιδήματος από το σώμα σε 5 στοιχεία».

Nilay Kececi

Λόγοι πληρωμής…

Οίδημα, που εμφανίζεται με τη συσσώρευση περίσσειας υγρού στους ιστούς. Είναι οιδήματα που μπορούν να παρατηρηθούν ενδοκυτταρικά ή εξωκυτταρικά, εμφανίζονται σε ορισμένες περιπτώσεις φυσιολογικά και μερικές φορές με ασθένειες και γενικά παρατηρούνται στα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά και το πρόσωπο. Ο υποσιτισμός, η έμμηνος ρύση, η κατανάλωση λιγότερου νερού, η ανεπάρκεια μαγνησίου, η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, η αλμυρή διατροφή, η λιγότερη κίνηση, η έλλειψη άσκησης συγκαταλέγονται στους κύριους παράγοντες του οιδήματος. Φυσικά, μερικές φορές μπορεί να παρατηρηθεί οίδημα ως αποτέλεσμα ορισμένων ασθενειών. Υπάρχουν επίσης καταστάσεις οιδήματος που μπορεί να προκληθούν από ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα και η κίρρωση. Αυτά πρέπει να αξιολογηθούν χωριστά. Μερικές φορές, τα ταξίδια με αυτοκίνητο, αεροπλάνο, λεωφορείο μπορούν επίσης να προκαλέσουν πληρωμή στο άτομο.

Ποιες τροφές βοηθούν να απαλλαγούμε από το οίδημα;

Η αφαίρεση του οιδήματος από το σώμα μπορεί να είναι για λίγες ώρες, μερικές φορές για λίγες ημέρες ή εάν είστε έγκυος, ίσως μετά τον τοκετό. Εν ολίγοις, η απάντηση σε αυτή την ερώτηση μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για το λόγο αυτό, μπορούν να υποστηριχθούν ορισμένες τροφές που βοηθούν στην εξάλειψη του οιδήματος. Φυσικά, το πιο αποτελεσματικό πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από το οίδημα είναι να καταναλώνετε άφθονο νερό. Οι χυμοί ανανά και κερασιού που στύβονται στο σπίτι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το οίδημα. Το θρυμματισμένο ζελέ φράουλας είναι επίσης μια καλή τροφή κατά του οιδήματος. Η τακτική κατανάλωση ζεστού ή κρύου πράσινου τσαγιού βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από το οίδημα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για το οίδημα της περιόδου;

Το εμμηνορροϊκό οίδημα είναι μερικές φορές ένα απλό πρόβλημα, αλλά κάποιο γυναίκαΜπορεί να μετατραπεί σε σοβαρό πρόβλημα για τους ανθρώπους να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Εάν έχετε πρόβλημα οιδήματος κατά την έμμηνο ρύση. Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό από αυτό που πίνετε συνήθως αυτές τις μέρες. Εάν δεν έχετε κάποιο σημαντικό πρόβλημα όπως η αρτηριακή πίεση, μπορείτε να το πίνετε ανακατεύοντας σόδα και λεμόνι κάθε μέρα. Αυξήστε την καθημερινή σας κίνηση και προσθέστε απλές ασκήσεις περπατήματος στις δραστηριότητές σας.

πώς να πληρώνεστε το καλοκαίρι

Οίδημα εγκυμοσύνης και πράγματα που πρέπει να προσέξετε…

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες εμφανίζουν συχνά οίδημα. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να κάνετε εκτός από το να συστήσετε να περπατάτε και να πίνετε άφθονο νερό. Αν δεν τους ενοχλεί η γεύση, μπορούν να προσθέσουν 1-2 γαρύφαλλα στο νερό τους. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ αφεψήματα από βότανα ή οτιδήποτε άλλο κατόπιν σύστασης. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Θυμηθείτε, αυτή είναι μια προσωρινή περίοδος και το οίδημά σας θα υποχωρήσει μετά τον τοκετό.

Υπάλληλοι γραφείου και άτομα με προβλήματα πληρωμής

Ειδικά όσοι εργάζονται σκληρά στο γραφείο έχουν συχνά προβλήματα οιδήματος. Εάν υπάρχει βάθος σε αυτές τις περιοχές όταν αγγίζετε τα χέρια ή τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής. Εάν έχετε αυξανόμενη τιμή βάρους παρά το γεγονός ότι δεν μπορείτε να χωρέσετε στα ίδια ρούχα με μεσοδιάστημα 2 ημερών, υπάρχει πιθανότητα οιδήματος στο σώμα σας είναι ψηλά. Να σηκώνεστε συχνά για νερό για να απαλύνει το πρόβλημα του οιδήματος. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Εν ολίγοις, μετακινήστε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εργασίας σας στο γραφείο. Βάλτε στήριγμα κάτω από τα πόδια σας ενώ εργάζεστε σε ένα γραφείο. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να καταναλώσετε ανανά ως σνακ. Περιορίστε αυστηρά την κατανάλωση αλατιού, αν είναι δυνατόν, μην προσθέτετε επιπλέον αλάτι στα γεύματά σας. Εάν δεν αντιμετωπίζετε σημαντικά προβλήματα υγείας, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από αφεψήματα βοτάνων. Φυτά όπως το κοτσάνι κερασιού, το γαρύφαλλο, το μετάξι καλαμποκιού και το χαμομήλι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του οιδήματος.