5 εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας!

Νοητικές λειτουργίες όπως άνοια, μάθηση, μνήμη, προσανατολισμός, γλωσσικές λειτουργίες και προσωπικότητα Δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα που επηρεάζει τον χαρακτήρα, το κοινωνικό περιβάλλον και τις σχέσεις. είναι ασθένεια. Οι ειδικοί έκαναν μια δήλωση για την άνοια, η οποία είναι γνωστή και ως άνοια στην κοινωνία. Εδώ είναι 5 εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας!

Η άνοια είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται ως απώλεια μνήμης, γλώσσας, επίλυσης προβλημάτων και άλλων λειτουργιών του εγκεφάλου που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Ενώ το Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή αιτία άνοιας, η άνοια και το Αλτσχάιμερ δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η άνοια προκαλείται κυρίως από βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτή η βλάβη δημιουργεί προβλήματα στα κύτταρα του εγκεφάλου να επικοινωνούν μεταξύ τους. Όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν επικοινωνούν κανονικά, υπάρχουν διάφορες διαφορές στη σκέψη, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα.

νόσος της άνοιας

Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας, είναι πολύ σημαντικό να ασκείσαι τακτικά και να αποφεύγεις κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, σε ανακοίνωσή του, τα επόμενα χρόνια

νόσος της άνοιας Έχει προειδοποιηθεί ότι θα τριπλασιαστεί. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αναβάλλουμε όσο μπορούμε την άνοια, να αποτρέψουμε την εμφάνισή της και να λάβουμε τις προφυλάξεις μας. Ακολουθούν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας που συγκεντρώσαμε από ειδικούς...

νόσος της άνοιας

5 ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΑΝΝΟΙΑΣ ΣΑΣ!

1- ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Temple εξετάζει την περιεκτικότητα σε ελαιόλαδο. Εξετάζει τους ανθρώπους που καταναλώνουν και δεν καταναλώνουν ελαιόλαδο και δείχνει ότι οι πολυφαινόλες του μειώνουν τις επιβλαβείς πρωτεΐνες του εγκεφάλου που προκαλούν άνοια έως και 60 τοις εκατό. Επομένως, προσπαθήστε να καταναλώνετε άφθονο ελαιόλαδο.

σοκολατούχο γάλα

2- ΚΑΚΑΟ

Καλό για τους λάτρεις της σοκολάτας Νέα! Μπορείτε να αυξήσετε την καλή σας χοληστερόλη πίνοντας 2 ποτήρια κακάο την ημέρα. Μια μελέτη στο The American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η καλή χοληστερόλη δρα κατά της άνοιας. Το κακάο, το οποίο αυξάνει την καλή χοληστερόλη με ελεγχόμενο τρόπο, εξαλείφει επίσης τον κίνδυνο άνοιας, που ονομάζουμε πρώιμη άνοια, επηρεάζοντας το 24% της καλής χοληστερόλης. Οι ερευνητές αποδίδουν τις ενώσεις κακάο που ονομάζονται φλαβονοειδή με την έξυπνη δράση του. Επιπλέον, οι επιστήμονες του Appalachian State University ανακάλυψαν ότι μπορείτε να απολαύσετε 25 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας (περίπου τέσσερα τετράγωνα) την ημέρα. Οι άνθρωποι που επιδίδονται έχουν καλύτερες αναμνήσεις και την ικανότητα να κάνουν πολλές εργασίες από εκείνους που δεν το κάνουν. λέει.

κουρκούμη

3- ΚΟΥΡΚΟΥΡΑ

Διάσημοι επιστήμονες της Ινδίας αποκαλύπτουν ότι το καυτερό μπαχαρικό κουρκουμίνη ανακουφίζει από τη φλεγμονή καθημερινά. Η κουρκουμίνη, όπως τη γνωρίζουμε, είναι επίσης ένα μεγάλο όφελος για τον εγκέφαλο με την ικανότητά της να μειώνει το οίδημα. Μελέτες σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας έχουν δείξει ότι βελτιώνει τη μνήμη κατά 28% σε έξι μήνες. Και πάλι, είναι χρήσιμο να το χρησιμοποιείτε σε συνεννόηση με το γιατρό σας κατά των επιπτώσεων του κουρκουμά.

άτομο που ανεβαίνει σκάλες

4- ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΣΚΑΛΑ

Σε μια μελέτη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, οι επιστήμονες είδαν επίσης τα αποτελέσματα της αναρρίχησης σκαλοπατιών ως μέθοδο αύξησης της καλής χοληστερόλης. Ανεβαίνοντας τις σκάλες μόνο για 8 ώρες την ημέρα απελευθερώνεται μια ορμόνη που αυξάνει την καλή χοληστερόλη κατά 12%. Μισή ώρα καθημερινής άσκησης βοηθά στην ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων και εγκεφαλικών κυττάρων. 20% του κινδύνου για Αλτσχάιμερ, ενώ επιτρέπει τη σύνδεση μεταξύ μειώνεται.

άτομο που μυρίζει δεντρολίβανο

5- Μυρίστε το δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο είναι ένα θρυλικό βότανο με το άρωμα και την ουσία του. Το άρωμά του περιέχει ιδιότητες που ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μυρωδιά της μυρωδιάς του δεντρολίβανου προσφέρει έως και 75% εγρήγορση και ανάκληση, καθώς και πνευματική διαύγεια. Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αμβλύνει τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που είναι ζωτικής σημασίας για την πνευματική διαύγεια.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Τι προκαλεί τον πόνο στη γάμπα; Τι σημαίνει ο πόνος στη γάμπα; Τρόποι για να απαλλαγείτε από τον πόνο στη γάμπα