Το κεφίρ σας κάνει να χάσετε βάρος; Πόσες θερμίδες στο κεφίρ; Πώς να κάνετε δίαιτα κεφίρ που σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες;

Το κεφίρ είναι μια από τις πιο υγιεινές τροφές που έχει γίνει πιο σημαντική τα τελευταία χρόνια και κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα και βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στα προβιοτικά που περιέχει. Το κεφίρ, το οποίο καταναλώνεται περισσότερο για να μείνεις νέος, έχει γίνει θέμα περιέργειας στο διαδίκτυο. Λοιπόν πόσες θερμίδες στο κεφίρ, το κεφίρ σας κάνει να χάσετε βάρος; Εδώ είναι όσοι είναι περίεργοι για το κεφίρ και τη δίαιτα κεφίρ...

Αμέτρητα οφέλη κεφίρΗ ιστορία της Τουρκίας πηγαίνει αιώνες πίσω στους Καυκάσιους. Οι Καυκάσιοι χρησιμοποιούσαν το κεφίρ για να μείνουν νέοι από την αρχαιότητα και έχει γίνει δημοφιλές μέχρι σήμερα. Το κεφίρ, το οποίο έχει έρθει στο προσκήνιο πρόσφατα και χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, είναι επίσης μεταξύ των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών που ρυθμίζουν την εντερική χλωρίδα. Είναι δυνατό να χάσετε βάρος πιο δυναμικά και υγιεινά χάρη στο κεφίρ, το οποίο αποδεδειγμένα είναι αποτελεσματικό και περιλαμβάνεται στις μεθόδους απώλειας βάρους των διαιτολόγων. Πότε πρέπει να καταναλώνεται το κεφίρ, που έχει γίνει σχεδόν δημοφιλές ποτό, και πόσο πρέπει να καταναλώνεται την ημέρα για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Εδώ είναι οι απαντήσεις:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔίαιτα σαλάτα σοκ με γιαούρτι που σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 3 μέρες! Λίστα δίαιτων γρήγορης απώλειας βάρους

ΤΟ ΚΕΦΙΡ ΧΑΝΕΙ ΒΑΡΟΣ;

Χάρη στη μαγιά σε περιεκτικότητα σε κεφίρ, η οποία έχει αποδειχθεί σε όλο τον κόσμο, επιταχύνει την καύση λίπους και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος εύκολα.

Το κεφίρ είναι μια αποτελεσματική τροφή που επιτρέπει στο φαγητό που τρώτε να αφομοιωθεί γρήγορα και να αναμιχθεί με το αίμα, χάρη στη μαγιά που περιέχει. Δεδομένου ότι αυτό αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, σας επιτρέπει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Το κεφίρ σας κάνει να χάσετε βάρος;

Χάρη στις πλούσιες πρωτεΐνες που περιέχει, το άτομο απαλλάσσεται από όλες τις υπερβολές τους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η κατανάλωση κεφίρ, που είναι ένα από τα προγράμματα διατροφής που δίνουν οι διαιτολόγοι, ενώ κάνετε δίαιτα, σας βοηθά να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σύμφωνα με μελέτες, εάν καταναλώνετε κεφίρ σε τακτική βάση, μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον 5 κιλά σε 2 εβδομάδες. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να πεινάσετε, ειδικά με 2 ποτήρια κεφίρ που θα πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί.

πόσες θερμίδες στο κεφίρ

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΕΦΙΡ;

1 φλιτζάνι απλό κεφίρ με πλήρη λιπαρά έχει 105 θερμίδες. Δεδομένου ότι η ποσότητα των θερμίδων στο κεφίρ είναι χαμηλή, μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή και είναι ένα από τα πιο προτεινόμενα προϊόντα διατροφής γιατί σας κρατά χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΕΦΙΡ ΠΟΥ ΧΑΝΕΤΕ 5 ΒΑΡΑ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ;

ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

• Καταναλώστε 2 ποτήρια απλό κεφίρ με άδειο στομάχι μόλις ξυπνήσετε το πρωί.
• Στη συνέχεια, συνιστάται η κατανάλωση τροφών εκτός απαγορευμένων τροφών με μέτρο στο πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Φροντίστε να καταναλώνετε πρωτεΐνη, ειδικά στο βραδινό. Καταναλώστε ψάρια μία φορά την εβδομάδα.
• Μην καταναλώνετε ανθρακούχα ποτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντίθετα, μπορείτε να καταναλώνετε τσάι χωρίς ζάχαρη, καφέ ή απλή σόδα.
• Προσέξτε να μην καταναλώσετε τίποτα μετά τις 19:00 το βράδυ.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

• Μόλις ξυπνήσετε το πρωί, καταναλώστε 2 ποτήρια σκέτο κεφίρ με άδειο στομάχι, όπως την πρώτη εβδομάδα.
• Εκτός από τις απαγορευμένες τροφές για πρωινό, άλλες τροφές είναι δωρεάν αλλά συνεχίζουν να καταναλώνονται με μέτρο. Μην το παρακάνετε με τίποτα.
• Πίνετε μόνο 1 ποτήρι κεφίρ μισή ώρα πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, σε αντίθεση με την πρώτη εβδομάδα.
• Συνεχίστε να καταναλώνετε κρέας ή κοτόπουλο με σαλάτα το βράδυ. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε αυτή τη δίαιτα είναι η συμπλήρωση του κεφίρ με πρωτεΐνη.
• Μπορείτε να το αγοράσετε από τις αγορές ή μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας κεφίρ ζυμώνοντας στο σπίτι. Να θυμάστε ότι το κεφίρ που παρασκευάζεται στο σπίτι είναι πάντα πιο υγιεινό και πιο ωφέλιμο!

ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΕΦΙΡ

• Καρπούζι
• Πεπόνι
• Ταρχάνα
• Φακή
• Ψωμί
• Όλα τα αλεύρι
• Επιδόρπια
• Καραμέλα
• Πατάτες
• Μπιζέλι
• Μπανάνα

Πώς να φτιάξετε δίαιτα κεφίρ που σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΚΕΦΙΡ

- Συμβάλλει στη χαλάρωση.

- Επιταχύνει τη διαδικασία αδυνατίσματος,

- Βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος,

- Μειώνει το άγχος,

- Ενεργοποιεί τα έντερα

- Είναι καλό για τη χρόνια κόπωση.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΥΝΤΑΚΤΗ: ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ. ΓΙΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΓΝΩΜΗ ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΕΤΑΘΕΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ.