Πόσες θερμίδες έχουν 30 λεπτά σχοινάκι; Το σχοινάκι επιταχύνει τον μεταβολισμό; Οφέλη από το σχοινάκι

Ποιος δεν θέλει να χάσει βάρος και να έχει ένα υγιές σώμα; Είναι πολύ εύκολο για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος εφαρμόζοντας διαφορετικές μεθόδους τις τελευταίες μέρες, χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να απαλλαγείτε από τις υπερβολές σας, ειδικά με τη μέθοδο σχοινιού που προτείνουν οι εκπαιδευτές αθλημάτων. Εδώ, έχουμε ερευνήσει τα οφέλη του σχοινιού, που είναι και ευχάριστο και χρήσιμο για το σώμα, και περισσότερο για εσάς.

Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν σε διαφορετικές μεθόδους για να απαλλαγούν από το περιττό βάρος και το τοπικό λίπος, το οποίο είναι πρόβλημα για σχεδόν όλους. Κάποια δίαιτα, κάποια Αθλημα μερικοί από αυτούς επιβάλλουν ταυτόχρονα και τη διατροφή και τον αθλητισμό στη ζωή τους. Λοιπόν, ήξερες ότι μπορείς να απαλλαγείς από τις υπερβολές σου κάνοντας σχοινάκι σε σύντομο χρονικό διάστημα την καλοκαιρινή περίοδο; Το σχοινάκι υποστηρίζει την καύση λίπους σε σύντομο χρονικό διάστημα και με αυτή τη μέθοδο, που δουλεύει ολόκληρο το σώμα σας, μπορείτε να αποκτήσετε μια πιο υγιή και πιο fit εμφάνιση. Εδώ είναι τα αποτελέσματα και τα οφέλη του σκοινιού στην απώλεια βάρους...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοιο άθλημα πρέπει να γίνει για τοπικό αδυνάτισμα; Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές τοπικές μέθοδοι αδυνατίσματος;

ΕΙΝΑΙ ΚΑΙΡΟΣ ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ;

Ο διαιτολόγος Tuğba Yaprak δίνει τις ακόλουθες πληροφορίες για αυτό το θέμα.

Η άσκηση με σχοινάκι, που επιτρέπει σε όλο το σώμα να δουλέψει, είναι μια πολύ αποτελεσματική άσκηση για απώλεια βάρους. Είναι δυνατό να κάψετε 10 θερμίδες κάνοντας σχοινάκι για 60 δευτερόλεπτα. Πολλές θερμίδες μπορούν να καούν σε πολύ λίγο χρόνο κάνοντας σχοινάκι. Φυσικά, δεν μπορείς να έχεις σώμα μόνο με σχοινάκι, πρέπει να γίνεται και δίαιτα μαζί με το σχοινάκι. Όταν η άσκηση με σχοινάκι υποστηρίζεται με κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και αθλήματα, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ταυτόχρονα, το σχοινάκι δυναμώνει την περιοχή της γάμπας, αδυνατίζει την κοιλιά και απομακρύνει την κυτταρίτιδα.

το σχοινάκι σας κάνει να χάσετε βάρος

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΣΧΟΙΝΙΚΟΥ

1. Δουλεύει όλους τους μύες του σώματος ταυτόχρονα. Αυτό επιτρέπει σε όλα τα μέρη του σώματος να καίνε λίπος ταυτόχρονα.
2. Επιταχύνει το μεταβολισμό και προσφέρει καύση λίπους.
3. Παρακάμπτοντας ιδιαίτερα γυναίκαΕπιτρέπει στις γυναίκες να αποκτήσουν πιο αδύνατα, πιο σφιχτά πόδια και σώμα.
4. Σύμφωνα με έρευνες, το σχοινάκι υποστηρίζει την ψηλότερη ανάπτυξη. Συνιστάται το σχοινάκι, ειδικά για παιδιά σε αναπτυξιακή ηλικία.
5. Δυναμώνει το σώμα
6. Το σχοινάκι είναι πολύ σημαντικό για την καρδιαγγειακή υγεία.
7. Βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
8. Το σχοινάκι ανακουφίζει από το άγχος και την ένταση.
9. Συσσώρευση οιδήματος στα πόδια εμφανίζεται πολύ συχνά. Βοηθά στη διανομή αυτών των οιδημάτων στο σχοινάκι.
10. Είναι ιδιαίτερα καλό για το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, που είναι το φοβερό όνειρο των γυναικών. Μειώνει πολύ την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Οφέλη από το σχοινάκι

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΝΟΥΝ 30 ΛΕΠΤΑ ΣΚΟΙΝΟΠΗΜΑ;

• Το σχοινάκι για 1 ώρα καίει 800 θερμίδες.
• Το σχοινάκι για 30 λεπτά, δηλαδή μισή ώρα, καίει 400 θερμίδες.
• Το σχοινάκι για 10 λεπτά καίει 90 θερμίδες.
• Το σχοινάκι για 5 λεπτά καίει 45 θερμίδες.

Πόσες θερμίδες είναι το σχοινάκι για 30 λεπτά

ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΚΑΤΑ ΤΟ ΣΧΟΙΝΙ 

- Μία από τις πιο προειδοποιημένες και παραμελημένες καταστάσεις από τους καθηγητές αθλητισμού είναι να πηγαίνουν απευθείας σε αθλήματα χωρίς ζέσταμα και ψύξη. Πριν πηδήσετε με σχοινί, φροντίστε να κάνετε τις κινήσεις προθέρμανσης και ψύξης.

- Όταν κάνετε σχοινάκι, να είστε προσεκτικοί με την επιλογή της επιφάνειας.

- Σχοινάκι σε ευρεία περιοχή.

- Αποφύγετε να πέσετε στις φτέρνες σας.

- Σταδιακά αυξήστε το σχοινί άλματος.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΣΥΝΤΑΚΤΗ: ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ. ΓΙΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΓΝΩΜΗ ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΞΕΤΑΘΕΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ.