3ήμερη αποτοξίνωση καθαρισμού μετά τις διακοπές! Δίαιτα για να χάσετε τα περιττά κιλά

Τι θα λέγατε για μια αποτοξίνωση 3 ημερών για να αφήσετε το διασκεδαστικό και κουραστικό αποτέλεσμα του καλοκαιριού και να απαλλαγείτε από αυτό; Αν δεν μπορούσατε να μείνετε αδιάφοροι στα ανοιχτά γεύματα σε μπουφέ και κεράσματα μετά τη θάλασσα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις υπερβολές σας με τη λίστα 3 ημερών που θα σας δώσουμε. Εδώ μοιραζόμαστε μαζί σας την αποτοξίνωση καθαρισμού 3 ημερών που μπορείτε να εφαρμόσετε μετά τις διακοπές, η οποία είναι πολύ αποτελεσματική...

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν τα περιττά κιλά τους και να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές Μετά τις διακοπές, που θα σώσουν τη ζωή του ατόμου, το καλοκαίρι θα ταιριάζει με 3ήμερη αποτοξίνωση. μπορείτε να ξοδέψετε. Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το περιττό σας βάρος καθαρίζοντας το σώμα σας από τις τοξίνες μετά τις αποδράσεις σας με τις διακοπές. Μπορείτε να χάσετε το βάρος που έχετε πάρει και να χαλαρώσετε τα έντερά σας με την αποτοξίνωση καθαρισμού 3 ημερών που ετοίμασε η Ειδικός Διατροφής και Διατροφής Dilara Koçak.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΗ κινόα χάνει βάρος; Πόσες θερμίδες έχει η κινόα; Πώς να κάνετε τη δίαιτα κινόα

Εδώ είναι η διαιτολόγος Dilara KoçakΛίστα αποτοξίνωσης 3 ημερών που μπορείτε να εφαρμόσετε μετά τις διακοπές…

Αυτή η λίστα είναι ένα παράδειγμα για υγιείς ενήλικες. Μην κάνετε αίτηση για περισσότερο από 3 ημέρες. Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ένα ειδικό πρόγραμμα για εσάς με την έγκριση διατροφολόγου και ιατρού.

3 ημέρες αποτοξίνωσης μετά τις διακοπές

ΔΕΙΓΜΑΤΙΚΟ ΜΕΝΟΥ

Πρωί:

• 3 κουταλιές της σούπας βρώμη
• μισό ροδάκινο
• 10 αμύγδαλα ωμά
• Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie με 1 κουτί προβιοτικό γιαούρτι ή κεφίρ.
• Κανέλα

Πρόχειρο φαγητό

• 500 ml τσάι τζίντζερ

Μεσημέρι

• Σαλάτα με πολλά χόρτα (1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο)
• 4-5 κουταλιές της σούπας βραστό πλιγούρι, κινόα ή φακές
• 1 χούφτα κατσικίσιο τυρί
• Μισό αβοκάντο ή 4-5 καρύδια

Πρόχειρο φαγητό:

• 1 ποτήρι κεφίρ, 10 αμύγδαλα, 1 φρέσκο ​​φρούτο
• 500 ml τσάι τζίντζερ

Απόγευμα:

• Απεριόριστη σούπα συνείδησης
• Σαλάτα (1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο)
• 1 μπολ γιαούρτι

Πρόχειρο φαγητό:

• 2 νταμόνια 15 αμύγδαλα ωμά
• 500 ml τσάι με οιδηματώδη τζίντζερ

Προσοχή!

• Μπορείτε να το ρυθμίσετε σε συνολικά 3 λίτρα νερού και μεταλλικού νερού όλη την ημέρα.
• Τα αφεψήματα από βότανα μπορούν να προστεθούν χωρίς ζάχαρη και με λεμόνι.
• Μπορείτε να το υποστηρίξετε με περιπάτους στη φύση.
• Δεν πρέπει να καταναλώνονται αλκοόλ, καφές και ζαχαρούχα, ανθρακούχα ποτά.

Πώς να κάνετε μια αποτοξίνωση 3 ημερών

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΣΟΥΠΑ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗΣ;

2 κολοκυθάκια, 2 κρεμμύδια, 2 ντομάτες, 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, 1 ματσάκι δυόσμο, 1 ματσάκι μαϊντανό, 1 ματσάκι άνηθο, αποξηραμένος δυόσμος, πάπρικα αν θέλουμε, σκόρδο λίγο αλάτι, βρασμένο με 5-6 ποτήρια νερό, μετά το μπλέντερ ή σαν κόκκους σε μεγάλο μπολ πόσιμος…

Ντιλάρα Κοτσάκ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΣΑΙΟΥ ΤΣΑΓΙΟΥ ΤΖΙΝΓΕΡ

1,5 λίτρο νερό? Προσθέστε 1/2 ματσάκι μαϊντανό, 1 μήλο, 1 λεμόνι, 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη, 2-3 γαρύφαλλα και κανέλα.

Βράζουμε και σουρώνουμε. Μπορείτε να το πιείτε κρύο ή ζεστό.