Τι πρέπει να κάνουμε για την ακράτεια ούρων; Πρόληψη της πρώιμης ακράτειας ούρων

Η ακράτεια ούρων, που επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα και την οποία συναντάμε όλο και περισσότερο στο περιβάλλον μας, είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αν και πιστεύεται ότι αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε ηλικιωμένα άτομα, μπορεί να παρατηρηθεί σε γυναίκες όλων των ηλικιών. Ο Δρ. Ο Seçil Günay Avcı ετοίμασε μια στήλη που μιλά για μεθόδους που μπορούν να προληφθούν πριν εμφανιστεί ακράτεια ούρων.

Η ακράτεια ούρων είναι η ανεξέλεγκτη διαρροή ούρων όταν δεν σκέφτεστε ή δεν σχεδιάζετε να ουρήσετε. Όταν βήχετε, όταν φτερνίζεστε, Αθλημα Εμφανίζεται με τη μορφή ακράτειας με ξαφνική αίσθηση ούρησης, καθώς και με αύξηση της πίεσης, όπως κατά την ούρηση. Η ακράτεια ούρων είναι ένας τύπος δυσλειτουργίας του σάκου της ουροδόχου κύστης που αποθηκεύει τα ούρα. Σε έρευνα που έγινε στη χώρα μας, μεταξύ νεαρών κοριτσιών που σπουδάζουν στο πανεπιστήμιο ακράτειαΗ συχνότητα σχεδόν %20 έχει καθοριστεί. Αυτή η κατάσταση είναι σχεδόν 5 αποκάλυψε ότι ένας από τους φοιτητές είχε ακράτεια ούρων. Δεν έχω γεννήσει ακόμα, δεν μπήκα στην εμμηνόπαυση,

Στην ηλικιακή ομάδα 18-28 ετών Αυτή η μελέτη, που αποκάλυψε την ύπαρξη ακράτειας ούρων, μας έδειξε ότι είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε προφυλάξεις από μικρή ηλικία.

Ο Δρ. Secil Gunay AvciΕιδικό για τους αναγνώστες του Yasemin.comΕτοίμασε ένα άρθρο που συνοψίζει 10 καταστάσεις που πρέπει να προσέξουμε για να αποφύγουμε την ακράτεια ούρων:

Ο Δρ. Secil Gunay Avci

- Να προσέχει και να φροντίζει τη στάση του σώματος με τακτικές αθλητικές συνήθειες από την παιδική ηλικία. Η χρήση υπολογιστή και οι εργασίες γραφείου αυξάνουν τις βλάβες της σπονδυλικής στήλης ξεκινώντας από το επίπεδο του αυχένα. Το γεγονός ότι οι μύες της σπονδυλικής στήλης είναι δυνατοί και δεν υπάρχουν προβλήματα στάσης σε όσους αθλούνται τακτικά εμποδίζει τα νεύρα που πηγαίνουν στην ουροδόχο κύστη να παραμείνουν στην πίεση της σπονδυλικής στήλης στην πρώιμη περίοδο. Ας προσέχουμε τις λανθασμένες στάσεις των παιδιών μας σε στάσεις καθίσματος και ανάπαυσης και ας προσπαθήσουμε να αποκτήσουμε τη συνήθεια της σωστής στάσης.

- Για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας από την κοιλιά της μητέρας. Ο διαβήτης, η αρτηριακή πίεση, η κυκλοφορική διαταραχή, οι κιρσοί και οι βλάβες στο κολλαγόνο είναι συχνότερα σε παιδιά μητέρων που έχουν πάρει υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα παιδιά γερνούν με τη ζημιά που ξεκινά από την κοιλιά της μητέρας. Ο τραυματισμός του πυελικού εδάφους θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη για παιδιά, όπως κορίτσια 15 ετών με ραγισμένα γόνατα ή αγόρια 12 ετών με εξάρθρωση του μαστού. Προκειμένου να αποφύγετε προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε προφυλάξεις πριν μείνετε έγκυος.

- Να γνωρίζουν τα συμπτώματα του διαβήτη. Παρακολούθηση σακχάρου στο αίμα. Η κετοξέωση, η οποία είναι πολύ αδύναμη και συνοδεύεται από μυϊκή απώλεια, μπορεί επίσης να είναι δείκτης διαβήτη. Είναι σημαντικό να καταπολεμήσετε το κοιλιακό λίπος και να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο διαβήτης εμφανίζει συμπτώματα πολλά χρόνια πριν ξεκινήσει. Το να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε πολύ, να ουρείτε πολύ είναι τα κύρια συμπτώματα του διαβήτη. Συχνά σχετίζεται με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και διαταραγμένες λειτουργίες της ουροδόχου κύστης και η ακράτεια ούρων είναι ένα κοινό παράπονο στους διαβητικούς.

Η ακράτεια ούρων διαταράσσει την άνεση της ζωής του ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικά και ψυχολογικά προβλήματα.

- Η κίνηση ή το περπάτημα για 5 λεπτά κάθε 45 λεπτά κατά τη διάρκεια των καθιστών βάρδιων βοηθά στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξεκινά το περπάτημα πριν από τη χαλάρωση, υποστήριξη με ασκήσεις αντίστασης εάν υπάρχουν προβλήματα όπως χαλάρωση και κήλη.

- Κάντε προπόνηση της ουροδόχου κύστης. Είναι χρήσιμο να μην πηγαίνετε στην τουαλέτα σε κάθε αίσθημα ούρησης και να προσπαθείτε να το αναβάλλετε. Οι συνήθειες του ουροποιητικού μπορούν να διορθωθούν με την εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης. Η πρώτη αίσθηση ούρησης έρχεται με 100-150cc ούρων, αλλά η χωρητικότητα της κύστης είναι σχεδόν 10 φορές αυτή. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η συλλογή ή η συγκράτηση των ούρων δεν είναι κακή συνήθεια. Επειδή τα ούρα κατακρατούνται, δεν υπάρχει αντίστροφη ροή στα νεφρά σας.

Ακράτεια ούρων μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες που έχουν γεννήσει πάρα πολύ, μετά την εμμηνόπαυση ή μετά από δύσκολους τοκετούς.

- Τα στενά παντελόνια, τα στενά ρούχα, το περπάτημα στο σπίτι με καλσόν κατά τη διάρκεια της ημέρας βλάπτουν την κυκλοφορία του πυελικού εδάφους. Η ούρηση, οι δραστηριότητες του εντέρου, η απέκκριση και η απομάκρυνση αερίων και η μεταφορά των αναπαραγωγικών οργάνων εξαρτώνται από το πυελικό έδαφος. Μόνο όταν το πυελικό έδαφος είναι κατεστραμμένο γυναίκαΌχι μόνο στους άνδρες, αλλά και στους άνδρες, προβλήματα προστάτη μπορεί να εμφανιστούν με δυσκολίες στην ούρηση.

Το κάπνισμα αυξάνει τη χαλάρωση και την ακράτεια ούρων. Το κάπνισμα διαταράσσει την αγγειακή δομή και συμβάλλει στη δημιουργία κιρσών. Βλάπτει την κυκλοφορία και επιταχύνει τη χαλάρωση.

- Η δυσκοιλιότητα ανοίγει το δρόμο για την ακράτεια ούρων. Τα κόπρανα πρέπει να είναι τακτικά, πρωί και βράδυ. Δυσκολίες αφόδευσης, καταπόνηση διαταράσσει το πυελικό έδαφος.

Εάν έχετε ακράτεια ούρων, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο.

Οι διαταραχές της δομής του κολλαγόνου προδιαθέτουν σε ακράτεια ούρων. Μπορεί να υπάρχει ένα γενετικά κληρονομικό πρόβλημα στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι η κύρια πρωτεΐνη των στοιχείων φορέα του σώματος, σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαταραχών της δομής του κολλαγόνου, όπως κιρσοί και κήλη. Σε αυτές τις γυναίκες, η χαλάρωση της μήτρας και του κόλπου μπορεί να παρατηρηθεί πριν μείνουν έγκυες.

Σταυρώνοντας τα πόδια σας βλάπτει το πυελικό έδαφος. Η συνήθεια να σταυρώνουν τα πόδια κατά τις ώρες των μαθημάτων, που είναι ιδιαίτερα συχνή στους μαθητές, διαταράσσει την κυκλοφορία του πυελικού εδάφους, μειώνει την παροχή αίματος και επιταχύνει τη χαλάρωση. Σε στυλ σταυροπόδι στους χώρους ανάπαυσης σε στυλ πατάκια στο σπίτι ή μεταξύ των τάξεων Το να προσπαθείτε να καθίσετε με τα πόδια ανοιχτά είναι καλύτερο για το πυελικό έδαφος από το να σταυρώνετε τα πόδια σας. είναι υγιής.

Εάν ο ασθενής έχει υπερβολικό βάρος, μπορεί να χάσει βάρος με την κατάλληλη δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης.

- Η ακράτεια ούρων είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία μειώνοντας την ποιότητα ζωής και περιορίζοντας την κοινωνική ζωή. Η αποτροπή του να συμβεί λαμβάνοντας προφυλάξεις είναι η πιο θεμελιώδης ευθύνη μας ως ιατρού αφοσιωμένου στην προληπτική ιατρική.

 Ο Δρ. Secil Gunay Avci
Λέκτορας Πανεπιστημίου Halic Μέλος