Προειδοποίηση από τον ειδικό: Ποιες ασθένειες μπορεί να προκληθούν από το υπερβολικό βάρος; Τι πρέπει να κάνουν οι υπέρβαροι;

Η παχυσαρκία, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των τελευταίων χρόνων, προσκαλεί πολλές ασθένειες. Ως ασθένεια της σύγχρονης εποχής ορίζεται και η παχυσαρκία, η οποία έχει αυξηθεί σημαντικά τόσο στον κόσμο όσο και στη χώρα μας. Λοιπόν, ποιες είναι οι βλάβες του υπερβολικού βάρους; Τι ασθένειες προκαλεί το υπερβολικό βάρος; Τι πρέπει να κάνουν οι υπέρβαροι; Εδώ, Dit. Ασθένειες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος από το Ceren Pak:

Ειδικός Διαιτολόγος Δυτ. Η Ceren Pak μοιράστηκε ότι το υπερβολικό βάρος προκαλεί πολλές ασθένειες και τις προτάσεις της για το τι πρέπει να κάνουν για όσους είναι υπέρβαροι. ΚΑΘΑΡΟΣ, «Αν δεν κάνετε δίαιτα, αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τα ανθρακούχα ποτά, το λευκό αλεύρι, το υπερβολικό αλάτι, το γρήγορο φαγητό και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, προσοχή! Είσαι πρόσωπο με πρόσωπο με κίνδυνο. Με αυτό το είδος διατροφής, εκτιθέμεθα σε όλο και περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα. Με την αύξηση των θερμίδων και τη μείωση της κίνησης, ο ρυθμός λίπους στο σώμα συνεχίζει να αυξάνεται. Αυτό προκαλεί υπέρβαρο και παχυσαρκία. Το υπερβολικό βάρος έχει άμεση σχέση με ορισμένες ασθένειες. Σε άτομα που δεν μπορούν να ελέγξουν το βάρος τους, πρώτα μειώνεται η ποιότητα ζωής και μετά αρχίζουν οι ψυχολογικές και σωματικές αρνητικές επιπτώσεις. "

έκανε δηλώσεις. Εδώ είναι όλα τα περίεργα για το υπερβολικό βάρος:

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΓιατί η απώλεια βάρους δεν είναι μόνιμη; 5 σημαντικοί κανόνες μόνιμης απώλειας βάρους!Πόσα κιλά πρέπει να χάσετε σε 1 μήνα;

ΠΟΙΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ;

• καρδιαγγειακές παθήσεις
• Υπέρταση
• διαβήτης τύπου 2
• ορισμένοι τύποι καρκίνου
• παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος
• Κατάθλιψη
• οστεοαρθρίτιδα
• λιπώδες ήπαρ
• διαταραχές εμμήνου ρύσεως
• Ο βαθμός κινδύνου ασθένειας επηρεάζεται από την κατανομή του σωματικού λίπους, το επίπεδο αύξησης βάρους του ενήλικα και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ανάλογα με αυτούς τους λόγους, η αναλογία κινδύνου ποικίλλει.

Τι ασθένειες προκαλεί το υπερβολικό βάρος;

Η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ COVID 19 ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΚΡΙΒΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Το ποσοστό σύνδεσης με εντατική και μηχανικό αερισμό κατά τη διαδικασία του κορωνοϊού είναι υψηλότερο σε άτομα άνω των 65 ετών και σε περιπτώσεις με χρόνια νοσήματα. Τα υπέρβαρα άτομα έχουν υψηλότερο κίνδυνο εισαγωγής στην εντατική, ανεξαρτήτως ηλικίας. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο θανάτου μετά τη μόλυνση από τον COVID-19.

Τι πρέπει να κάνουν οι υπέρβαροι;

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΒΑΡΟΣ;

⇒ Πρώτα από όλα, αποφύγετε τις δίαιτες σοκ που υποστηρίζεται ότι χάνουν πολύ βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

⇒ Ξεκινήστε μια πιο υγιεινή διαδικασία απώλειας βάρους με έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο.

⇒ Θέστε έναν ρεαλιστικό στόχο για την απώλεια βάρους. Μόλις καθορίσετε το βάρος που θέλετε να χάσετε, μοιράστε το σε μια χρονική περίοδο και μην τα παρατάτε ποτέ. Να θυμάστε ότι το υπερβολικό βάρος είναι μια χρόνια πάθηση και η θεραπεία είναι προσωπική.

Τι να κάνετε για να μην πάρετε βάρος

• Αποφύγετε τα λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, τα τηγανητά κρέατα και τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά.
• Αποφύγετε τροφές όπως το λευκό αλεύρι και το άσπρο ψωμί. Μπορείτε να καταναλώνετε ψωμί ολικής αλέσεως, τροφές ολικής αλέσεως και φυτικές ίνες.
• Θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά επαρκής ποσότητα λαχανικών και φρούτων.
• Πίνετε 2,5-3 λίτρα νερό την ημέρα.
• Αποφύγετε τα διατροφικά σάκχαρα.
• Παρέχετε ένα ποιοτικό μοτίβο ύπνου.
• Άσκηση εκτός από δίαιτα.
• Εφαρμόστε συνεχώς αλλαγές στον τρόπο ζωής για να εξασφαλίσετε τη μονιμότητα του χαμένου βάρους.