Τι προκαλεί κόπωση και υπνηλία την πρώτη εβδομάδα νηστείας; Τροφές που αποτρέπουν την κούραση

Η νηστεία, που χαλαρώνει πνευματικά την ψυχή, είναι επίσης μια περίοδος ανάπαυσης και ανανέωσης μέσα στο σώμα όλο το χρόνο. Ωστόσο, τις πρώτες εβδομάδες, σχεδόν όλοι βιώνουν κόπωση και υπνηλία. Αυτή η κατάσταση, η οποία θεωρείται πρόβλημα υγείας, είναι στην πραγματικότητα μια πολύ ευεργετική χρονική περίοδος για τον οργανισμό. Τι προκαλεί κόπωση και υπνηλία την πρώτη εβδομάδα νηστείας; Τροφές που αποτρέπουν την κούραση

Η νηστεία κατά την οποία το διατροφικό γεύμα μειώνεται στα δύο και το ένα πεινάει και σιωπά για πολύ καιρό ωφελεί τον ανθρώπινο οργανισμό. Η επιστημονικά αποδεδειγμένη νηστεία θεωρείται από ορισμένους ειδικούς ως μια ετήσια αποτοξίνωση για τον καθαρισμό του σώματος. Την πρώτη εβδομάδα της νηστείας, που βοηθά το σώμα να αλλάξει γρήγορα τόσο ψυχικά όσο και σωματικά, σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν. κούραση και προβλήματα ύπνου. Αυτά τα προβλήματα, τα οποία θεωρούνται προβλήματα υγείας, εμφανίζονται στην πραγματικότητα όταν το σώμα προσαρμόζεται στη φυσικά μεταβαλλόμενη κατάσταση ενώ αναγεννάται. Εφόσον δεν υπάρχει υποκείμενη χρόνια πάθηση, φαίνονται οι πρώτες φορές νηστείας.

αδυναμία Η κούραση ή το χασμουρητό όλο το εικοσιτετράωρο σχετίζεται στην πραγματικότητα με την απελευθέρωση τοξινών από το σώμα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΈνα σφριγηλό σώμα μετά από 30 ημέρες! Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό;

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ;

• Το σώμα αποβάλλει γρήγορα τις τοξίνες κατά την περίοδο ανάπαυσης που βιώνει με τη νηστεία. Συνήθως το κάνει τη νύχτα ενώ κοιμάται. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα δεν μπορεί να ολοκληρώσει αυτή τη διαδικασία καθώς σηκώνεται τα μεσάνυχτα και κάνει σαχούρ. Την ημέρα, όταν πεινάει και διψάει, απομακρύνει τις τοξίνες πιο γρήγορα. Γι' αυτό υπάρχει ύπνος.
  
• Κούραση και αδυναμία φαίνεται στην καμπίνα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση παρατηρείται για το πολύ 1 εβδομάδα και τουλάχιστον 3 ημέρες. Στη συνέχεια, το σώμα που συνηθίζει στις τοξίνες γίνεται γρήγορα πιο σφριγηλό.
  
• Καθώς το νευρικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα λειτουργούν πιο γρήγορα ενώ απομακρύνουν τις τοξίνες, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί επίσης την ορμόνη μελατονίνη. Γι' αυτό και αποκοιμιέται από καιρό σε καιρό.
  
• Επιστημονικά, αυτή η διαδικασία έχει θεωρηθεί πολύ σημαντική για την υγεία του οργανισμού. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εκτός από τη λατρεία, το σώμα σχεδόν ανανεώνεται σε αυτή την παύση.
  

Η κούραση που βιώνεται κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι σημάδι ότι το σώμα ρίχνει τοξίνες.

ΤΡΟΦΙΜΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΗ...

1. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν τις τροφές που καταναλώνονται για τη μείωση της κούρασης, της κούρασης και της υπνηλίας που παρουσιάζονται στο ιφτάρ και το σαχούρ.
   
2. Συνιστάται η κατανάλωση χουρμάδων, βερίκοκων ή αποξηραμένων λιασμένων βερίκοκων στο ιφτάρ.
   
3. Υπογράμμισε επίσης ότι στο τραπέζι πρέπει να μπουν πράσινα λαχανικά και όσπρια που είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο. Επιπλέον, ένα μήλο ή ένα αχλάδι μπορεί να καταναλωθεί μετά το ιφτάρ.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να είσαι ενεργητικός ενώ νηστεύεις; Τροφές που αυξάνουν την ενέργεια του οργανισμού...

Καταναλώστε τροφές που αποτρέπουν την κούραση και την κούραση στο ιφτάρ και το σαχούρ.

ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΗΣ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ

Πρέπει να συμπληρωθούν 2,5 λίτρα νερού μεταξύ ιφτάρ και σαχούρ.

Η κατανάλωση υγρών δεν πρέπει να συνδυάζεται με καφέ, χυμό ή τσάι. Ωστόσο, μία ώρα μετά το γεύμα, μπορεί να καταναλωθεί τουρκικός καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Μόνο αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν πρέπει να προστίθενται στην ποσότητα κατανάλωσης νερού.

Τα γεύματα πρέπει να τρώγονται αργά

Το περπάτημα και η κίνηση πρέπει να γίνονται μετά το ιφτάρ.

Φρούτα και μια χούφτα ωμούς ξηρούς καρπούς πρέπει να προτιμώνται μεταξύ του ιφτάρ και του σουχούρ.

Αποφύγετε τα όξινα και ανθρακούχα ποτά

Αντί να καταναλώνετε υπερβολικά γλυκά, πρέπει να καταναλώνετε παγωτό

 Στο sahur, το ασβέστιο και η πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός πρέπει να υποστηρίζονται με αυγά, τυρί, γάλα και γιαούρτι.