Οι ειδικοί εξήγησαν! Η διαδικτυακή δίαιτα πλήττει και τους νέους

Τις τελευταίες μέρες, νέοι που μιμούνται τη ζωή και τις εμφανίσεις των διασήμων στα social media καταφεύγουν σε ανθυγιεινές δίαιτες στο Διαδίκτυο μόνο και μόνο για να γίνουν σαν αυτούς. Οι ειδικοί προειδοποιούν για αυτές τις μεθόδους, οι οποίες χρησιμοποιούνται για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα. Σύμφωνα με μελέτες, η ασυνείδητη διατροφή στην εφηβεία προκαλεί μόνιμα προβλήματα υγείας.

Με την πανδημία, που πλήττει όλο τον κόσμο εδώ και περίπου 2 χρόνια, έχει αυξηθεί η διάρκεια παραμονής στο σπίτι. Οι νέοι που έμεναν στο σπίτι εθίστηκαν περισσότερο στην οθόνη. Ως αποτέλεσμα, οι νέοι βρίσκουν ξανά το βάρος τους στο διαδίκτυο. "Λίστες σούπερ δίαιτας" άρχισε να δίνει. κυκλοφορεί έντονα στα social media τον τελευταίο καιρό. «επικίνδυνες φόρμουλες απώλειας βάρους»Οι ειδικοί λένε ότι η υγεία των νέων είναι απειλητική και προειδοποιούν τους νέους στην αναπτυξιακή τους περίοδο να μην κάνουν δίαιτα ασυναίσθητα.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΔιαιτολόγος Nilay Keçeci: Καταναλώστε 5 έγχρωμες τροφές κάθε μέρα και μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού!

ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΑ ΔΙΑΣΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΝ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA

Ο διαιτολόγος Burak Hançer επεσήμανε ότι η ηλικία της δίαιτας μειώνεται σταδιακά λόγω της μείωσης της ηλικίας της παχυσαρκίας λόγω υποσιτισμού και αδράνειας. «Η εφηβεία είναι μια περίοδος κατά την οποία τα φυσικά χαρακτηριστικά των ατόμων αλλάζουν γρήγορα και η εικόνα του σώματος αποκτά σημασία. Ειδικά τα κορίτσια, λόγω των αλλαγών στο σχήμα του σώματός τους, Ασυνείδητα κάνουν δίαιτα συγκρίνοντάς τους με τους φίλους τους και με αυτούς που αναφέρονται ως πρότυπα στα μέσα ενημέρωσης. κατευθύνεται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έφηβοι μπορεί να καταφύγουν σε ακραίες και ακραίες εφαρμογές για να χάσουν βάρος." είπε.

ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΟ ΘΑΝΑΤΟ

Λέγοντας ότι οι δημοφιλείς δίαιτες που προκαλούν γρήγορη απώλεια βάρους προκαλούν μόνιμα προβλήματα υγείας και προσκαλούν ασθένειες στους νέους στην περίοδο ανάπτυξης, ο Hançer «Στα νεαρά άτομα που είναι υποσιτισμένα και ανισόρροπα, η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται ή και σταματά. Εμφανίζονται ελλείψεις στην ανάπτυξη, την ανάπτυξη, την ανάπτυξη των μυών και των οστών. Εμφανίζεται βρογχοκήλη λόγω έλλειψης ιωδίου και αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, ιδιαίτερα στα κορίτσια. Μερικές φορές, οι διατροφικές διαταραχές που ονομάζονται νευρική ανορεξία και νευρική βουλιμία, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο, εμφανίζονται σε πολύ επικίνδυνα επίπεδα.έκανε τη δήλωση.

Λάθος δίαιτες που γίνονται διαδικτυακά

ΠΟΣΟ πιο πεινασμένος, τόσο πιο αδύναμος είμαι

Υπενθυμίζοντας ότι η δίαιτα πρέπει να γίνεται με την υποστήριξη ειδικού, ανεξαρτήτως ηλικίας, ο Δυτ. Ο Hançer προειδοποίησε τους γονείς ότι θα πρέπει να λάβουν σοβαρά υπόψη την επιθυμία των παιδιών τους για δίαιτα και να τα καθοδηγήσουν με τον σωστό τρόπο. Ο Dyt είπε ότι η πείνα και η παράλειψη γευμάτων είναι στην κορυφή των λανθασμένων πρακτικών μεταξύ των νέων. Στιλέτο Η σκέψη «Όσο πιο πεινάω, τόσο πιο γρήγορα χάνω βάρος» είναι πολύ συνηθισμένη στους εφήβους. Οι δίαιτες νηστείας προκαλούν τη διατροφή του ατόμου πολύ κάτω από τις ημερήσιες ανάγκες, κόπωση, διάφορες ελλείψεις βιταμινών-μετάλλων και προβλήματα εστίασης. Η σωστή διατροφή πρέπει να καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του ατόμου, να προσφέρει μια τακτική ισορροπία γευμάτων και να μην προκαλεί επώδυνη πείνα. Η καλύτερη πρακτική είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα πρωινό και να έχετε τουλάχιστον ένα, κατά προτίμηση δύο ακόμη κύρια γεύματα. λέει.

ΜΗΝ ΠΑΡΑΠΕΜΨΕΤΕ ΤΟ ΔΕΙΠΝΟ

Ο Burak Hançer είπε ότι ένα από τα πιο σημαντικά λάθη που γίνονται στη διατροφή είναι να πιστεύεις ότι όλα τα πράγματα που τρώγονται αργά αποθηκεύονται ως λίπος και να αφαιρείς εντελώς τα βραδινά γεύματα από τη διατροφή. «Η πλήρης αφαίρεση του βραδινού γεύματος από τη διατροφή προκαλεί κρίσεις υπερφαγίας που συμβαίνουν τη νύχτα. Αυτό αυξάνει περαιτέρω την αύξηση βάρους. Επιπλέον, η μακροχρόνια πείνα προκαλεί κόπωση, διαταραχή του ύπνου, εξασθένηση του μεταβολισμού. Η σωστή διατροφή πρέπει να καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες του ατόμου, να προσφέρει μια τακτική ισορροπία γευμάτων και να μην προκαλεί επώδυνη πείνα. Η καλύτερη πρακτική είναι να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα πρωινό και να έχετε τουλάχιστον ένα, κατά προτίμηση δύο ακόμη κύρια γεύματα. είπε.

ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΜΟΝΟΔΡΟΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλείς ή μονόδρομες δίαιτες, που εμφανίζονται συχνά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο διαδίκτυο, προσελκύουν επίσης την προσοχή των νέων. Εξηγώντας ότι αυτές οι δίαιτες προτιμώνται ιδιαίτερα με την ιδέα ότι θα έχουν γρήγορα αποτελέσματα, ο Dyt είπε. Ο Burak Hançer λέει ότι οι μονόδρομες δίαιτες, που έχουν ονόματα όπως αποτοξίνωση κολοκύθας, δίαιτα πατάτας, δίαιτα πορτοκαλιού, κρατούν τους εφήβους μακριά από την επαρκή και ισορροπημένη διατροφή. dit. Ο Hançer υπενθυμίζει ότι τα άτομα που βρίσκονται στη φάση ανάπτυξης και ανάπτυξης θα πρέπει να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες από όλες τις ομάδες τροφίμων με ισορροπημένο τρόπο.