Γιατί είναι σημαντική η υγεία της σπονδυλικής στήλης; Γιατί πονάει η σπονδυλική στήλη; Τρόποι πρόληψης του πόνου στη σπονδυλική στήλη

Η σπονδυλική στήλη, που είναι σχεδόν η κολόνα του σώματος και αποτελεί τον μηχανισμό κίνησης, καταστρέφεται για διάφορους λόγους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναζητήσαμε εσάς που είστε περίεργοι για τον πόνο στη σπονδυλική στήλη που μειώνει την ποιότητα ζωής. Ο πόνος στη σπονδυλική στήλη επηρεάζει αρνητικά σχεδόν ολόκληρο το σώμα. Επομένως, αυτοί οι πόνοι δεν πρέπει να παραμελούνται. Γιατί είναι σημαντική η υγεία της σπονδυλικής στήλης; Γιατί πονάει η σπονδυλική στήλη; Τρόποι πρόληψης του πόνου στη σπονδυλική στήλη

Η σπονδυλική στήλη, η οποία διασχίζει τη μέση του πίσω μέρους του σώματος παρέχοντας τη σύνδεση μεταξύ του λαιμού και της μέσης, είναι η βάση της κίνησης του σώματος. Η κίνηση είναι ένα από τα απαραίτητα μέρη του σώματος. Μετά από καθημερινές καταστάσεις, η πιο κατεστραμμένη σπονδυλική στήλη μειώνει την κινητικότητά της. Η σπονδυλική στήλη, η οποία στηρίζει το σώμα, είναι επομένως μια από τις κύριες περιοχές που πρέπει να προσέχετε. Η ζημιά που προκαλείται ως αποτέλεσμα ενός ξαφνικού τραύματος δεν επηρεάζει μόνο την κίνηση, αλλά ανοίγει επίσης το δρόμο σε άλλες περιοχές που θα υποστούν ζημιά με την πάροδο του χρόνου. Τα δακτυλιοειδή οστά κατεβαίνουν από το κάτω μέρος του εγκεφάλου στο άνω μέρος του ισχίου. Αυτά τα οστά περιέχουν ένα μαλακό νωτιαίο μυελό. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από οστά και μύες. Στον νωτιαίο μυελό υπάρχουν αγγεία, νευρικά συστήματα και λεπτός μυς. Υπάρχουν μαλακοί ιστοί που παρέχουν κίνηση μεταξύ των οστών του δακτυλίου στη σπονδυλική στήλη. Αυτοί οι ιστοί εκτείνονται στα πιο ακραία μέρη ολόκληρου του σώματος.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι προκαλεί μόλυνση του νωτιαίου μυελού ή της σπονδυλικής στήλης; Ποια είναι τα συμπτώματα της φλεγμονής του νωτιαίου μυελού;

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης επηρεάζει ολόκληρο το σώμα

ΥΓΕΙΑ ΣΠΟΝΔΥΛΙΑΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ?

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι πολύ σημαντική καθώς αποτελεί τη βάση του σκελετικού συστήματος. Η σπονδυλική στήλη, η οποία είναι ελαφρώς κυρτή όταν την βλέπουμε από το πλάι, αλλά ευθεία από μπροστά και πίσω, διευκολύνει την πλάτη και τη δεξιά μας κίνηση. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό στο νευρικό σύστημα. Παρέχει τη λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα. Ο ευκολότερος τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι να ελαφρύνετε το φορτίο σε αυτήν. Επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό μόλις γίνει αισθητός πόνος στη σπονδυλική στήλη. Όταν η υγεία της σπονδυλικής στήλης επιδεινώνεται, η σωματική, η κίνηση και τα βασικά όργανα παραμορφώνονται επίσης.

Το λανθασμένο κάθισμα και η κατάκλιση είναι τα πιο επιβλαβή για την υγεία της σπονδυλικής στήλης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤι είναι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης (Σκολίωση); Ποια είναι τα συμπτώματα της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης;

ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΕΙ Η ΣΠΟΝΔΥΛΗ;

• Ο ύπνος και το κάθισμα σε λάθος θέση επηρεάζει αρνητικά την οστική διάταξη της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, οι μύες αρχίζουν να συστέλλονται και εμφανίζεται πόνος.
  
• Δεδομένου ότι η σπονδυλική στήλη αποτελείται από μύες και οστά, η ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα δεν προκαλεί μόνο πόνο στο γόνατο, στα πόδια ή στον αυχένα, αλλά έχει επίσης υψηλό κίνδυνο εμφάνισης της σπονδυλικής στήλης.
  
• Η σκολίωση, η φλεγμονή του νωτιαίου μυελού, οι αυξημένες κήλες των πλευρών, του αυχένα και της οσφυϊκής μοίρας προκαλούν πόνο στη σπονδυλική στήλη.
  
• φτιαγμένο χωρίς εκπαίδευση Αθλημα οι κινήσεις επηρεάζουν αρνητικά την επάλληλη δομή στη σπονδυλική στήλη. Όταν το βάρος του σώματος τοποθετείται στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο καθώς και βλάβη.

αποφύγετε το κάπνισμα για μια υγιή σπονδυλική στήλη

ΤΡΟΠΟΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΗ

1. Αποφύγετε να βάζετε πολύ βάρος στην πλάτη.
   
2. Τουλάχιστον μισή ώρα ή 1 ώρα γρήγορο περπάτημα πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   
3. Το σώμα πρέπει να έχει βάρος ανάλογα με την αναλογία των οστών και του ύψους
   
4. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να καταναλώνονται 2,5 ή 3 λίτρα νερού.
   
5. Κατά την άρση βαρών, πρέπει να δίνεται προσοχή στη θέση του γόνατου και της μέσης.
   
6. Η ψυχική υγεία επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα. Η παραμόρφωση στο νευρικό σύστημα μπορεί να αυξήσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Γι' αυτό θα πρέπει να παίρνετε τακτικά αέρα και να μην κάνετε βαριές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   
7. Το κάπνισμα προκαλεί οξείδωση στον οργανισμό αυξάνοντας τον ρυθμό της νικοτίνης στον οργανισμό. Η οξείδωση αποδυναμώνει τα οστά του σώματος.