Πώς να φτιάξετε το διαιτητικό επιδόρπιο με κυδώνι; Συνταγή διαίτης με κυδώνι! Πώς να φτιάξετε γλυκό κυδώνι χωρίς ζάχαρη

Ένα από τα πράγματα που δυσκολεύονται περισσότερο οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα είναι η ξαφνική γλυκιά κρίση. Προκειμένου να αποφευχθεί η λαχτάρα για γλυκό, θα πρέπει να προτιμώνται πιο ελαφριά και λιγότερες θερμίδες επιδόρπια. Ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά τις τελευταίες μέρες είναι η συνταγή με κυδώνι διαίτης που γίνεται χωρίς ζάχαρη. Πώς να φτιάξετε ένα κυδώνι διαίτης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος εξισορροπώντας το σάκχαρό σας; Ιδού η συνταγή με κυδώνι διαίτης που θα είναι το αγαπημένο γλυκό όσων κάνουν δίαιτα.

Να είσαι fit και να έχεις υγιή εμφάνιση διατροφήΜερικές συνταγές διατροφής περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα διατροφής που καθορίζουν οι αντάρτες. Αυτά τα διαιτητικά επιδόρπια σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να περάσετε ευχάριστα ενώ τρώτε. Μπορείτε να ετοιμάσετε κυδώνι, το οποίο καταναλώνεται ακριβώς την εποχή του, χρησιμοποιώντας μέλι και μελάσα για να το κάνετε κατάλληλο για δίαιτα. Κυδώνι, που τα οφέλη του είναι ατελείωτα, μπορείτε να βρείτε στους πάγκους από τον Σεπτέμβριο. Ιδού η συνταγή με κυδώνι διαίτης, το νούμερο 1 επιδόρπιο των λιστών διατροφής

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΧάστε 2 κιλά σε 7 μέρες με τη δίαιτα πίτσας! Πώς γίνεται η δίαιτα πίτσας; Η πιο εύκολη συνταγή για πίτσα

ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΔΙΑΙΤΙΚΟ Κυδώνι;

Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε το κυδώνι βράζοντας το, το οποίο συμπεριλαμβάνεται στις λίστες διατροφής από τους ειδικούς καθώς διευκολύνει την πέψη.

ΥΛΙΚΑ

• 3 κυδώνια
• Μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 1 κλωναράκι κανέλα
• 1 και μισή κουταλιά της σούπας μελάσα
• 4 και μισό φλιτζάνια νερό
• 8 γαρύφαλλα

Για τα παραπάνω:

• 2 κουταλάκια του γλυκού αλεσμένη κανέλα
• καρυδιά

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

• Κόβουμε τα κυδώνια στη μέση και καθαρίζουμε τη φλούδα και τους σπόρους τους. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σε μια κατσαρόλα. Στη συνέχεια, προσθέστε 4 και μισό φλιτζάνια νερό στην κατσαρόλα.
• Προσθέτουμε τα γαρίφαλα και τα ξυλάκια κανέλας στα κυδώνια.
• Αφού μαλακώσουν λίγο τα κυδώνια, τα στραγγίζουμε, τα πασπαλίζουμε με κανέλα και τα βάζουμε στο φούρνο.
• Ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 30 λεπτά. Μπορείτε να σερβίρετε με καρύδια και κανέλα σε σκόνη από πάνω.

Καλή όρεξη...

11 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΨΗ ΛΙΠΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΙΑΙΤΟΝΟ NİLAY KEÇECİ

Η φόρμουλα για μόνιμη απώλεια βάρους είναι η δημιουργία καύσης λίπους. Λοιπόν, τι πρέπει να γίνει για να κάψετε λίπος; Το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι να είστε πεινασμένοι ή απασχολημένοι. Αθλημα Αν και ακούγεται σαν να το κάνεις, υπάρχει στην πραγματικότητα ένα απλό μαθηματικό για να χάσεις βάρος. Ο κανόνας είναι απλός, θα πρέπει να ρυθμίσετε την καθημερινή διατροφή και τον τρόπο ζωής σας σε ένα συγκεκριμένο πρότυπο και να δώσετε προσοχή σε αυτά τα κόλπα. Ο ειδικός διαιτολόγος Nilay Keçeci Arpacı σας βοηθά να κάψετε λίπος. Εξήγησε τα κόλπα για να το επιταχύνει.

Η ΣΚΕΨΗ «ΤΡΩΣΕΙΣ ΑΔΥΝΑΜΟΣ» ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ!

Για να χάσετε βάρος με υγιεινό και μόνιμο τρόπο, δεν αρκεί απλώς να κάνετε δίαιτα ή απλώς να κάνετε αθλήματα. Υπάρχει ένα ρητό μεταξύ των ανθρώπων ότι μπορείς να τρως λιγότερο και θα χάσεις βάρος. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να τρώμε λιγότερο δεν αποδυναμώνει τους πάντες, αντίθετα, η μείωση της ενέργειας που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού με λανθασμένη διατροφή μπορεί ακόμη και να επιβραδύνει την ταχύτητα. Για αυτό, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια ισορροπία σε όλες αυτές τις συμπεριφορές, να δημιουργήσετε ένα πρότυπο και να το κάνετε τρόπο ζωής. Διαφορετικά, το χαμένο βάρος μπορεί να ανακτηθεί ή να προκύψουν διαφορετικά προβλήματα υγείας.

Η ΜΟΝΙΜΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ, ΟΧΙ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΟΚ

- Να θυμάστε ότι κάθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και υπάρχει ένα όριο απώλειας βάρους. Για αυτό, οι τυπικές δίαιτες σοκ δεν παρέχουν ρεαλιστικά αποτελέσματα, αν και παρέχουν άμεση απώλεια βάρους.

- Για την απώλεια λίπους, στραφείτε σε απλές συμπεριφορές που μπορείτε να εφαρμόσετε σε όλη σας τη ζωή, όχι σε ένα σύστημα δίαιτων σοκ.

- Δεν μπορεί ποτέ να είναι αδύνατο να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε το βάρος σας με ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής και αθλήματα.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ!

• Να τρώτε χωρίς να πεινάτε έξω από τα γεύματα και να μην είστε τόσο πεινασμένοι όσο το υπερφαγικό στο επόμενο γεύμα σας.
• Κοιμήσου αρκετά. 7-8 ώρες την ημέρα είναι ιδανικές για εσάς. Συνήθως προσπαθήστε να κοιμηθείτε πριν είναι αργά και ταυτόχρονα.
• Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων. Με άλλα λόγια, ξοδέψτε περισσότερες από τις ημερήσιες θερμίδες που προσλαμβάνετε μετακινώντας και δημιουργήστε έλλειμμα θερμίδων. Ο πιο σημαντικός υποστηρικτής για να δημιουργήσετε έλλειμμα θερμίδων είναι ο αθλητισμός.
• Πίνετε αρκετό νερό. Καταναλώστε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Τσάι, καφές κ.λπ. μην το συμπεριλάβετε.
• Καταναλώστε φρούτα αντί για χυμό.
• Φροντίστε να έχετε υγιεινά σνακ για τα σνακ σας.
• Σταματήστε να καταναλώνετε ζάχαρη. Μην χρησιμοποιείτε γλυκαντικό.
• Μην τρώτε γρήγορα και μασάτε κάθε μπουκιά δυνατά.
• Φροντίστε να έχετε αυγά και μαϊντανό για πρωινό.
• Πάντα να συμπεριλαμβάνετε τροφές με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες στο πρόγραμμα διατροφής σας.
• Μην τρώτε αργά. Σταματήστε να τρώτε τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Τα καλύτερα αντηλιακά για τον χειμώνα 2022! Γιατί να χρησιμοποιούμε αντηλιακό το χειμώνα;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑ

Πώς να φτιάξετε πίτσα Margherita (πίτσα Μαργαρίτα); Η πιο εύκολη πίτσα Margarita να φτιάξεις