Γιατί η ανοσία εξασθενεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
μικροαντικείμενα / / December 17, 2021
Η αλλαγή των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που είναι μια από τις πιο ευαίσθητες περιόδους των γυναικών από άποψη υγείας, επηρεάζει αρνητικά το σύστημα. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και να προκαλέσει καταστάσεις που θα θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή της μητέρας και του μωρού. Γιατί η ανοσία εξασθενεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Σε σύγκριση με άλλες φορές, ο λόγος για τον οποίο αρρωσταίνουμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται στη μείωση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αγωνίζεται να προστατεύσει την υγεία μας στο σώμα μας. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα της μέλλουσας μητέρας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο τείνει να εξασθενεί από τις πρώτες εβδομάδες της περιόδου της εγκυμοσύνης έως το τέλος, μπορεί να υποκύψει σε διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες. Αυτός είναι ο σημαντικότερος λόγος για την ταχεία εξάπλωση ασθενειών και λοιμώξεων που μεταδίδονται ιογενώς στις μέλλουσες μητέρες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, ώστε να προστατεύουν πολύ καλά τον εαυτό τους και το μωρό τους από ασθένειες.
Τα πλούσια σε βιταμίνες φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΓΙΑΤΙ Η ΑΝΟΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΜΕΝΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;
Γνωστή ως ορμόνη εγκυμοσύνης λόγω ορμονικών ανισορροπιών HCG Η αύξηση της ορμονικής ορμόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνει κάποιες διαφορές στο σώμα. Με αυτήν την κατάσταση, μπορεί να εμφανιστούν κάποια πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης, όπως διακοπή της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, ψυχική ένταση, κόπωση και ναυτία. Κατα την εγκυμοσύνη
Μια άλλη πάθηση που αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο υποσιτισμός. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων που πρέπει να λαμβάνει η μέλλουσα μητέρα στον οργανισμό της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επηρεάζεται αρνητικά το αμυντικό σύστημα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠοια είναι τα σημάδια ότι η ανοσία είναι αδύναμη; Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό...
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΩ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;
- Η υγεία του εντέρου πρέπει να διατηρηθεί για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, όταν το κεφίρ, το γιαούρτι, το ayran και το τυρί, που είναι πολύ αποτελεσματικά στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας, καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πρόσληψη προβιοτικών αυξάνεται σημαντικά.
- Μια σημαντική πληροφορία που πρέπει να γνωρίζουμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπου πρέπει να λαμβάνονται συμπληρώματα ψευδαργύρου αλλά και προβιοτικά, είναι ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, περιέχουν και ψευδάργυρο. Για αυτό, μπορούμε να δείξουμε τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε ως παραδείγματα. Όσπρια και ξηροί καρποί όπως ρεβίθια, φακές, αρακάς, ξερά φασόλια...
- Μια σημαντική λεπτομέρεια που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι η κατανάλωση άφθονων υγρών για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατανάλωση τουλάχιστον 2-2,5 λίτρων νερού όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά και στην επίλυση προβλημάτων του πεπτικού συστήματος.
- Υπάρχουν κάποιες μέθοδοι που προτείνονται να εφαρμόζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Υπό αυτή την έννοια, το πιο ιδανικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι? Είναι να ορίσετε ένα ισχυρό πρόγραμμα διατροφής όσον αφορά τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα αντιοξειδωτικά.
- Για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, πρέπει να χορηγούνται συμπληρώματα πρωτεϊνών, ασβεστίου, φολικού οξέος και ωμέγα 3. Δεδομένου ότι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος της μέλλουσας μητέρας θα επηρεάσει άμεσα την ανάπτυξη του μωρού, η επίδραση ενός προγράμματος υγιεινής διατροφής θα είναι μεγάλη.
- Πορτοκάλι, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, ρόδι (από εσπεριδοειδή) δίνει δύναμη με βιταμίνη Α και C. Ενισχύει επίσης τον οργανισμό όσον αφορά το μαγνήσιο και το ασβέστιο.) Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το σπανάκι είναι ευεργετικά όσον αφορά το ασβέστιο και τον σίδηρο. Δεδομένου ότι τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι ισχυρά αντιβιοτικά, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΠώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών; Τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περισσότερες βιταμίνες το χειμώνα
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙ Η ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΓΙΑ ΙΣΧΥΡΗ ΑΝΟΣΙΑ ΤΟΥΣ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ
ΚΙΤΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Το αχλάδι και το κυδώνι, που είναι κίτρινα φρούτα, κρατούν τον οργανισμό σφριγηλό και ανακουφίζουν από την κούραση. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού. Το αχλάδι δουλεύει τα έντερα ενώ διατηρεί τους καρδιακούς μυς να λειτουργούν τακτικά. Το κυδώνι που περιέχει βιταμίνες Α, Β και C χαλαρώνει επίσης το στομάχι.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΦΡΟΥΤΑ
Τα πορτοκαλί φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και το γκρέιπφρουτ είναι πηγή βιταμίνης C. Σε περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης C, οι λοιμώξεις δεν μπορούν να καταπολεμηθούν πλήρως και το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να εξασθενήσει.
ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
Το καλύτερο παράδειγμα που μπορεί να δοθεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος στα πράσινα φρούτα είναι το ακτινίδιο. Είναι αποτελεσματικό στη διατήρηση της αντίστασης του σώματος καθώς περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Επιπλέον, το μήλο, ένα άλλο πράσινο φρούτο, βοηθά στη μείωση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων.