Ποια είναι τα οφέλη των πράσινων φακών; Χυμός πράσινης φακής ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν, αλλά οι πράσινες φακές είναι ένα πλήρες κατάστημα πρωτεϊνών. Οι πράσινες φακές, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία, καταναλώνονται ειδικά το χειμώνα. Έχουμε συγκεντρώσει για εσάς όσους ενδιαφέρονται για τις πράσινες φακές, οι οποίες περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος προτιμούν συνήθως τις πράσινες φακές, οι οποίες μπορούν να καταναλωθούν εύκολα. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη των πράσινων φακών; Εδώ είναι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις...

Ανήκουν στην οικογένεια των φασολιών, οι πράσινες φακές είναι ένας τύπος κανονικής φακής. Αυτή η τροφή με τη μορφή σπόρων καταναλώνεται παρασκευάζοντας φαγητό και σαλάτα. Ιδανικό για όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα, οι πράσινες φακές διατηρούν τη συνολική ενέργεια του σώματος υψηλή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, B1 και B2, καθώς και σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, ιώδιο, ψευδάργυρος, χαλκός, θείο και πρωτεΐνες. Αυτό το φαγητό, το οποίο καταναλώνεται στην Ανατολία για αιώνες, χρησιμοποιείται κυρίως στην Κεντρική Ασία. Οι πράσινες φακές, που χρονολογούνται από την ανθρώπινη ιστορία, δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όπως οι κανονικές φακές. Είναι επίσης παρόμοιο με το φιστίκι στη γεύση. 30 λεπτά είναι αρκετές για σαλάτες και 40 λεπτά για γεύματα. Όταν βράσει πάρα πολύ, η αξία του υφάσματος μειώνεται σημαντικά. Οι φλούδες τους είναι πιο ευαίσθητες από τις κανονικές φακές. Γι 'αυτό σπάει τα πρώτα δέκα λεπτά. Είναι ένα από τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται από εκείνους που έχουν ανεπάρκεια πρωτεϊνών και που δεν τους αρέσει να καταναλώνουν πολύ κρέας.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΑΣΙΝΗΣ ΦΑΚΗΣ; ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ;

- Οι πράσινες φακές συμβάλλουν στην υγεία των οστών χάρη στην υψηλή πρωτεΐνη του. Οι πράσινες φακές, που ενισχύουν το μυϊκό σύστημα του σώματος, μειώνουν τον αριθμό των ασθενών κυττάρων και αυξάνουν την ανοσία του σώματος.

- Κάνει το στομάχι να αισθάνεται γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πράσινες φακές, οι οποίες είναι επίσης πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθαρίζουν τα έντερα. Όταν πίνει το πρώτο βραστό νερό της μαγειρεμένης πράσινης φακής, διευκολύνει την πέψη.

- Χάρη στο φολικό οξύ που περιέχει. Προστατεύει τη δομή του σώματος ρυθμίζοντας την ορμονική ανισορροπία που παρατηρείται κατά τις περιόδους της εφηβείας, της εμμηνόπαυσης, της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης μια πηγή τροφής που συνιστάται από ειδικούς για κατανάλωση από καρδιακούς ασθενείς.

- Διατηρεί ισορροπημένο το αυξανόμενο επίπεδο χοληστερόλης. Εξισορροπεί το ρυθμό αύξησης και πτώσης του αίματος ξαφνικά. Μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων όπως ζάλη, εγκεφαλικό επεισόδιο, εγκεφαλικό επεισόδιο και υψηλή αρτηριακή πίεση.

- Προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και μειώνει τον ρυθμό αρρώστιας.
Η πράσινη φακή, η οποία είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, είναι μια πηγή τροφής που συνιστάται από ειδικούς για ασθενείς με απορρόφηση μυών και οστών, καθώς και για ασθενείς με ανεπάρκεια σιδήρου.

ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΠΡΑΣΙΝΟ ΝΕΡΟ ΝΕΡΟ;

Ο πράσινος χυμός φακής είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία λοιμώξεων του λαιμού. Ειδικά οι πράσινες φακές μπορούν να καταναλωθούν προσθέτοντας ένα κουτάλι μέλι μετά το βρασμό και το στέγνωμα. Επιπλέον, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να καταναλώνουν νερό. Παρέχοντας υψηλή ενέργεια, το νερό όχι μόνο επιταχύνει την καύση λίπους, αλλά επίσης ρυθμίζει το μεταβολισμό.