Δίαιτα σαλάτα σοκ με γιαούρτι που σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 3 μέρες! Λίστα δίαιτων γρήγορης απώλειας βάρους

Για τις γυναίκες που θέλουν να αδυνατίσουν γρήγορα, ετοιμάσαμε την πιο αποτελεσματική και πολύ νόστιμη συνταγή γιαουρτιού αδυνατίσματος με κοιλιά στις περιοχές της μέσης και της πίεσης. Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε 3 ημέρες με τη δίαιτα της Διαιτολόγου Merve Sayın, την οποία μπορούν εύκολα να εφαρμόσουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος τόσο γρήγορα όσο και με υγιεινό τρόπο. Εδώ είναι η συνταγή γιαουρτιού κοιλιακής σαλάτας που προτείνουν οι ειδικοί πρόσφατα.

Τα πιο ψαγμένα και γυναίκαΜπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από το λίπος της κοιλιάς και της πίεσης, που είναι το φοβερό όνειρο των ανθρώπων, κάνοντας αυτή τη δίαιτα σοκ. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα είναι να προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να γνωρίζουν το σώμα τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αποκαλύφθηκε ότι οι άνθρωποι που γνωρίζουν το σώμα τους και τρώνε ανάλογα, χάνουν βάρος πιο γρήγορα και πιο υγιεινά. Επομένως, μπορείτε να δοκιμάσετε ποιες τροφές σας κάνουν να παίρνετε βάρος και, κατά συνέπεια, μπορείτε να βάλετε μια υγιεινή διατροφή σε όλη σας τη ζωή. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα το σώμα σας σε φόρμα. Ειδικά με το γιαούρτι και την κοιλιά, που είναι από τις πιο αποτελεσματικές λίστες δίαιτας, μπορείτε να χάσετε βάρος τόσο υγιεινά όσο και γρήγορα. Εδώ είναι ο επιταχυντής μεταβολισμού της Merve Sayın, η τελευταία συνταγή δίαιτας για λυγίσματα ισχίων που σας κάνει να χάσετε 5 κιλά σε 3 ημέρες.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΝΕΑΤα καρότα σας κάνουν να χάσετε βάρος; Πόσες θερμίδες έχει ο χυμός καρότου; Συνταγή για χυμό καρότου που λιώνει το λίπος στην κοιλιά

ΛΙΣΤΑ ΣΟΚ ΔΙΑΙΤΑΣ ΠΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΤΕΡΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ!

Με αυτή την εξαιρετικά απλή και νόστιμη συνταγή διατροφής, μπορείτε να καταναλώνετε 2 γεύματα την ημέρα. Μπορείτε να προσαρμόσετε το ποσό ανάλογα με εσάς.

Με αυτά τα συστατικά, που είναι πολύ ελαφριά και χορταστικά, παίρνεις περίπου 250 θερμίδες κατά μέσο όρο.

• 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
• 1 μπολ μαρούλι
• 3-4 κουταλιές της σούπας βρασμένο πλιγούρι ή σιτάρι
• Μισό φλιτζάνι βρασμένα ρεβίθια
• Μπορεί να προστεθεί πολύ λίγο αλάτι και αγαπημένα μπαχαρικά 
• Μαϊντανός

Κοιλιακή σαλάτα που σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 3 μέρες

ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΜΑ:

- Αφού ψιλοκόψετε τον πυρήνα, τον βάζετε σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε σε αυτό γιαούρτι. Βράστε λίγο σιτάρι αλλού.

-Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το πλιγούρι στο μείγμα αφού το μουλιάσετε για να φουσκώσει.

-Προσθέτουμε τον μαϊντανό. Ανακατέψτε το με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και λίγο αλάτι. Έτσι, η σαλάτα που θα φάτε ως κύριο γεύμα είναι έτοιμη.

-Για όσους βαριούνται να καταναλώνουν με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα, μπορείτε να βράσετε τα ρεβίθια και να τα τηγανίσετε σε ένα πολύ ελαφρύ τηγάνι και να προσθέσετε λίγη πιπεριά τσίλι και πελτέ ντομάτας.

Dieticianmervesayin διαίτης σαλάτα με γιαούρτι

-Μπορείτε να πάρετε το πρωινό σας με τη μορφή αυγών, τυριών και ελιών χωρίς να καταναλώσετε ψωμί.

-Μπορείτε να καταναλώσετε αυτή τη σαλάτα για 3 ημέρες στο μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό.

-Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τσάι και καφέ από βότανα.

-Στο τέλος των 3 ημερών, μόλις σηκωθείτε το πρωί, μπορείτε να ζυγιστείτε χωρίς να πάρετε πρωινό και να δείτε το υπέροχο αποτέλεσμα.