Τι προκαλεί πόνο στην πλάτη; Τι είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη; θεραπεία πόνου στην μέση στο σπίτι
μικροαντικείμενα / / August 26, 2021
Σας έχουμε ψάξει τι προκαλεί πόνο στην μέση, που μετατρέπει την καθημερινότητα σε εφιάλτη. Εδώ είναι οι αιτίες του πόνου στη μέση που βιώνουν σχεδόν όλοι ...
Ειδικά ο πόνος στη μέση, που ξεκινά σε νεαρή ηλικία και στη συνέχεια μετατρέπεται σε κήλη δίσκου και εμφανίζεται με ασβεστοποίηση της σπονδυλικής στήλης σε προχωρημένες ηλικίες, περιορίζει ακόμη και τις κινήσεις περπατήματος. Ο πόνος στη μέση, που παρατηρείται σε περίπου 80 τοις εκατό των ενηλίκων στην κοινότητα, μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν ο δίσκος στο τέλος του νωτιαίου μυελού, το νευρικό σύστημα και οι μύες που συνδέονται με αυτόν έχουν υποστεί βλάβη. Από την άλλη πλευρά, είναι δυνατό να φανεί με τη συμπίεση του σπονδυλικού δίσκου στο χαμηλότερο στρώμα του άνω οστού του ισχίου. Ο πόνος στη μέση, που είναι από τους πιο συνηθισμένους πόνους στις μελέτες, μειώνει την ποιότητα ζωής. Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η συχνότητά της έχει αυξηθεί λόγω της παραμονής στο σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και της εργασίας από το σπίτι. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι απαραίτητη για τον πόνο στη μέση που προκαλείται από την καθιστική ζωή και τις διαταραχές του καθίσματος.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣΠώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι καλύτερες μέθοδοι για τον πόνο στη μέση και την πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΠΟΝΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ?
- Αναγκαστικές καταστάσεις όπως ατυχήματα και τραύματα επηρεάζουν αρνητικά τη δομή των σπονδύλων. Όταν διαταραχθεί αυτή η δομή, εμφανίζεται οσφυϊκή κήλη. Αυτό προκαλεί έντονο πόνο.
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής και η μη ισορροπημένη αύξηση βάρους προκαλούν επίσης πόνο στη μέση. Οι μύες χάνουν τη δύναμή τους από την αδράνεια.
- Τα λανθασμένα πρότυπα καθίσματος και ύπνου προκαλούν επίσης πόνο στη μέση.
- Δεδομένου ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά αυξάνουν την τοξίνωση στα οστά και τους μυς, προκαλούν ασβεστοποίηση και μείωση της δομής των μυϊκών άκρων. Αυτές οι μειώσεις προκαλούν επίσης έντονο πόνο.
- Φαίνεται ιδιαίτερα σε εργάτες γραφείου ή υπαλλήλους που στέκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εκτός από αυτά, προκαλεί οσφυαλγία σε περιπτώσεις όπως κατάθλιψη που εμφανίζεται υπό άγχος ή λόγω διαταραχής του νευρικού συστήματος, καθώς και αυξάνει τη σοβαρότητά του.
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣΤι προκαλεί πόνο στην πλάτη; Τι είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη; Το μείγμα που ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη σε 10 λεπτά
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΠΟΝΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ;
Απαιτείται λεπτομερής εξέταση για το γενικό σχέδιο θεραπείας του πόνου στην μέση, η οποία είναι μια ευέλικτη μέθοδος θεραπείας. Σε κάποιο πόνο στη μέση Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η ανάπαυση, οι μέθοδοι φυσικοθεραπείας, οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αποτελεσματικές. Μια μειοψηφία ασθενών με μηχανικό πόνο στη μέση απαιτούν χειρουργική επέμβαση όταν εμφανιστεί απώλεια αίσθησης στα πόδια. Σε ρευματικούς πόνους στη μέση, ο ασθενής βρίσκεται υπό τακτικό έλεγχο και παρακολούθηση.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΟΝΟΥ ΑΠΟΒΛΗΤΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Για την ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων στην οσφυϊκή χώρα, οι ειδικοί συνιστούν τακτικές ασκήσεις. Όπως και η φυσικοθεραπεία, η περιοχή γίνεται ισχυρότερη χάρη στις κινήσεις της μέσης για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να εφαρμόζονται ζεστές και κρύες κομπρέσες ανάλογα με την εποχή. Το νευρικό σύστημα στην περιοχή ανακουφίζεται με μια ζεστή κομπρέσα το καλοκαίρι και κρύο το χειμώνα. Γεμίστε κάτι σαν μπανιέρα ή λεκάνη με ζεστό νερό και προσθέστε αλάτι Epsom και φύλλα τσαγιού. Πλησιάστε και τρίψτε τη μέση σας. Αυτό μειώνει επίσης τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Αλλάξτε τη στάση του καθίσματος σας κατά καιρούς τεντώνοντας. Ενισχύστε τους μυς και τα οστά τρώγοντας άφθονο σπιτικό γιαούρτι, έτσι ώστε να μην υπάρχουν παραμορφώσεις.
ΕΤΙΚΕΤΕΣ
ΜΕΡΙΔΙΟ
Το σχόλιό σας έχει σταλεί με επιτυχία.
Παρουσιάστηκε σφάλμα κατά την υποβολή του σχολίου σας.